Медицинский портал

. Опубликовано в Статьи о здоровье

В прошлом веке, офтальмолог Уильям Бейтс разработал методику на основе того, что можно сделать вид в любом возрасте, без лекарств, но только выполняя определенные упражнения.

Причины плохого зрения

После Бейтсом эксперименты, он обнаружил причину плохого зрения и начал развитие своей системы.
Основной причиной является психическое напряжение. Когда мы напрягаемся, для того, чтобы увидеть объект более четко, мы переживаем, что это. В то время, может развиться ряд болезней глаз:

• Близорукость,
• дальнозоркость
• ухудшение зрения с возрастом – равномерное напряжение глазных мышц;
• Косоглазия и астигматизма-неравномерное напряжение мышц.

Как происходит восстановление зрения Бейтс

Упражнения Уильям Бейтс считаются одними из самых эффективных методов восстановления зрения. Единственное, что мы хотим привлечь внимание: после хирургической операции на глаз выполнять упражнения Бейтса не может быть позднее 6 месяцев.

Люди с отслоенной сетчатки упражнения делать противопоказано, чтобы не развивать отслоение сетчатки. Делайте хирургическую «сварка» сетчатки, и шесть месяцев спустя, начать выполнять методику Бейтса.

Пассивная релаксация

1.1 Пальминг – прогревание глаз теплом ладоней (термин, который означает от английского слова palm – «ладонь» и впервые Бейтсом). Это полезно для отношение глаза к зрительной работе. Внедрение: Втирать в ладонь другой, чтобы согреть. Сложите ладони так, чтобы выполнить ряд условий:

Локтями обопритесь о любую твердую поверхность, мы не можем держать их на весу! Дыхание во время выполнения должно быть тихо.

1.2 Помнить: закройте глаза. Почувствуйте и попробуйте представить себе вкус, запах, звук, который связан с приятными воспоминаниями.

1.3 мысленное представление: в процессе пальминга представляйте перед собой черные объекты (рабочий стол черный, черные туфли), не задерживаясь на каждом кадре более 2 секунд. Если нет воображения, вы можете пройти через весь алфавит, представляющих буквы в черный цвет.

Релаксация динамической

Упражнение № 1 – быстрые моргания для восстановления зрения:

• Быстро мигает около 6 раз.
• Затем прикройте веки и расслабьтесь.
• Это приучит вас быстро мигает

Упражнение № 2 – глубокое дыхание: дышите Глубоко, начните рассмотреть любой объект перед вами. Некоторое время спустя, ясности видения возрастает.

Соляризация

Упражнение № 1: закройте глаза и положите на лицо, для того, чтобы на него попадал солнечный свет. Поверните весь корпус влево и вправо. Когда глаза немного привыкли, откройте веко и посмотрите вниз на ноги, затем откройте второе веко. Если вы испытываете напряжение, начните быстро моргать.

Упражнение № 2: после того, как ваши глаза привыкают к солнечному свету, прикройте глаза закрыты руки, а второй откройте глаза. Глаза открыто, непрерывно мигает, поверните свой взгляд с тени на солнце.

Колебание

Разработан упражнения для развития понимания видимых движений объектов.

Берем карандаш или вы можете использовать ваш палец и располагаем его на расстоянии вытянутой руки. Качая головой, смотреть движения карандаша или пальца по отношению к фону, фокусируя взгляд поочередно на движущийся объект и объекты. Иногда, закрывая глаза, вы должны продолжать смотреть движения.

Перемещение и раскачивание

Для упражнений, используйте таблицу для проверки зрения.

Упражнение № 1:

Посмотрите на любую букву в таблице. Переведите взгляд на другой символ той же строки.
Второй взгляд, должно сосредоточиться больше, чем в первом. В конечном итоге выполнения, вы будете чувствовать себя в движение цепи.

Упражнение № 2:

Смотрите большой буквы в таблице. Переведите взгляд на небольшой. В результате выполнения второй взгляд снова будет четко сосредоточиться, и первый минус. Будет выглядеть перемещение стола вверх или вниз.

Упражнение № 3:

Посмотрите сначала на край письма (с другой). Переведите взгляд на другой конец этой же буквы.
Появляется иллюзия, что письмо качается. В результате упражнений на перемещение взгляда даст отдых вашим глазам.

Быстрые взгляды

Реализация: бросать быстрые взгляды на объект. Закройте глаза и вспомните детали объекта.
Больше нарушено зрение, тем больше я хочу окинуть взглядом.

Советы для тех, кто восстанавливает зрение по методу Бейтса

Избегайте очков или поменять на более слабые, и с помощью методики Бейтса улучшение видимости.

Делать упражнения следует утром, днем и вечером. Вы можете больше, если у вас есть визуальный нагрузки: работаете за компьютером, читать или писать.

Так что, не ленитесь, делать простые упражнения, чтобы улучшить свое зрение. Главное в методе Бейтса – выполнение упражнений должно быть регулярным с постепенным увеличением нагрузки. Вы не можете прервать курс, так как результат может упасть. Не переживайте, если результат не наблюдается в первый раз, потому что он может проявиться через неделю, а может быть годом позже, в зависимости от степени вашего психического напряжения глаз.

Светлана, www.vitamarg.com