Как проверить свою осанку?

Если глаза человека часто называют “окном в душу”, то осанку можно назвать линзой нашего здоровья. Сидеть и стоять с надлежащего поведения, и вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе и на десять фунтов легче. Бок психологический, хорошую осанку часто ассоциируется с уверенностью, лидерством и уравновешенностью. Итак, как же проверить свою осанку, см. ниже.

1. Для начала, встаньте перед зеркалом в полный рост и посмотрите на себя спереди и с боков. Спросила мнение подруги — она может заметить вещи, которые вы пропустили.

2. Тогда остановитесь в 5 см от стены, спиной, распространение ноги, бедра расстоянии друг от друга. Откиньтесь назад, пока вы прижать к стенке, и отметьте, что часть тела вы коснулись ее в первую очередь.

Если первыми и одновременно достигли стены ягодицы и плечи, то вы стоите правильно. Если, с одной стороны тела, чтобы коснуться стены раньше другой, тогда у вас нет Центрального равновесия. Если первыми были ягодицы, то у вас выступает таз. Если в начале было плечи, то вам очень напряженной спины и таза вперед. Если первой коснулась спина, то вы сутулитесь и horbite плечи.

Это может быть полезным перед началом тестирования пин на стене, полоска бумаги, разделенный на большие квадраты (соответствующей графе бумага, которой пользуются портные). Тогда ваша подруга сможет отметить положение ваших плеч, бедер и других частей тела, и вы легко сможете выяснить, если они находятся на одном уровне. Аналогичным образом, Вы можете испытать себя и по бокам.

Правильная осанка

Правильная осанка означает, что вы стоите прямо и спокойно, как будто вы невидимы вертикальных опор строкой проходящая через затылок, вдоль шеи, между лопаток и бедер, а затем коленях, исчезают в пол.

Если у вас хорошая осанка, голову слегка вперед, плечи на уровне, расслаблены и немного отведены назад, а руки висят свободно и так, что ладони слегка в пользу бедра. Вы выпрямленные груди и втянут живот, бедра находятся на одном уровне, мышцы ягодиц тоже расслаблены. Колени немного склонность, а ваш вес пропорционально распределен по всей поверхности ступней. Ваше тело не искривлено в какой-либо из сторон.

Поведение неправильным

Вот примеры наиболее распространенных ошибок в поведении.
1. Головка располагается в передней, вместо проведения прямых.
2. Плечи напряжены и округлены вместо того, чтобы быть расслабляющая и положил обратно.
3. Лопатки торчат, оттопыренные, как крылья, вместо того чтобы размещать квартиры.
4. Груди впалые и его и спина его согнуты, а грудь должна быть направлена вперед и держать спину прямо.
5. Таз смещен, а не расположен в соответствии с всему телу.
6. Голова наклонена вбок, а не держится ровно.
7. Плечи на разных уровнях, так, что ваш позвоночник находится сбоку, а не прямо.
8. Таз выступает вбок, результате чего бедра находятся на разных уровнях, и не в одном.
9. Вес на одну ногу и ступню, а не распределяется равномерно между обеими ногами.

В случае обнаружения каких-либо отклонений в поведении не откладывая в долгий ящик, обратиться к неврологу. Квалифицированный специалист даст Вам необходимые советы по профилактике, а также поможет составить линию вашего поведения для исправления и лечения неправильной осанки.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.