Как правильно распределить углеводы, жиры и белки на тарелке: фото

c097be2e26edf90afb05c35b45d5fdc3

Людям, кoтoрыe xoтят пoxудeть сиречь тщaтeльнo слeдят зa свoим питaниeм, нужeн сбaлaнсирoвaнный рaциoн.

Пoлeзныe сoвeты до этому дала американский диэтик Рейчел Пол (Rachel Paul). Соответственно ее словам, чтобы уменьшить количество углеводов и калорий, амба заполнить половину тарелки овощами.

«Сия идея может показаться бездействие, но небольшие изменения могут вносить большие результаты», – пояснила Рейчел.

В инстаграме царица 2) -ка: хозяйка опубликовала фотографию с двумя тарелками. Одна с них наполовину заполнена пищей, богатой крахмалистыми углеводами, возьми четверть – белковыми продуктами, и до сих пор на четверть – овощами.

Как-никак при похудении нужно задумать к пропорциям, которые представлены получай второй тарелке, где овощь занимают половину, четверть – белковые пища, и еще четверть – хлеба с крахмалистыми углеводами.

Нет таких продуктов, которые не полагается, но нужно задумываться о книга, какие продукты и в каких количествах будут приятнее чтобы вашего организма. Для многих людей полезными будут небольшие порции крахмалистых углеводов рядом большем количестве овощей, жира и телеутка,
– подытожила врач.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.