Пробиотики

Прoбиoтики живыe микрooргaнизмы, кoтoрыe при пoпaдaнии в жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa чeлoвeкa, в дoстaтoчнoм кoличeствe, сoxрaняют свoю aктивнoсть, жизнeспoсoбнoсть и oкaзывaют пoлoжитeльнoe влияниe нa здoрoвьe чeлoвeкa. Нaтурaльныe бaктeрии в кишeчникe прoизвoдят нeскoлькo нeoбxoдимыx для oргaнизмa питaтeльныx вeщeств. Учeныe, крoмe тoгo, oни прoизвoдят пoбoчныe прoдукты, снизить риск зaбoлeвaний, нeкoтoрыx видoв рaкa, бoлeзнeй сeрдцa и пищеварительного тракта, например, язвенный колит. Также считается, что очень небольшое количество пробиотиков в организме может привести к раку внутренних органов. “Хорошие бактерии” помогают, здоровый ЖКТ всасывается кальций, уменьшая риск заболевания остеопорозом (хрупкость костей). Но к сожалению, разрушить бактериальный баланс микрофлоры пищеварительного тракта очень легко (особенно, если принимать антибиотики), что позволяет, вторжения вредных микробов различные отделы желудочно-кишечного тракта и вызывает боль в желудке, вздутие живота, тошноту и плохое дыхание.

Самый простой способ пополнить запасы хороших бактерий в желудке – выпивать баночку живого йогурта, содержащего лактобактерии или бифидобактерии, каждый день (высокие температуры убивают бактерии, поэтому, или холодильник, или комнатной температуры, не нагревайте). Вместо йогурта можно использовать глотать ацидофилус. Потому что, как правило, на планшетах концепции очень мало живых бактерий, лучше купить пробиотики для замороженных/засушенном виде нужно хранить в холодильнике. Хотя, сомнения, сколько живых бактерий достигает желудка (желудочного сока убивает, что процентов), стоит пить, по крайней мере в этот день бутылка кефира. Но, если, ревматизм или артрит, вы должны с врачом, прежде чем принимать пробиотические добавки.

Это, в йогурт можно употеблять другие продукты, способствующие образованию пробиотических бактерий. Это “пробиотическим продукты” между артишоки, козлобородник, Геркулес, лук-порей, лук, коричневый хлеб (из не просеянной муки), овес и топинамбур. Большие дозы пробиотиков в концепции, пластины, французский луковый суп, посыпанного крекеры из цельной пшеницы, или в нескольких артишоках, обрызганных растопленного сливочного масла или оливкового масла. Раннее появление пробиотики в рационе может вызвать вздутие живота, но это вскоре пройдет, поскольку пробиотики борются как раз те вредные бактерии, которые вызывают газы. Фрукты также обладают пробиотическим эффектом, особенно бананы, но помните, что фрукты и овощи со временем теряют полезные свойства. Так что чем они свежее, тем лучше.

Следовательно, пробиотические бактерии, например, бифидобактерии, особенно необходимы , для новорожденных, иммунная защита еще полностью не сформировалась. Грудное молоко содержит добавок на образование бифидобактерий. Но сухое молоко не так много пользы для микрофлоры желудка, что объясняет, почему дети на грудном молоке более устойчивы к расстройствам желудка и остановить понос. Когда ребенок начинает пить коровье молоко (это для детей до 12 месяцев), чтобы найти, как профилактика и лечение проблем желудка отлично помогает “живой” йогурт. Когда мы становимся старше, пропорция полезных бактерий в желудке падает, поэтому пожилые люди более восприимчивы к инфекции желудка и желудочно-кишечные расстройства.

Смотрите также:

Французские сыры, луковый суп, с крутонами
Как чистить артишоки

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.