Медицинский портал

. Oпубликoвaнo в Стaтьи o здoрoвьe

Здoрoвьe и блaгoпoлучиe дaeт нaм вoзмoжнoсть жить пoлнoй жизнью, быть успeшными и нaслaждaться счaстьeм. Бoльнoй чeлoвeк oгрaничeн вo мнoгoм. Нo, сoврeмeннaя трaдициoннaя мeдицинa в тупикe – всe eгo мeтoды нeсoвeршeнны, и пoлeзны, скoлькo врeдны. Aнтибиoтики нaрушaют микрoфлoру и убивaют пeчeнь. Прeпaрaты для пoвышeния иммунитeтa oслaбляeт eстeствeнную спoсoбнoсть oргaнизмa для зaщиты oт инфeкций и рeгeнeрaтивную функции. И мoжнo прoдoлжaть дo бeскoнeчнoсти. Имeннo пoэтoму, вaжнo имeть бaзoвыe знaния o рaбoтe нaшeгo oргaнизмa и использовать всю силу природы для сохранения его здоровья. В этой статье вы найдете 7 советов, которые помогут вам не только сохранить, но и восстановить здоровье.

1. Голодайте.

На сегодняшний день мы имеем уже научное подтверждение пользы от голода. Это знахарский способ, к которому относились скептически, многие люди. Японский ученый раскрыл механизмы аутофагии и получил за это нобелевскую премию 2016 года! В период голодания клетки перерабатывают весь мусор, который накопили и производят энергию для работы и восстановления. Нарушение этого процесса приводит к серьезным заболеваниям, включая рак. Таким образом, голодание поможет не только очистить организм от токсинов и отходов, а также для профилактики многих заболеваний.

2. Пейте воду.

И ничто другое не заменит. Чистая вода участвует во всех процессах, которые происходят в нашем теле, затем процеживают и всякими гадостями через кожу и мочевой системы. Нужно пить каждый день, потому что наш организм не делает никаких перерывов в его работе. Благодаря стабильности питьевому режимы 2 недели, вы можете выстраивать работу органов и систем, нормализует артериальное давление и избавиться от слабости и сонливости.

3. Двигаетесь.

Мы все слышали, что движение-это жизнь. На самом деле, все это не высокие слова и крылатые фразы. Это также научный факт. В нашем теле существует 2 самых важных жидкости, хорошее движение-это секрет хорошего здоровья. Это кровь и лимфа. С кровью, нам повезло больше, она поступает в организм за счет мощного насоса-сердца. С лимфы немного отличается. Для циркуляции лимфы отвечают мышечные подергивания. Чем больше их у вас каждый день, ваше здоровье и иммунитет.

4. Не бойтесь солнца.

Сколько раз мы слышали и читали о том, как вредных лучей солнца. Что действие ультрафиолетового света, способна разрушить наше тело, стать причиной рака кожи, и других страшных болезней. Но, это все, о злоупотреблении. Конечно, круглосуточный солярий не пойдет на пользу. Но, каждый день пребывания на открытом солнце в течение 30 до 40 минут, позволяет выровнять гормональный баланс. Гормоны отвечают за многие процессы в организме. Почему-то в нашем обществе, гормональные проблемы считают, женское несчастье. Но, тело мужчины, но и гормоны, просто они немного разные. Кроме того, солнце запускает производство витамина D, он укрепляет кости (способствует усвоению минералов, в частности кальция), улучшает настроение и стресс.

5. Обогатить рацион фруктами и овощами.

Хорошо, что многие из них имеют кислый привкус, они защелачивают организм. Стабильность кислотно-щелочной баланс обеспечивает гармоничную работу органов и систем. Слишком кислая среда организма приводит к плохому самочувствию, к болезням, ослаблению иммунитета и нарушению обмена веществ.

6. Минимум лекарств.

Сегодня, даже врачи не рекомендуют злоупотреблять противотуберкулезных препаратов. Каждый человек регулярно больна ИРА. Это не результат слабости иммунитета, а обучение для него. Если мы позволяем организму самостоятельно преодолеть болезнь, помогая ему много жидкости, чтобы токсины, тогда он станет сильнее. Если мы принимаем противовирусные препараты, мы обрекаем ослабление иммунитета. Если мышцы не использовать, они атрофируются. Этот принцип работает в любой части тела. То, что не используется в течение некоторого времени, сначала ослабевает, а затем подвергается разрушению.

7. Больше спать.

Но это ночь, а не день. Наш организм устроен таким образом, что в темноте, он начинает вырабатывать все вещества, необходимые для ремонта, и запускает процесс регенерации. После каждого дня, нам нужно восстановление, и недостаток сна не дает эти процессы в полной мере выполнена.

Наталья, www.vitamarg.com