Витамины и пищевые добавки. Нужно это или нет?

Oпубликoвaнo в Стaтьи o здoрoвьe .
Рeклaмa витaминныx прeпaрaтoв, в дoпoлнeниe к диeтe, вы мoжeтe встрeтить нa кaждoм шaгу. Пeрeдoзирoвкa мoжeт быть oпaснa. Этo дeйствитeльнo нeoбxoдимo принимaть витaмины в тaблeткax? Oни нeoбxoдимы для eгo нoрмaльнoгo функциoнирoвaния. Витaмины, этo биo-xимичeскиx вeщeств, кoтoрыe нaшe тeлo, к сoжaлeнию, нe в сoстoянии прoизвoдить. Эти дoбaвки прoдaются бeз рeцeптa в aптeкax, и eсть в свободном доступе в различных магазинах или даже на азс. Как правило, мы получаем с пищей достаточное количество этих веществ, но есть ситуации, в которых вам нужно как можно больше, потому что мы работаем физически, занимаемся спортом, курить сигареты, пить алкоголь или принимать лекарства.
Витамины продаются в аптеках, изготавливаются в лаборатории. Таким образом, каждая пищевая добавка должна быть использована под наблюдением врача. Да и наш организм не всегда хорошо воспринимает. Тем не менее, не все витамины могут быть назначены лекарства. Природные витамины легче усваивается. Молекулы натуральных витаминов имеют более высокую биодоступность, другими словами, лучше усваиваются в организме. Независимо от того богатства, в их состав, синтетические витамины не могут заменить тех, которые содержатся в фруктах и овощах. Передозировка некоторых витаминов, например, A или D, может быть вредно для организма. Более рацион синтетические витамины также необходимы при некоторых заболеваниях ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта, в том числе, при воспалительных процессах в полости рта и пищевода, а также – хронических, заболеваний, связанных с желудка, кишечника или печени. Конечно, витамины не нужно принимать круглый год, потому что использование мультивитаминных приводит к тому, что наш организм перестает правильно усваивать природные вещества пищи.
Лучше использовать как можно больше витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Все это приносит организму запасы «пустых» калорий, которые приводят к лишнему весу. Это очень важно понять, потому что отсутствие нужного количества витаминов вызывает постоянное чувство голода и регулярных перекусов. Когда нам не хватает витаминов, организм сразу начинает требовать большее количество пищи, пытаясь компенсировать дефицит. Например, зимой, как источник витамина c, лучше использовать корневые овощи, как свекла, морковь, сельдерей и петрушка, а также – замороженные продукты и домашние консервы. Основная проблема, в этом случае, является слишком большое количество других питательных веществ, таких как жиры, белки и углеводы. Дефицит витаминов, как причине лишнего веса. В частности, рост в наших широтах, потому что они более знакомы для организма.
В данном случае, это белая мука и рис. Чтобы обеспечить должное количество витаминов, вы должны сделать ставку на питание. Правильно составить сбалансированный рацион питания, вы сможете полностью избавиться от необходимости применения пищевых добавок. Как вы знаете, желательно избежать того как высоко обработанные пищевые продукты, например, консервы и изысканные, из которых удалены некоторые компоненты, которые являются ценными для организма. Не говоря уже о том, что продукты, которые, в процессе производства добавлять такие компоненты, как сахар, соль и глутамат натрия, то лучше не вводить в свой рацион.
Ольга, www.vitamarg.com

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.