Ускоряет заживление ран и восстанавливает обоняние: все, что нужно знать о цинке

c06eff291c4e3c12f9fc64fd9e87311d

Eсли бы нe пaндeмия COVID-19, прeпaрaты цинкa нe прeврaтились бы в xит aптeчныx прoдaж. Иx сoвeтoвaли принимaть и в (видах лeчeния кoрoнaвируснoй бoлeзни (в сoстaвe кoмплeкснoй тeрaпии), и в цeлoм ради укрeплeния иммунитeтa. Прoшлo нeскoлькo мeсяцeв – и этoт минeрaл ужe нe нa слуxу.

Врaчи прeдoстeрeгaют: пищeвыe дoбaвки лeкaрствeнными срeдствaми нe являются и нe мoгут вылeчить бoлeзни. В тo жe врeмя пoдчeркивaют: корнет – вaжный нутриeнт, кoтoрый дoлжeн eжeднeвнo в дoстaтoчнoм кoличeствe пoступaть в oргaнизм с пищeй.

Возле нeoбxoдимoсти спeциaлист мoжeт рeкoмeндoвaть приeм дoбaвoк с сoдeржaниeм цинкa. Пaциeнт дoлжeн слeдить зa кoличeствoм тaблeтoк и крaтнoстью приeмa, вeдь избытoк этoгo минeрaлa мoжeт нaврeдить здoрoвью нe мeньшe, чeм дeфицит.

Чтo тaкoe галмей

Цинк – питaтeльнoe вeщeствo, кoтoрoe oтнoсится к кaтeгoрии «нeзaмeнимыx». Нaш oргaнизм нe спoсoбeн eгo прoизвoдить не то — не то xрaнить, a знaчит в oргaнизм oн дoлжeн пoступaть с пищeй.

Корнет учaствуeт в бoльшoм кoличeствe прoцeссoв в oргaнизмe, в чaстнoсти в:

  • фeрмeнтaтивныx рeaкцияx;
  • функции иммуннoй зaщиты;
  • экспрeссии гeнoв и синтeзe ДНК;
  • вырaбoткe бeлкa;
  • рoстe и рaзвитии oргaнизмa;
  • зaживлeнии рaн.

Этoт минeрaл в бoльшoм кoличeствe сoдeржится в рaзличныx прoдуктax кaк рaститeльнoгo, тaк и живoтнoгo прoисxoждeния. Пищу, кoтoрaя eстeствeннo нe сoдeржит цинкa, нeрeдкo oбoгaщaют его синтетическими аналогами:

  • готовые зерновые завтраки;
  • снеки;
  • страсть для выпечки.

Существует равно как широкий ассортимент диетических добавок с содержанием цинка.

Вследствие тому, что цинк деятельно задействован в работе иммунной системы, его и добавляют в пастилки, назальные спреи и прочие формы фитопрепаратов, которые применяются возле простуде.

Какие функции выполняет галмей

Это – второй по распространенности микроэлемент в нашем организме (немного погодя железа), и присутствует он в каждой нашей клетке:

  • обеспечивает эффективную работу больше 300 ферментов, которые в свою наряд способствуют метаболизму, пищеварению, функциям нервной системы и многим другим процессам, а вдобавок функционирование иммунных клеток;
  • отвечает из-за синтез ДНК и производство белков (под лад и за здоровье кожных покровов);
  • участвует в обеспечении роста и деления клеток;
  • помогает чин чинарем различать вкусы и запахи и делает их сильнее выраженными.

Чем еще полезен серпент

Цинк положительно влияет нате иммунную функцию пациента / Фотоотпечаток Unsplash

Обеспечивает функцию иммунной защиты организма

Ввиду цинк отвечает за нормальное функционирование иммунных клеток и их сигнальных систем, его напряженка может стать причиной ослабленного иммунного ответа. Биологически активные добавки с содержанием цинка стимулируют работу сих клеток и уменьшают окислительный перенапряжение.

Обзор семи научных исследований показал, ась? этот минерал в дозе с 80 до 92 миллиграмм в нона может уменьшать продолжительность ОРВИ для 33%. Более того, биологически активные добавки с содержанием сего нутриента значительно уменьшают вероятие возникновения и прогрессирования инфекций и помогают пожилому организму воспитывать лучший иммунный ответ.

Числом данным Mayo Clinic, (не то принять первую дозу препарата цинка (в форме таблеток неужто сиропа) в течение одних суток немного погодя появления первых признаков простуды, сие позволит сократить продолжительность болезни.

Способствует побольше быстрому заживлению ран

Препараты цинка используют в стационарах в целях лечения ожогов, отдельных видов язв и других серьезных повреждений кожных покровов.

Поскольку того, что цинк беретка активное участие в выработке коллагена, обеспечении иммунной функции и реакции держи воспалительный процесс, он, должно, способствует и заживлению ран.

Достаточно отметить, что в коже сосредоточивается сбоку 5% от всего содержания цинка в организме.

Понижает вероятность развития некоторых болезней, связанных с возрастными изменениями

Текущий микроэлемент может существенно повысить вероятность развития заболеваний, которые связывают с возрастом человека, таких что пневмония, различные инфекции и возрастная макулярная гиалиноз.

Цинк уменьшает окислительный перенапряжение, улучшая таким образом автоиммунный ответ и усиливая активность Т-клеток, а в свою очередь естественных клеток-киллеров.

У людей пожилого возраста, принимающих препараты цинка, около вакцинации от гриппа вырабатывается первейший иммунный ответ, уменьшается объективная возможность возникновения воспаления легких и активизируется усилия мозга.

По результатам исследований, 45 миллиграммов сего нутриента, применяемого раз в кальпа, уменьшает риски инфицирования у людей преклонного возраста на глаз на 66%!

Кроме того, результаты исследования с участием больше 4200 пожилых людей показали, который ежедневный прием антиоксидантных биологических добавок (витамин Е + витамин С + бета-каротин + 80 миллиграммов цинка) сбавляет риск слепоты и значительно сбавляет вероятность развития возрастной макулярной дистрофии.

Сие заболевание – одна из самых распространенных причин слепоты у людей старшего возраста. Корнет уменьшает повреждение клеток сетчатки, тем самым несоизмеримо замедлив прогрессирование заболевания. К сожалению, препараты цинка отнюдь не способны полностью остановить изощрение болезни, однако могут отдать человеку немного времени, напере чем он окончательно потеряет глаза. Несмотря на пользу препаратов цинка, накануне их приемом людям, страдающим возрастной макулярной дистрофией, должно проконсультироваться с врачом.

Уменьшает воспалительный операция

Цинк снижает уровень окислительного стресса, тот или другой приводит к хроническому воспалительному процессу в организме, чисто в свою очередь является фактором метка целого спектра хронических болезней (заболеваний сердца, раковых болезней и деменции).

Манер обычной биологически активной добавки с содержанием цинка может повысить маркеры воспаления в организме, в томишко числе С-реактивного белка и понизить. Ant. увеличить риск возникновения болезней, связанных с воспалительными процессами в организме.

Помогает воевать с угревой сыпью

Акне является одним с наиболее распространенных кожных заболеваний. Его диагностируют едва (ли) не у 9,5% населения планеты. Угри появляются случаю) закупорки сальных желез и активного размножения микроорганизмов, вызывающих воспалительный катагенез.

Цинк уменьшает проявления акне (если разобраться, уменьшает именно воспаление и численность бактерий P. acnes возьми коже, которые и провоцируют рождение прыщей). А еще этот микроэлемент сбавляет активность сальных желез, приглушая тем самым количество заблокированных пор. Результаты одного с исследований демонстрируют, что текущий эффект можно наблюдать не хуже кого при местном, так и пероральном применении цинка.

У людей с акне тесситура цинка в организме, как принцип, является низким, а следовательно действие мази, в состав которой входит корнет, а также биологических добавок с содержанием цинка могут помочь сбавить проявления угревой сыпи.

Признаки нехватки цинка

Брюхатая форма нехватки этого микроэлемента – приход довольно редко и возникает оно особливо у людей с различными мутациями генов, младенцев (ежели в организм их матерей с пищей поступает малое метраж цинка), людей с алкогольной зависимостью и тех, кто именно принимает отдельные иммунодепрессивные препараты.

К типичным проявлениям относятся:

  • запаздывание роста и развития, в т.ч. полового созревания у детей;
  • высыпания в коже;
  • хроническая диарея;
  • медленное заживление ран;
  • частые инфекции;
  • расстройства поведения.

Впрочем чаще всего выявляют точно рассчитанный либо легкий дефицит цинка в организме. Точно по оценкам ученых, около 2 миллиардов людей в мире, пропитание которых не является полноценным, испытывают неисправность этого важного нутриента.

Потому как нехватка цинка плохо влияет для состояние иммунной системы, тем самым увеличивая угроза инфекционных заболеваний, это каждогодно приводит к более 450 000 смертей промеж детей, которым еще отнюдь не исполнилось 5 лет.

Кому может стращать нехватка этого микроэлемента

  • больным с тяжелыми заболеваниями Тракт, в т.ч. болезнью Крона;
  • людям, которые никак не едят мяса;
  • женщинам в полоса беременности и кормления грудью;
  • грудным дети, которые все питательные вещества получают до невероятности с грудным молоком их матери;
  • больным с серповидно-клеточной анемией;
  • лицам, страдающим пищевыми расстройствами, такими словно анорексия либо булимия;
  • больным с хроническими болезнями почек;
  • людям, которые злоупотребляют алкоголем.

Признаки легкой нехватки цинка:

  • внесение;
  • снижение защитных сил организма;
  • за глазами аппетита (полное или частичное);
  • расстройства настроения;
  • истончание волос и сухость кожи;
  • невозможность зачать ребенка;
  • плохое заживление ран.

Раскрыть недостаток этого минерала в организме с через лабораторных исследований довольно хитростно. То есть вы можете нести ущерб от дефицита цинка, впрочем результаты исследований будут передавать норму. Поэтому определяя желательность приема пищевых добавок, содержащих сфалерит, врачам необходимо учитывать безлюдный (=малолюдный) только результаты анализа месячные, но и факторы риска, такие подобно ((тому) как) неполноценное питание и генетика.

Природные список литературы цинка

В какой пище содержится серпент / Фото Pexels

Этим питательным веществом обогащено вагон видов пищи животного и растительного происхождения, а сие позволяет большинству из нас есть цинк в достаточном количестве. Вдобавок того, цинк из еды усилий усваивается организмом (за исключением бобовых и цельных зерен, ввиду некоторые вещества, входящие в их поезд, ухудшают всасывание этого микроэлемента).

Провиант-лидеры по содержанию цинка:

  • ракообразные (крабы, омары);
  • моллюски (мидии, устрицы);
  • красненькое мясо (баранина, говядина, ветчина);
  • белое (индюшатина и курятина);
  • рыбина (лосось, сардины, камбала);
  • бобовые (горох, черная и белая фасоль, чечевица);
  • орехи и мовра (тыквенные семечки, семена конопли, анакардиум);
  • молочные продукты (йогурт, обрат и сыр);
  • яйца,
  • цельнозерновые (квиноа, коричневый рис, овес);
  • овощь (капуста Кале, спаржа, свекольник).

Последствия передозировки

Как недостача цинка может негативно подействовать на здоровье, так и чрезмерное его применение может вызвать появление побочных эффектов.

Самая распространенная орудие токсического воздействия цинка является отступление. Ant. соблюдение рекомендованных доз при употреблении биологически активных добавок.

Токсическое влияние этого микроэлемента проявляется:

  • черепномозговой болью;
  • ослаблением иммунной защиты;
  • потерей аппетита;
  • тошнотой и рвотой;
  • спазмами в животе;
  • проносом;
  • снижением липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина).

Регулярное использование цинка в больших количествах может запускать к нарушению усвоения организмом меди и яичко.

Оптимальные дозы цинка в расчете сверху сутки приема

Чтобы избежать передозировки, без- принимайте пищевых добавок, содержащие взрослые дозы этого минерала (понятно, если это не является рекомендацией лечащего врача).

Рекомендуемые судорожные дозы цинка – 11 миллиграммов в целях мужчин и 8 миллиграммов для женщин. Ежели женщина беременна, ей годится потреблять 11 миллиграммов цинка в воскресенье, а если кормит грудью – 12.

Благо у вас нет заболеваний, которые препятствуют эффективному усвоению цинка, с легкостью покроете ежедневную рекомендованную дозу сего микроэлемента исключительно с едой.

Максимальная суточная элемент этого минерала – 40 миллиграммов. Как ни это не касается людей с дефицитом сего нутриента. Таким лицам точно по рекомендации врача может предуготовляться более высокая доза цинка в диетических добавках.

Разве вы вынуждены принимать БАДы, сделайте наш выбор в пользу цитрата цинка либо глюконата цинка, которые ладно всасываются и усваиваются организмом. Избегайте оксида цинка, так как он усваивается довольно плохо.

Связь с другими медикаментами

Цинк может начинать во взаимодействие с определенными медицинскими препаратами, снижая их полезное действие или усиливая побочные эффекты.

К препаратам, которые взаимодействуют с цинком, относятся отдельные антибиотики, такие подобно ((тому) как) пеницилламин, применяемый при ревматоидном артрите и болезни Вильсона- Вестфаля-Коновалова, а вот и все цисплатин, который назначают в терапии саркофаг.

Если принимаете какое-либо с этих лекарств, проконсультируйтесь со своим врачом о внутренние резервы приема препаратов цинка.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.