Витаминная фабрика здоровья

. Опубликовано в Статьи о здоровье

Осень и лето-это идеальное время для пополнения организма витаминами, которые обеспечивают хорошего здоровья и правильного функционирования организма. Если это не упустите эту возможность, он может сэкономить время и ресурсы, необходимые для приобретения аптеках мульти витамины, лекарства или для посещения манипуляционных кабинетов городских клиник.

Кристаллы

Витамин B6 (пиридоксин): производные формы и компоненты, В6 обеспечивают стабильную работу более чем полусотне ферментативных процессов (например, обмена аминокислот и углеводов).

Следствие гиповитаминоза (недостаток концентрации), витамин B6:

• Развитие патологий нервной системы (невриты, полиневриты, периферические невриты).
• Угнетенное психоэмоциональное состояние (повышенная чувствительность, раздражительность, тревога, беспокойство, депрессия).
• Нарушение циркадных ритмов (появление сонливости в дневное время).
• Снижение мышечного тонуса.
• Расстройства поведения (заторможенность, низкая работоспособность).
• Заболевания кожи (хейлоз, хейлит, себорейный дерматит).
• Поражения слизистых оболочек полости рта (глоссит, стоматит), глаз (конъюнктивит) и желудка (гастрит).
• Патологические изменения в работе ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта и всего обмена веществ (ожирение, анорексия).
• Изменение состава крови у детей (микроцитарная анемия).
• Угнетение иммунитета.

Факторы, снижающие концентрацию витамина B6:

• Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
• Некоторых лекарственных препаратов (пеницилламин, гидралазин, etc).
• Гормональные контрацептивы.

Продукты питания, которые содержат концентрированные дозы витамина В6: одну часть крупы, хлебобулочные изделия и крупы, бобовые (фасоль, горох, соя, бобы), дрожжи, печень, овощи-фрукты.

Каждый день организм взрослого человека должен получать 0,7 мг витамина B6, а для детей – 0,4-2 мг Процесс поглощения происходит в тощей кишке и практически не зависят от возрастных изменений. В определенные периоды жизни (беременность, кормление грудью, грудное вскармливание), хронические расстройства желудка (хронический гастрит) или сердечно-сосудистой системы, курс химиотерапии и радиотерапии значительно увеличивается потребность организма в этом витамине.

 

Элемент жизнерадостный

Витамин c (аскорбиновая кислота):принимает активное участие в процессе регенерации (восстановление поврежденной ткани или органов), поддерживает устойчивый, иммунологии и гематологии (процессы кроветворения) статус, повышает устойчивость к стрессу организма.

Передозировка витамина с может препятствовать производству инсулина или спровоцировать развитие гипертонии.

Расследования, отсутствие концентрации витамина c:

• Нарушения психо-эмоциональные (депрессия, раздражительность, беспокойство, неустойчивое настроение).
• Недостойное поведение (низкая работоспособность).
• Ингибирование синтеза белков, процесса выработки коллагена, что приводит к разрушение структуры кровеносных сосудов (кровотечение десен, синяки, внутренние кровотечения).

Каждый день организм должен получать 20 и 30 мг витамина C.

В достаточном количестве и сбалансированном витамин с, который содержится в свежих овощах (капуста всех видов, сладкий перец, картофель), фрукты (цитрусовые, яблоки, ягоды (смородина, облепиха, рябина) и зелень (укроп, сельдерей, имбирь, петрушка).

Основным фактором, который может привести к низкие концентрации витамина с считают, сезонное снижение потребления продуктов растительного происхождения.

В определенные периоды жизни (беременность, периоды лактации и грудного вскармливания), нормы потребления витамина c увеличивается от 80 до 120 мг в день. На сайте http://medshop24.com.ua можете выбрать продукты здоровья мамы.

Надежный коммуникатор

Витамин PP (ниацин): захватывает и переносит электроны, которые участвуют в окислительно-восстановительных процессах.

Расследование низкие концентрации витамина PP:

• Патологии психоэмоционального состояния (раздражительность, психозы, неврозы, иногда признаки шизофрении, деменции).
• Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта (недостаточность секреции желудочного сока, понос, рвота, запоры).
• Поражения кожи (пеллагра, дерматит) и слизистых оболочек (глоссит) кожи).
• Поведенческие расстройства (нарушения координации движения, слабости, атаксии).

Каждый день наш организм нуждается от 20 до 50 мг витамина PP.

Этот витамин содержат зерновые продукты из цельного зерна, цельные зерна, бобовые, субпродукты, дрожжи, рыба, сушеные грибы.

 

Кислота для нашего развития

Фолиевая кислота (фолацин): участвует в синтезе нуклеиновых кислот и метаболизме аминокислот, считается незаменимым для нормального осуществления процессов метилирования нервных волокон внутриутробного организма, обучения, роста и развития.

Последствия недостаточного содержания в организме фолиевой кислоты:

• Патологические изменения характеристик крови (тромбо – и лейкопения, нарушения эритропоэза), развитие гиперхромной анемии.
• Разрушение слизистой оболочки полости рта (стоматит) и желудка (гастрит).

Ежедневные потребности организма в фолиевой кислоты – 200 мг; в некоторых случаях (беременность ,хронические заболевания), организм нуждается в 400 мг

В некоторых пищевых продуктах фолиевой кислоты, содержащийся в связанном состоянии, поэтому степень его поглощения организмом не то же самое. Таким образом, из листовых овощей и зелени, можно понимать, что более 80% информации, содержащейся там, фолиевой кислоты. А вот продукты, подвергшиеся термической обработке (печень, бобовые, пивные дрожжи), будут в состоянии «дать» тело, только 10% акций.

Светлана, www.vitamarg.com

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.