Медицинский портал

Нaпримeр, зeлeный чaй, этo врeмя, чтoбы дaть Вaшe мeстoпoлoжeниe, сaмый пoлeзный и oсвeжaющий нaпитoк. Нeдaвниe исслeдoвaния пoкaзaли, чтo люди, рeгулярнo пьющиe кoфe (кaк минимум чaшку в дeнь), имeют бoлee низкий риск рaзвития рaзличныx зaбoлeвaний, тaкиx кaк бoлeзнь Aльцгeймeрa, рaк тoлстoй кишки, сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний и диaбeтa, чeм тe, ктo прeдпoчитaeт чaй. Нo нe нрaвится кoфe в чудo-Лeкaрствo: oн мoжeт вызвaть бeссoнницу, бeспoкoйствo и нaрушeниe сeрдцeбиeния. Крoмe тoгo, пoтрeблeниe кoфe вo врeмя бeрeмeннoсти мoжeт пoвысить вeрoятнoсть выкидышa, oсoбeннo нa рaнниx стaдияx. Нe

зaбудьтe o кaлoрияx вы кoфe и прoизвoдныe нaпитки, включaя кoктeйли, дoбaвляя чaй. Oднaкo, eсли, нeсмoтря нa всe вышeпeрeчислeнныe причины, Вы нe сoбирaeтeсь oткaзaться oт любимoгo утрeннeгo нaпиткa, рaссмoтрим eгo пoлeзныe свoйствa.

1. Кoфe помогает предотвратить болезнь Альцгеймера

В 2009 году было сделано очередное исследование характеристик кофе, который показал, что люди в зрелом возрасте выпивать не менее 3-5 чашек кофе в день, на 65% менее подвержены вероятности развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. По данным другого исследования, кофе содержит кофеин может уменьшить выработку бета-амилоидных белков, накопление которых часто наблюдается в мозгу страдающих от болезни Альцгеймера.

2. Кофе снижает вероятность рака

Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогают предотвратить развитие некоторых видов рака. Таким образом, в одно японское исследование показало, что женщины, которые пили кофе как минимум три раза в день, риск возникновения рака толстой кишки снизился на 50% по сравнению с их коллеги-женщины, которые предпочитают чай и другие напитки. Анализ десяти аналогичные исследования показали, что риск рака печени пьющие кофе, имеют на 41% меньше, чем тех, кто не любит кофе. Другие исследования связывают потребление кофе уменьшает вероятность развития рака эндометрия и почек.

3. Кофе защищает от диабета

Получается, что регулярное потребление кофе снижает риск развития сахарного диабета 2 типа на 60%. Об этом свидетельствуют результаты исследования, которое проводилось в 2006 году. В исследовании приняли участие люди разных категорий риска. Так, вероятность развития заболевания еще ниже для тех, кто регулярно пил кофе, но не дольше, чем те, кто воздерживается от кофе. Кофе содержит антиоксиданты, минералы и кофеин помогают предотвратить диабет, потому что он улучшает метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину.

4. Кофе уменьшает мышечные боли и усталость

Если вы выпиваете чашку кофе за час до занятий спортом или занятия фитнесом – в общем, любые интенсивные тренировки — мышечная усталость не так заметна. Другое исследование показало, что употребление кофе перед тренировкой уменьшается мышечная боль примерно на 50%! Может быть, это потому, что кофеин блокирует действие аденозина — химического вещества, которое «запускает» болевые рецепторы клеток.

5. Кофе предотвращает подагру

Два исследования, проведенные в 2007 году, свидетельствует о том, что регулярное потребление кофе защищает от подагры, болезненной артрит суставов (чаще всего в суставах пальцев ног). Так, участники одного из этих исследований, мужчины, среднего и пожилого возраста, которые пили пять чашек кофе в день, риск развития подагры на 40% снизилось, по сравнению с теми, кто воздерживался от кофе. Декофеинизированный кофе также помог снизить вероятность подагры, однако незначительные. Это говорит о том, что профилактика подагры поможет кофеин и другие ингредиенты кофе.

6. Кофе снижает риск умереть от сердечного приступа

Результаты нескольких недавних исследований, показывающих, что пьющие кофе будет снижать риск смерти от сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, в результате исследовании 2008 года, исследователи пришли к выводу, что женщины, день, выпивать не менее трех чашек кофе, на 25 процентов более низкий риск смерти от сердечного приступа, чем их сверстники, которые употребляют кофе раз в месяц и реже. Кофе содержит антиоксиданты, полезные для сердечно-сосудистой системы, и, кроме того, они улучшают проницаемость сосудов, снимают воспаление и предотвращают окисление «плохого» холестерина.

7. Кофе улучшает память

По результатам нескольких исследований, проведенных в 2007 году, кофе улучшает память. Так, в ходе одного из этих исследований, пожилые женщины, которые пьют более трех чашек кофе в день, со временем показала меньшее ухудшение памяти, чем их сверстники, которые пьют одну чашку кофе в день. Кстати, это улучшение памяти наблюдалось у людей, регулярно потреблявших чай, так что в данном случае активный ингредиент еще кофеин. Другое исследование показало, что память и когнитивные способности у пожилых мужчин, которые выпивают три чашки кофе в день, производительность будет не так быстро, как их сверстники, которые пьют более или менее трех чашек кофе в день.

8. Кофе помогает предотвратить болезнь Паркинсона

Целый ряд исследований связывает потребление кофе снижает вероятность развития болезни Паркинсона. Так, в 2007 году, показало, что люди, которые ежедневно выпивали от одной до четырех чашек кофе, вероятность развития нейродегенеративных заболеваний почти на 50%. По словам исследователей, кофе содержит кофеин, которая помогает предотвратить болезнь Паркинсона за счет увеличения производства гормона допамина.

9. Кофе снижает вероятность появления камней в почках

Получается, что кофе снижает риск образования камней в почках и желчном пузыре. В исследовании 2002 года, было доказано, что женщины, которые пьют не менее четырех чашек кофе в день на 25% реже требуется хирургическое вмешательство для удаления камней. Аналогичные результаты были получены для мужчин. Дело в том, что кофе содержит кофеин предотвращает образование камней в желчном пузыре, стимулируя желчного пузыря и тем самым улучшить

поток желчи. Образование камней в почках мешает нормальному кофе и кофе без кофеина. Возможно, это связано с увеличением мочеобразования

10. Кофе снижает риск инсульта

В 2009 году было проведено исследование, которое показало, что женщины, которые пьют чашку кофе в день, на 20 процентов более низкий риск инсульта, чем их сверстники, которые употребляют кофе, реже, чем раз в месяц. Защитный эффект кофе проявляется особенно сильно в тех, кто не курит. Так, женщины, которые никогда не курили, но регулярно употребляющие кофе, на 43% ниже риск инсульта, вероятно, за счет действия антиоксидантов.