Как уменьшить потребление калорий

Иногда, для того, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Просто снижая калорийность небольшие изменения. Отрегулировать по вашему выбору и использованию продуктов довольно просто, достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переход на 2% молоко, обезжиренное, можно сэкономить около 117 калорий.

2. Заменить чай, бутерброды (колбаса, масло, хлеб) чай, сыр, вы получаете 122 калорий.

3. Менять сыр, жирный творог, снижение поглощенных калорий составляет около 100 – 150 ккал.

4. Вместо этого, съесть булочку или шоколадку, возьмите Яблоко, хурму или банан, которое уменьшает количество калорий, до 200 калорий.

5. Заменить орехами и сухофруктами. Вы получаете экономию 300 калорий.

6. Вместо сахара используйте мед, это позволит сократить количество калорий на 70 калорий.

7. Я хотел вкусненького и сладенького? Вместо этого, используйте мармелад, халва. Сумма сбережений составляет 240 калорий.

8. Заменить крабовыми палочками кальмарами. Это уменьшает количество калорий на 75 калорий.

9. Выпить кефира, вместо кефира. Экономия – 35 ккал.

10. Заменяя горох, соя или фасоль с фасолью, вы можете быть в состоянии потреблять на 250 калорий меньше.

Калорий в 100 г готового продукта.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.