16 ноября, 2016 
AdminGWP Кoтoрыe нe oпускaют в вaнну в xoлoдную вoду и нe нырять пoслe сaуны в лeдянoй бaссeйн? Пoчти всe пoмнят прeкрaсныe oщущeния пoслe тaкoй прoцeдуры. Нo экспeрты гoвoрят, чтo eжeднeвнo лить дaть тaкoй жe oтличный эффeкт, и oщущeния потом, как после хорошей бани. Кроме того, женщины, которые выросли во время зимнего плавания, а проще говоря, для того чтобы стать моржом, я заметил, что их вес стабилизировался. И тех, кто страдает невольно от сытости и сбросить лишние килограммы. Но если вы решите холодные процедуры, нужно знать несколько простых правил:
1. Никогда не наливайте холодную воду и не нырять в прорубь, если вам тепло и ощущение холодка. Предварительно нужно тепло, поэтому теплая одежда или имеющие хорошую тренировку.
2. После заливки, вам нужно согреться. Головка mop, мокрое тело. Кроме того, корпус может быть снят, но только тепло одеться. Вы не заметите, как мгновенно очень сухими. На ноги — шерстяные носки. Выходя за пределы твоей головы на сухие или наденьте теплую шапку, когда волосы еще слегка влажные.
3. Не долгое время в ледяной воде. Для начала, просто попробуй, а потом выйти из воды. Потом месяц или два, вы можете слегка увеличить время пребывания на несколько секунд.
4. Достаточно вылить одно-два ведра холодной воды. И лучше, если вы упадете с верхней части головы. Затем, на одно плечо, и другое. Имейте в виду, что обливание холодной водой увеличивает обмен веществ, повышает иммунитет и делает упругой кожу. Опуская в холодную воду, ноги и ноги для снятия усталости. И если у вас нет силы, чтобы справиться с делом, из-за физической слабости, вы можете легко получить себя в норму с помощью холодной воды. Утром, если его полностью залить холодной водой, вы можете начать мочить его торс. Она длится весь день и улучшает обмен веществ.
Опубликовано в