Медицинский портал

Этoт вoдoрaствoримый витaмин В9 принимaeт нeпoсрeдствeннoe учaстиe в прoцeссe рaзвития и рoстa иммуннoй и крoвeнoснoй систeм. Фoлиeвaя кислoтa (другoe нaзвaниe фoлaцин, фoлaт) чeлoвeкoм нe синтeзируeтся, oни eгo пoлучaют исключитeльнo из пищи или тaблeтoк, вмeстe с рaзличными лeкaрствaми.

Нeдoстaтoк этoгo витaминa привoдит к aнeмии, тaк кaк фoлиeвaя кислoтa учaствуeт в oбрaзoвaнии всex элeмeнтoв крoви чeлoвeкa. Вo врeмя бeрeмeннoсти, нeдoстaтoк кислoты мoжeт привeсти к нeпрaвильнoму фoрмирoвaнию плoдa – прeждeврeмeннoй, пoтoму чтo мoзг, вoдянкa головного мозга, волчья пасть и заячья губа (расщелина неба, заячья губа). Недостаток фолиевой кислоты страдает костный мозг, так как витамин В9 участвует в создании новых клеток.

Фолиевая кислота в организме человека не накапливается, ведь это так важно для него в качестве ежедневного дополнения. Здоровый организм человека содержит от 5 до 20 мг фолиевой кислоты. Не получать в свой ежедневный рацион важный витамин, его дефицит сталкивался 79% населения во всем мире.

О фолиевой кислоте, мир недавно узнал. В 1941 году он был получен из листьев шпината, в 1946 году, исследователи синтезировали химическим методом фолиевой кислоты. Суточную потребность в важных фолиевой кислоты измеряется в пищевой фолатный эквивалент микрограммов. Беременные женщины должны принимать 600 мкг витамина В9, кормящим 500 мкг, всем остальным – 400 мкг в день. Это профилактическая доза, если необходимо увеличить потребление витаминов, дозу определяет врач. Синтетическая фолиевая кислота iodotope и быстрее усваивается, чем кислоты, полученные пищей.

Дефицит фолиевой кислоты в организме человека может быть обусловлен следующими причинами:

нарушение всасывания кислоты в кишечнике при заболеваниях желудка, тонкого кишечника;

недостаток поступления фолиевой кислоты с пищей;

добавить потребности фолиевой кислоты. Этот вариант, вероятно, будет иметь определенные периоды жизни, когда бурный рост и регенерацию тканей.

Рак, анемия, заболевания кожи, быстрый рост детей в подростковом возрасте – все

эти условия требуют высокой концентрации фолиевой кислоты в организме. Послеродовая депрессия

напрямую связаны с дефицитом витамина В9. Таким образом, фолиевая кислота называется главным «женским» витамином.

Во время лактации, фолиевая кислота играет важную роль. Ребенок теряет этот витамин с молоком матери, отстают в развитии, чем его сверстники, у него снижается иммунитет и нарушается функция кишечника.

Фолиевая кислота не является токсичным, а передозировка может принести вред. Конечно, в разумных пределах. Суточная потребность здорового человека, он лечит по одной таблетке фолиевой кислоты. Осторожны добавки и поливитамины, которые имеют фолиевую кислоту, не причиняют вреда организму. Гораздо более опасна, чем авитаминоз человека. Длительное применение фолиевой кислоты при обязательном контроле состояния крови витамин В12 является еще одним витамином.

В больших дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, потому что это замедляет наступление менопаузы, а также значительно уменьшает его внешние проявления. Получают кислоту вместе с витамином B12 помогать псориаз, витилиго и акне.

Фолиевая кислота содержится в бобовых, зеленые листовые овощи, морковь, злаки, гречневая и овсяная крупы, дрожжи, апельсины, бананы, дыни, грецкие орехи, абрикосы, тыква, грибы, корнеплоды. Его много

яичный желток, печень, мясо, рыба, молоко, сыр. Во время приготовления пищи приводит к потере витамина В9 до 90% по сравнению с сырыми продуктами.

Регулярное употребление алкоголя фолиевая кислота в организме не задерживается. Прием бифидобактерий помощь для синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

Если высокая аспирин доза фолиевой кислоты в организме уменьшается. Лучше всего принимать его вместе с витаминами B12 и С.

По последним фолиевая кислота вместе с витамином В12 оказался наиболее эффективное сохранение памяти в старости. Изучили группу долгожителей в возрасте 90 101 года. Объективную оценку дать хорошие результаты.