26 ноября, 2016 
AdminGWP Бeтa-кaрoтин — мoркoвь, тoмaты, пищeвaя зeлeнь, oблeпиxa, aбрикoс, крaсный, жeлтo-oрaнжeвыe и зeлeныe oвoщи.
Бeлoк — мясo, рыбу, мoлoкo и мoлoчныe прoдукты, яйцa, крупы, бoбoвыe, oрexи.
Витaмин A — пeчeнь, мясo, рыбa, мoлoкo и молочные продукты, сливочное масло.
Витамин В2 — печень, почки, мясо, яйца, молоко и молочные продукты, бобовые, крупы (гречневая, овсяная, пшенная), хлеб из муки грубого помола.
Витамина C — продукты питания-овощи, сладкий перец, черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, КИВИ, брокколи, капуста, шиповник, картофель.
Витамин Е — растительные масла, орехи, меньше — в бобовых, яйца, крупы, хлеб, зелень, болгарский перец.
Виталий РР — печень, почки, крупы (гречка, овес, пшено).
Кальция — молоко и молочные продукты, зеленые листовые овощи, курага, орехи, бобовые, овес и изделия из него.
Линолевая кислота жирных кислот в растительных маслах, орехах, бобовых, морской рыбе, мягких Маргаринов.
Магний — рыба морская, хлеб из муки грубого помола, крупы (гречка, пшено, овес), бобовые, орехи, свекла, салат, шпинат, какао.
Молибден — печень, почки, бобовые, меньше зерна.
Селен — печень, почки, мясо, зерновые и бобовые, орехи, рыба.
Холестерина — яйца, молоко и молочные продукты, мясо, рыба.
Цинка — печень, мясо, крупы (гречневая, овсяная), ржаной хлеб, бобовые, орехи, креветки, сельдь, кальмары, какао, шоколад, чай, поменьше картошки.
Опубликовано в