Медицинский портал

Стaкaн свeжeгo aпeльсинoвoгo сoкa, лeгкий oвoщнoй сaлaт, круaссaн с фруктoвым джeмoм-идeaльный зaвтрaк для идeaльнoй жeнщины. Чтo прoисxoдит в рeaльнoсти? Кoфe и бутeрбрoд бeгaть и в лучшeм случae яблoкo в сумoчкe.

Кaк сдeлaть здoрoвую пищу?

Пoлeзнoсть свeжeвыжaтыx сoкoв вы, нaвeрнoe, дaвнo знaeтe. Лучшe купитe сoкoвыжимaлку и кaждый дeнь дaвaть сeбe oбeщaниe нaчaть эру здoрoвoгo питaния… зaвтрa или пoслeзaвтрa. И дaжe нaчaл. Нo дoлгo этo нe xвaтит: фруктaми, тaк нeт, дeти oткaзывaются oт тaкoгo пoлeзнoгo яблoчнo мoркoвный сoк, трeбуя кoкa-кoлу.

Нo лeтo вeдь! Пора овощей и фруктов и обилие ягод и праздники. Если вы привыкнете к здоровому образу жизни, прямо сейчас.

Вперед! Но помните: в погоне за питательными веществами, важно не нанести вред своему здоровью. Не все так просто в мире свежие вкусности. Необходимо знать основные свойства сокосодержащих напитков, разобраться противопоказаний и может создавать считаться семьей сок карте и привилегированные признаки для каждого члена семьи.

ПОЧЕМУ СВЕЖИЙ?

У вас есть вопрос, почему нужно пить сок, а не просто есть фрукты и овощи? Ответ прост: на переваривание твердой пищи организму требуется много времени и энергии, прежде чем вы получаете питательных веществ к клеткам и тканям. Соки также дадут полезные вещи в несколько минут.

Это, конечно, не повод полностью отказаться от сырой растительной пищи. Из-за волокна, содержащегося в нем — некое подобие метлы, что избавляет пищеварительный тракт от остатков пищи, стимулирует перистальтику кишечника, улучшает всасывание питательных веществ. Но все-таки энергии в овощах и фруктах, собранных в одном стакане, особенно целебными. Конечно, заменить лекарства соками вряд ли, но существенно уменьшить употребление наркотиков их власти. Однако, при одном условии: если вы делаете все правильно.

Свежевыжатые соки имеют много активных компонентов, кислот и минеральных солей. Эти вещества иногда могут действовать хорошо для тела, а иногда (если у вас есть хронические заболевания или функциональные нарушения органов и систем) усугубить. Ведь они по-прежнему лекарственных средств. Очень осторожно, чтобы держаться подальше от свежих овощей. Они начинают пить очень маленькими дозами. Особенно если Вы не знаете, какие побочные эффекты могут быть вынуждены изобрести коктейль из разных соков.

Свежие овощные и фруктовые соки по-разному действуют на организм. Во-первых, она может заменить один из самых важных продуктов питания, как я должна заполнить запасы минералов и питательных веществ. Хороший вариант, если вы находитесь на диете. Фруктовые соки также прекрасно моется, чистится, для усиления биохимических реакций, хорошие и улучшает обмен веществ, богат сахарами и витаминами.

Вывод один: предпочитают один вид сока, и объединить эти вкусные и полезные напитки. Выбирайте те, что соответствуют вашему вкусу и не вызывают дискомфорт. Понимаю, что вы и ваша семья сможет пить, а что нет (конечно, речь идет о соках), вы можете сделать половину работы. Другая половина зависит от того, насколько хорошо вы помните основной закон preciomania.

1. Свежевыжатые соки лучше употреблять за 30-40 минут до еды или между приемами пищи

Например, сладкий сок после еды может испортить эффект и обед и напитки. Это улучшает брожение в кишечнике и заставят принимать лекарства отек.

2. Свежевыжатые соки (почти все) нужно пить сразу после приготовления

Даже кратковременное хранение в холодильнике снижает лечебную ценность сока, но он часто становится вредным (например, нитраты, которые используются практически во всех растительных продуктах, активно меняют нитриты — опасные соединения). Заметь, вкус сока может измениться.

3. Безопасно использовать соковыжималку

Существует мнение, что контакт с металлом сок теряет часть своих полезных свойств. Но современные производители бытовой техники используют, например, металлических сплавов, что сильно уменьшает такую реакцию. Я согласен, Турка — не лучше. Но правда еще хуже. Когда металл тоже присутствует, а при длительном контакте с кислородом еще более разрушительными. И кроме того, какие эмоции ты вызываешь возможность начать утро с утомительной процедуры получения сока устаревший метод? Это то же самое!

4. Свежевыжатые соки оказывают слабительное действие

Если у вас есть подобные проблемы с пищеварением, порода свежей воды и выпить немного.

5. Все соки следует пить литрами

Умеренность это самое главное условие sokoterapii.