Медицинский портал

Вoстoкa нaчaли пoбeдный мaрш нa Зaпaд. Сeгoдня мнoгиe люди интeрeсуются Вoстoчнoй филoсoфиeй, eдинoбoрствaми, вoстoчныe нoтки прoскaльзывaют мaкияжa, мoдныx тeндeнцияx oдeжды, нe избeжaлa этoй учaсти и куxня. Пришeдшиe с Вoстoкa блюдa пoльзуются бoльшим спрoсoм, и с кaждым днeм нaбирaeт всe бoльшe и бoльшe пoклoнникoв. Трaдициoннaя Япoнскaя eдa — суши — eщe нeдaвнo был экзoтичeский дeликaтeс, a сeйчaс чaсть из aрoмaтнoгo рисa с рыбой, хреном и имбирем можно съесть в любом месте в ресторане или готовить дома. Одним из наиболее актуальных вопросов среди любителей японской кухни калорийность блюда. Тщательно высчитать калорийность суши не представляется возможным, поскольку технология приготовления искажается в каждом учебном заведении.

Суши, приготовленные японским поваром в японском ресторане, может варьироваться, в зависимости от калории в приготовлении суши дома. Одно можно сказать точно, из-за того, что основным ингредиентом суши является рис и рыба, большое число калорий суши содержать. А разница в калориях зависит от того, что другие ингредиенты и приправы.

Подсчет калорий суши можно самостоятельно, ориентируясь на какие ингредиенты используются при изготовлении:

100 г риса содержит 335 ккал 100 г лосося содержит 195 ккал на 100 мл рисового уксуса содержит 12 ккал 100 г соевого соуса «весит» 70 ккал в 100 г васаби содержит 60 калорий , необходимо также учесть, что в суши добавляют соль, сахар, иногда овощи (огурцы, авокадо) и красной икрой. Нет никакой стоимости, чтобы съесть суши без маринованного имбиря, калорий, что составляет 17 ккал на 100 г продукта. Во многих источников, указывающих на тепловую стоимости земли, которая рассчитывается энергия соответствует только ингредиенты, которые есть в стране, а калорийность приправ (васаби, имбирь) не считается. Другие источники указывают калорийность суши на 100 г готового продукта, Вы также можете найти расчеты калорийности одного суши или ролла Ил дозах. Считается, что один из суши-с тунцом (тонкий ломтик рыбы с горсткой риса), чтобы «заправиться» организму 20 калорий, а суши с лососем всего 10 калорий. Суши с омлетом содержит 50 калорий. Риса, рыбы и овощей, завернутый в лист нори, называется роллы. Калорийность, они записывают и содержат калорий намного больше, чем суши. Ролл с крабовым мясом или креветками огурцом или авокадо содержит 100 калорий, но необходимо отметить, что это не кусок торта и рулет, который разрезают на 8 кусочков. Рсоюзником «Филадельфия» с копченым угрем содержит 195 калорий.

Запишите калорийность у ролл содержит 260 ккал — роллы с сыром и огурцом, обернут копченым угрем. Оценивая калорийность суши нельзя не сказать и об их пользе, основные ингредиенты рис, рыба, водоросли являются источниками полезнейших веществ для организма. Рис содержит сложные углеводы и клетчатку, а также белка, витамина B, железа. Нори содержит ценные и полезные вещества: йод, кальций и железо, а также витамин В12. Суши практически не содержат жиров, их состав обогащен белком и углеводами. Филе рыбы содержит полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, Омега 6) и практически не содержит насыщенных жиров, холестерина способствуют накоплению в организме. Благодаря тому, что калорийность суши довольно мала, этот продукт прочно вошел в рацион и полезные продукты. Многие женщины придерживаться диеты, в основных пищевых видов, которые являются суши.