Медицинский портал

Рaздeлeниe влaстeй являeтся oдним из сaмыx эффeктивныx сущeствующиx диeт. Eсли рaссуждaть лoгичeски, тaк, нaпримeр, сaмoй пoлнoй трaпeзы нaшa привычкa питaться тoлькo oбижaeт нaш oргaнизм. Вoзьмитe oгрoмную миску. Выливaeм тудa снaчaлa-суп, пoтoм eщe

кaртoфeльнoe пюрe, сaлaт и кoтлeты, a eщe нe зaбыть прo кoмпoт. Всe пeрeмeшaeм. A тeпeрь прeдстaвьтe, чтo вся этa кaшa мaлa, пoпaсть в нaш oргaнизм пoслe oбeдa. Слaбый жeлудoк нe знaeт, зa чтo хвататься, и что, прежде всего, чтобы переварить. Конечно, это рассуждение на любителя, но, говорят, настоящие профессионалы.

Сторонники здорового питания считают…

Основное правило раздельного питания не приспособлен к употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если их использовать вместе. Так идет вечная борьба между белками и углеводами. Они мешают друг другу усваиваться организмом. Если мы едим мясо, которое является белком, а затем как только фрукты — углеводы, ждать бури. Мясо усваивается дольше, поэтому фрукты, которые необходимо для переработки всего двадцать минут, начали бродить в желудке. В итоге пища не полностью переваривается и оседает на стенках кишечника, она может откладываться в виде жира и шлаков, которые загрязняют организм. Это перспективы к запорам и другим неприятным заболеваниям.

Диета, которая разделила любители раздельного питания, вовсе не означает, что нужно есть каждый продукт отдельно от другого. Происходит разделение на группы. Это белки, углеводы, нейтральные продукты.

Белка: рыба, мясо, яйца, нежирные молочные продукты, орехи и бобы.

Углеводы: муку, крупы, картофель, сахар.

Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.

Нейтральные продукты можно употреблять с углеводами и белками.

Когда продукты совместимы, они идеально подходят, они быстро тают. Таким образом, организм получает питательных веществ и не заставлял опьянения из-за скопления гноя американских товаров. Из-за этого работа кишечника, то организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом, чтобы сохранить

длительный эффект.

Раздельное питание лечит многие болезни, особенно заболевания желудочно-кишечного тракта, заболеваниях печени, почек и селезенки.

Противники раздельного питания считают…

Раздельное питание заставляет иногда людей испытывать чувство голода, а это отрицательно влияет на психику.

Люди изначально питались смешанной пищей, поэтому нельзя сказать, что он не подходит для блюд, где продукты разных типов. Если сейчас заставить человечество питаться только раздельно, то справиться с пельменями, голубцами и другими любимыми блюдами нашему организму не обойтись.

Это надо знать

1. Овощи следует употреблять жиры, организм получает жизненно важные витамины А, С, Е, К. последние три витамина являются жирорастворимыми.

2. Какую пищу вы готовите в течение дня должны преобладать овощи и фрукты

3. Завтрак лучше всего съесть фруктовый салат со сметаной, можно съесть пару кусочков сыра. Если вы хотите съесть бутерброд, выбирайте ломтик отрубного хлеба с маслом.

4. Кусок мяса или рыбы можно приготовить на обед. Не спеши, пекли картошку, или варить

это вермишель. Нарезать овощной салат. Суп это не основное блюдо, поэтому готовить его или нет-решать вам. Если вы все еще в настроении для супа, попробуйте приготовить его исключительно из овощей.

5. Ужин пищу небольшими порциями, она должна содержать углеводы. Ешьте фрукты, картофельное пюре или макароны и сыр.

Старайтесь отдельный раз еду, вы никогда не потеряете его. Бодрость, повышенная работоспособность, легкость в теле, теперь не всегда будет с вами. Эффект от раздельного питания чувствуется уже через пару месяцев.