ПРАЗДНУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

Кaжeтся, чтo в прaздники мы eдим сaмыe врeдныe прoдукты. Нo нe вoлнуйтeсь зaрaнee, oкaзывaeтся, бoльшaя чaсть трaдициoннoй прoдукции, a нe Рoждeствo, этo тaк нужнo!

Рoждeствo-сaмый прoстoй нaбрaть лишниe киллoгрaммы. Знaчeниe, сoртирoвки, и я чувствую сeбя вялым, пoлучить рaсстрoйствo жeлудкa, урoвeнь xoлeстeринa в крoви и мoжeт прoизoйти, oчки, aртeрии бoлeзни сeрдцa и вaши шaнсы будут увeличивaться.

Тoгдaшний, пo крaйнeй мeрe, мрaчный рeшeниe, к кoтoрoму мы привыкли. Oднaкo oчeвиднo, чтo бoльшинствo прaзднoвaниe прoдукты вeсьмa пoлeзны для oргaнизмa (чтo, к сoжaлeнию, нрaвится нaм это или нет, но сахар никогда не здоровый выбор). Мы надеемся, что прочитав эту статью, Вы не будете чувствовать себя виноватым и душа в отеле фестиваль вы можете воспользоваться во время вашего пребывания.

ТРАДИЦИОННЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ УЖИН

Индейку в духовке: хороший источник белка, витаминов группы В И селен-важный антиоксидант, который помогает сохранить сердце здоровым и в то же проливает признаки старения.
Избегайте хрустящие запеченные корочки и выберите лучшие ноги – темное мясо, содержит в два раза больше, в три раза больше железа и цинка, которые необходимы для иммунной системы.
> Турция с клюквой и каштанами

Начинки для индейки и гарнир

Клюквенный соус: клюква, богатая витамином С (для иммунной системы), а также богатые флавонойдами.
> Клюквенно-апельсиновый соус индейки

Каштан начинки: каштаны – единственный полу-жирная орехи, поэтому ешьте не стесняясь!
> Шоколадный Гусь с каштанами для

С начинкой из шалфея и лука: мудрец из успокаивающих трав, и говорят, тоник, печени, памяти и нервов. Лук же имеет антибиотичными свойства, и чеснок.
> Заправка лук шалот, шалфеем и фундуком

Чеснок: может быть, он пахнет, но он полон аллицина, антибиотиков, анти-грибок, и возможно анти-вирусные вещества, незначительных инфекций, помогает бороться с инфекциями и даже среднего уха. Кроме того, он содержит серы и антиоксиданты предотвратить рак и снизить уровень холестерина в крови. Два зубчика в день, будет достаточно, только его нужно есть сырым.

Овощи: ешил листовые овощи, сладкий перец, цветная капуста и брокколи антиоксиданты, которые помогают уничтожить свободные радикалы, возникающие из-за рака, прежде чем они привести к повреждению. Брюссельская капуста достойный пьедестал, это один из лучших источников клетчатки и витамина С

РАЗЛИЧНЫЕ ОРЕХИ

Бразильский орех: самый большой источник Селена, которые необходимы для иммунной системы и борьбы со старением. Ему очень цинка (который, как правило, из-за нехватки в организме стресс и курение). Также наибольшее содержание жиров.

Грецкие орехи: богаты селеном богаты, серотонина.

Миндаль: хороший источник витамина Е, необходимого для кожи.

Лечит

Может быть, эти продукты достаточно низкокалорийны, но они также не хватает.

Шоколад: хороший источник магния. В то же время довольно эффективное лекарство от кашля. Исследователи из Национального института легких, сердца и в Америке, говорят, что вещество теобромин, шоколад, веществ работает лучше, чем многие лекарства от кашля – помогает расслабить мышцы легких, бронх. Темный шоколад лучше.

Имбирь: засахаренный имбирь – популярный подарок на Рождество в Европе. Но, пока сахар хорошо не только сломанный зуб, имбирь – настоящий супер-специй. Для него приемлемо, и, чтобы успокоить желудок, если вы чувствуете, тошнота, стимулирует циркуляцию крови, помогает пищеварению, а также чеснок, как и лук, помогает сохранить здоровый и бронхов.

Напитки

Наверное, не стоит упоминать, что больше спритных напитков провел весь положительный эффект.

Красное вино: если относиться к ней с уважением, она может быть, Ваши друзья и партнеры в борьбе с сердца и артериальной болезни. Антиоксидантное действие помогает предотвратить закупорку сосудов избежать, свести к минимуму крови и увеличивает количество хорошего холестерина.

Белое вино:не полезно, как и красное, но флавонойды и фолифенолы дать разумный обеспечивает защиту от болезней сердца (и другие алкогольные напитки Херес).

Бренди: хорошо, улучщающее пищеварительное средство, успокаивающее, желудка и мозга, а также природный антисептик.

Пиво: в соответствии с послендими для исследования Beer Naturally, стакан (250 мл) пиво содержит меньше калорий, чем в тот же стакан молока или яблочного сока. Умеренное употребление алкоголя может снизить риск развития камней в почках, болезни сердца и диабет, даже в конце. Этанол, также известный как пиво, возможность разжизжать в крови и защиты сердца.

Смотрите также

Здоровое питание
Рождественские рецепты

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.