29 сентября, 2016 
AdminGWP Когда мы сидим на диете, постарайтесь исключить из своего рациона все сладости, но чаще отказываться от диеты, просто потому, что они не выдерживают такой скучной жизни. Если организм требует сладкого, нужно пойти ему навстречу, но пойти правильным путем – правильные, полезные сладости, ем все в разумных количествах, не запрещены.
Чайной ложке меда 35 ккал — же, как и ложка сахара. Однако, это необходимо для организма витаминов, минералов и аминокислот.
Сто грамм меда суточное количество магния, железа и марганца. Кроме того, мед-лекарство от простуд, артритов и даже кариеса: он не добавит сахар, и уменьшить кислотность в полости рта и делает слюну.
Мармелад
Кроме сахара, мармелад содержит пектин, натуральный ингредиент, который дает эту сладкую желеобразную структуру.
Пектин выводит токсины, улучшает работу пищеварительной системы и снижают уровень холестерина.
Зефир
Зефир менее калориен, чем торта (300 ккал на 100 г).
Кроме того, оно содержит много железа и фосфора, а также белков, которые служат строительным материалом для мышечной ткани, и глюкозы, которая укрепляет иммунитет и улучшает функции мозга.
Сухофрукты
Сухофрукты — те же фрукты, только без воды. Процесс сушки, витамин A и C будут потеряны, кальций, железо, натрий, магний и волокна по-прежнему.
После удаления воды содержание микроэлементов в сухофруктах расти по сравнению с несколько свежих времен.
Но по отношению к благам и рост калорий: 100 г винограда 75 калорий и 100 грамм изюма — это 280 ккал.
Попкорн
Полезно, если правильно приготовить. Минимум калорий ( 120 ккал на 100 г), много клетчатки (6 г, то есть четверть суточной нормы), который разбухает в желудке, вызывая чувство сытости, и нормализует кишечную микрофлору.
Лучше всего готовить попкорн дома, вы можете управлять содержимым соли (3 г на 100 г попкорна) и масла ( 1 ст. л. на те же 100 г).
Остается только напомнить, что самые полезные сладости в больших количествах может превратиться в лишние сантиметры в проблемных местах.
Опубликовано в