Врачи поведали, сколько должны спать дети

Американской академии сомнологии в первый раз представил официальную точку зрения-рекомендации по продолжительности сна, необходимым для здорового развития детей разного возраста, пишет “Российская газета”.

Медики советуют придерживаться следующих правил: для младенцев (от 4 до 12 месяцев – 12-16 часов сна в сутки, детям от года до двух лет – 11-14 часов, детям от трех до пяти лет – 10-13 часов, детям от 6 до 12 лет – 9-12 часов, подросткам – 8-10 часов сна в сутки.

Выработанные рекомендации стали результатом десятимесячного проекта, в рамках которого группа экспертов рассмотрела 864 опубликованных научных статей, связанных с взаимоотношениями между продолжительностью сна и здоровья детей, хвалить доказательств в отношении формальной системы, классификации, после этого выработала единого мнения в течение нескольких туров голосования.

Эксперты напоминают, регулярный и качественный сон улучшает внимание, поведения, памяти, психическое и физическое здоровье детей, повышает их успех обучения. Недостаток сна также отрицательно влияют на выше стороны жизни, а также увеличивает риск несчастных случаев, травм, гипертонии, ожирения, диабета и депрессии. Кроме того, увеличивается риск появления суицидальных мыслей и сами пытаются покончить жизнь самоубийством. Кстати, спать больше, чем рекомендуется, вредно для здоровья.

“Сон – неотъемлемая часть здоровой жизни, и очень необходимо поощрять здоровые привычки сна по длительности с раннего детства, – отметил доктор Шалини Парутхи. – Это особенно важно, когда дети достигают подросткового возраста”.

Софья Перова специально для Cheldoctor.ru Твитнуть Код для блога: <div style=”padding:12px 15px; background:#ffffff !important”><div style=”font-family: 14px; color: #005A52; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;”>Врачи поведали, сколько должны спать дети</div><br/><span style=”color: #999999″>14 июня 2016 11:00</span>Американской академии сомнологии в первый раз представил официальную точку зрения-рекомендации по продолжительности сна, необходимым для здорового развития детей разного возраста, пишет “Российская газета”.
Медики советуют придерживаться следующих правил: для младенцев (от 4 до 12 месяцев – 12-16 часов сна в сутки, детям от года до двух лет – 11-14 часов, детям от трех до пяти лет – 10-13 часов, детям от 6 до 12 лет – 9-12 часов, подросткам – 8-10 часов сна … <a style=”color:#005A52;” href=”http://cheldoctor.ru/text/newsline_med/177484138270720.html”>далее</a></div> важные новости Челябинска на вашу почту. Ваш e-mail отправлено письмо с подтверждением подписки.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.