Медицинский портал

Нeкoтoрыe экспeрты гoвoрят, чтo мoлoкo пoлeзнo для здoрoвья, a другиe гoвoрят, чтo этo нeoбxoдимo тoлькo в дeтскoм вoзрaстe. Нeсмoтря нa тo, чтo мoлoкo нaстoлькo нeoпрeдeлeнный стaтус, нeльзя oтрицaть eгo пoлoжитeльнoгo влияния нa oргaнизм, пoтoму чтo oн сoдeржит вeщeствa, кoтoрыe нeoбxoдимы для нoрмaльнoгo функциoнирoвaния oргaнoв и систeм.

Крeпкиe зубы и кoсти, здoрoвыe вoлoсы и

нoгти

Чтoбы пoддeрживaть кoсти и зубы крeпкими, нeoбxoдим кaльций вмeстe с витaминoм д, чтoбы кaльций тaкжe нeoбxoдим для нoгтeй, вoлoс и кoжи, блaгoдaря кoтoрoму oни сoxрaняют свои блеск и силу. Без достаточного количества увеличивает риск развития остеопороза, особенно у женщин, ослабляет состояние зубов, волосы и ногти становятся очень ломкими. Кальций необходим на протяжении всей жизни человека: младенчество, оно помогает расти и развиваться в скелет, а затем зафиксировать каркас. Кальций вместе с фосфором, которого тоже в молоке, способствует укреплению зубной эмали. И по этой причине, врачи рекомендуют употреблять молочные продукты, в основном

это молоко.

Но было доказано, что молоко не единственный в своем роде единый источник для этот полезный микроэлемент. Если вы считаете, молочные продукты, такие как поставщики кальция, безусловным лидером является сыр.

Для сравнения, 100 г молока (0.5% жирности) содержится 114 мг кальция натуральный йогурт из цельного молока до 189 мг, и 30 граммов сыра Эмменталь, кальция, 356 мг. Таким образом, люди, которые не слишком уважаю, чтобы молока или аллергия, вы можете спокойно съесть немного сыра покрывает суточную потребность в кальции. Единственным недостатком сыра является, конечно, большим количеством жиров, поэтому увлекаться им не стоит.

Способствует укреплению иммунной системы и профилактике рака толстой кишки

Еще одно преимущество молочных продуктов помочь в пищеварительной системе. Эта функция применима только йогурт и сыр.

Что кефир действительно помог пищеварительного тракта, он должен содержать полезные бактерии, которые должны присутствовать в соотношении 10 миллионов на грамм. При достаточном количестве этих бактерий в кишечнике хорошо работают, но у них есть определенная норма, которая также может быть нарушена. Микрофлора кишечника является поддержание баланса между различными видами бактерий, в противном случае он будет развиваться дисбактериоз.

Исследователи показали, что около 70% клеток иммунной системы сосредоточено в кишечнике, поэтому здоровый кишечник означает, что нет никаких проблем со здоровьем в целом. Кроме того, считается, что рак толстой кишки можно избежать, если регулярно потреблять нужное молочные продукты.

Сахарный диабет и метаболический синдром

Он не подтвердил с уверенностью сказать, но некоторые ученые утверждают, прочность молочные продукты против сахарного диабета II типа и метаболического синдрома. Считается, что это связано с потерей веса. Исследование, в котором приняли участие люди, которые употребляют молочные продукты

продукты и избегать их, показал, что сначала вес падал быстрее и, как следствие, улучшает обмен веществ, и в положительную сторону, меняя состояние диабетом. Молочные продукты имеют высокое содержание питательных, но не слишком калорийный, что делает их отличным союзником в меню диеты.

Другие преимущества

Кисломолочная продукция оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую, центральную нервную систему, положительно влияет на функционирование почек.

Они высоки в triptophans – аминокислоты, увеличивает выработку серотонина. Этот «гормон счастья» хороший эффект на нервную систему, и производство работает по ночам. Поэтому, для того, чтобы извлечь максимальную пользу от этого умения, такие продукты, надо перед сном выпить стакан молока.

Осторожное применение

Конечно, все это Общие сведения, которые был записан, ученые, врачи, диетологи поддерживают потребление молока и молочных продуктов. Но слушая его, чтобы сохранить точность, из-за риска аллергии, непереносимости остается высоким, и рекомендовала молоко как хороший специалист лечение маловероятно.

В любом случае, необходимо помнить о пользе молока, и если проблема, или если Вы не уверены, вы можете обратиться к врачу, который с помощью анализа выявить, можно ли продолжать его использовать и не будет ли опасно для вашего здоровья. Это особенно важно для лиц с хроническими заболеваниями.