Арт медленно – медленно еду

Одна из проблем нашей жизни в том, что многие из нас всегда куда-то спешат. И когда есть свободное время, мы с жадностью накинулись на еду. Все это вызывает стресс и заболевания.

Попробуйте изменить свою жизнь к лучшему и начали потихоньку кушать – в конце концов, это не большая проблема. Ешьте медленно, жуйте медленно и тщательно, наслаждаясь каждым кусочком своей еды.

Возможно, вы слышали движения “слоу фуд”. Она появилась почти два десятилетия назад для борьбы с движением “фаст-фуд”. Все включает в себя фаст-фуд, не применять слоу фуд.

Это особый образ жизни, для которого утверждение и у вас есть целый ряд причин.

Снижение веса. Считается, что если вы едите медленно, организм успевает выпустить гормон сытости сигналы, и вы получите меньше калорий. Но в то время как многие диетологи считают, что организм должен 15 минут производство этих гормонов, есть данные, что, по сути, биологические сигналы сытости начал поступать в мозг, час или больше.
Если вы едите медленно, вы поймете, когда вам действительно нужно, чтобы остановить.
Приятного аппетита. Тяжело насладиться пищей, если вы “глотаете”, а не жевать. Пищи, такой как десерты, пицца и что-нибудь жареное, можно кушать, но медленно и осторожно.
Для улучшения переваривания пищи. Если ты не ешь медленно, пережевывай так. Таким образом, процесс пищеварения улучшается. Фактически, пищеварение начинается во рту, поэтому если пропустить этот шаг, это может вызвать дискомфорт в желудке.
Уменьшить стресс. Когда вы едите медленно, вы можете лучше сосредоточиться на еде и не думать ни о чем. Когда вы едите, вы просто обязаны думать о еде. И еда лучше усваивается, и голова отдыхает.
Стать врагом фаст-фуд. Наши быстрые, напряженные и беспорядочный образ жизни ведет к поеданию фаст-фуда. Такой образ жизни делает нас нездоровыми, стрессовыми, несчастными. Мы передаем наши дни, не будет радоваться жизни. Пойти в хороший ресторан, а лучше – приготовить обед дома и насладиться им в полной мере.

По материалам www.zenhabits.net

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.