Углеводы опаснее жира

Мы живeм в мирe зaняты и лиxoрaдoчный тeмп, мы вeчнo кудa-тo спeшaт и всeгдa oпaздывaют. И чтoбы нe быть гoлoдными, прибeгaeм к пoмoщи кaш или лaпши быстрoгo пригoтoвлeния. Oпaздывaют нa рaбoту или встрeчи-нeбoльшoй пeрeрыв – мы стaрaeмся пoбыстрee утoлить гoлoд, бeзжaлoстнo пoтрeблять бeлый xлeб, бутeрбрoды и выпeчку, или диск пытaeтся утoпить слaдкий гoлoд. Мы нaдeeмся, чтoбы быстрo утoлить гoлoд. Нo через час-полтора, снова почувствовать сосать в желудке-это сигнал нашего организма, что настало время поесть. Случается, что после обильной еды время только начали кушать с новой силой. В чем причина? – недоуменно.

Опасное сало

Как отметил Доктор Давид Людвиг, возглавлявший исследователи из Бостонской детской больницы, которые проводили многолетние исследования обучение в жировую ткань в организме человека в большей степени влияет злоупотребление пищей, содержащей много углеводов, очень жирной пищи. Кроме того, это далеко не все сладости подряд, а только легкоусвояемых углеводов в организме. Такую пищу, говорит доктор Людвиг, способствует выработке гормона инсулина, который “заставляет” организм накапливать и жировые отложения. Оплатить это, в первую очередь, ведь поджелудочная железа, которая производит инсулин, взять его прямо в печень, где его содержание во много раз выше, чем в других органах. Таким образом, накопление жира в печени, подвержены риску недоедания. Она может вызывать серьезные заболевания печени, такие как гепатит или даже печеночная недостаточность.


В последние годы в мире стремительно растет, связанное с накоплением жиров в печени, как среди взрослых и среди детей. Это распространенное изменение печеночной ткани можно предупреждать и лечить с помощью диеты. Я не голоден! Не изнурительными ограничениями, за доморощенных или модных диет, слышал от друзей. Потому что, например, расхожее мнение, что животный жир абсолютно нездорового, или что едят жир сразу попадет в печень, авторы данного исследования считают, по сути, неверно. В качестве примера они приводят гусей и уток, выращенных для приготовления французского деликатеса “фуа гра” (гусиная печень): печень этих птиц превратилась в жир, их кормят жирной пищей, а высокое качество зерна, легкоусвояемой, богатой углеводами.

Следить за питанием

Потому что, как д-р Д. Людвиг, заболевание печени, которое связано с накоплением жира происходит без боли, мы не подозревали. Но это не делает ее менее опасной. Поэтому, надо пройти тест у доктора, и люди, которые имеют избыточный вес или ожирение, нужно сделать это сейчас. Но самое главное, вы можете регулировать мощность. Специалисты помогут вам грамотно составить собственный рацион питания и правильную диету в соответствии со своим телом.

Совет

Когда вы покупаете продукты в магазине читайте этикетки. Обращать внимание не только на процент жирности йогурта, но количество углеводов. Иногда вы должны соответствовать продукция “свет” крупные 0% жирности упаковка и скромно, обратите внимание на количество углеводов.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.