Сладкое – вред или польза?

Сладости поднимут вам настроение, но только в процессе использования. Иногда просто невозможно отказать себе в удовольствии съесть что-то вкусное. Однако, все, что вам нужно знать, когда остановиться, ведь помимо испорченных зубов и форму зуба еще ждет много проблем со здоровьем. Конечно, без сладкого лакомства не – он содержит углеводы, которые необходимы для правильной работы организма. Наши клетки полностью зависят от регулярного потребления углеводов-они обеспечивают восстановление энергии. Кроме того, сахар способствует выработке серотонина – “гормона счастья”. Но если любовь к сладкому превращается в пристрастие, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Недавно ученые обнаружили много новых опасностей, сахаросодержащих продуктов:

Бесплодие в последнее время, исследование, проведенное специалистами Гарвардского университета, показало, что употребление большого количества сладостей влияет на выработку тестостерона и эстрогена. Для того чтобы поднять сахар вырабатывается в печени, жира, и они , в свою очередь, снижает особый белок ГСПГ. Что ГСПГ отвечает за баланс в крови тестостерона и эстрогена, чей недостаток впоследствии может привести к развитию бесплодия. Молочница женщин, которые не могут устоять перед кусочком торта или шоколада, чаще страдают от молочницы (урогенитального кандидоза). Известно, что причиной дрожжевых грибов рода Candida. Они живут практически в каждом человеке, но болезнь возникает только тогда, когда их становится слишком много. Наиболее часто это происходит на фоне приема антибиотиков, но спровоцировать повышенную активность грибов может пища, богатая углеводами, – то есть сладости. Рак кишечника американские ученые также предупреждают, что одним из печальных последствий пристрастия к сладкому реальный рак. Употребление большого количества сладкой выпечки заставляет тяжело для поджелудочной железы вырабатывать инсулин – это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике. Этот вывод сделан только врачом, основываясь на результатах нескольких тысяч женщин.

Сладости губительны для мозга особое беспокойство у экспертов-возможное вредное воздействие сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг. Ученые изучали мышей, которым является редким генетическим заболеванием — синдромом, Lafora. Этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. Результаты развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие. Поэтому клетки мозга не “откладывался” гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. Каждый из этих белков отвечает определенный ген. Если вы повредите один из самых важных генов и развитие синдрома, Lafora. Сахар и умственные способности к интересным выводам в результате исследования пришли ученые и Калифорнийского университета.

Они были испытаны в 803 школах и 9. учреждений молодежи. Рацион питания этих детей изъяли сахар и сладости и замените их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл, 5-ти бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми. Продолжительность жизни уменьшилась плюсы и минусы сахарной здравоохранения и заинтересованных исследователей из Германии. Они обнаружили, что глюкоза может значительно сократить жизнь человека – в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позже, результаты немецких ученых подтвердили американские ученые из Института биологических исследований Солка в Калифорнии. Опасность беременной еще опасности, связанные с потреблением сладостей: слишком много углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития заболеваний нервной системы. Подсластители некоторые люди в поисках лучшего варианта, начать использовать заменители сахара, они очень калорийны, и вкус немного отличается от “оригинала”. Одним из наиболее распространенных сахарозаменителей: сахарин, цикламен, аспартам, ксилит и сорбит. Однако, эти вещества могут нанести вред здоровью, если не нужно измерять. Например, сахарин (выпускается в виде таблеток по 40 мг) в больших дозах может способствовать образованию злокачественных опухолей – его рекомендуется употреблять не более 4 таблеток в сутки. Побочные эффекты, цикламат и аспартам являются аллергия, а ксилит и сорбит обладают желчегонным и слабительным.

Самое главное правило – знать меру! Когда все эти страшные последствия возникают только в случае злоупотребления сладкими продуктами. Если вы сладкоежка: — замените сахар медом и сухофруктами — ограничьте потребление глюкозы и переключиться на “природные” подсластители: фруктозу или лактулозу (они в больших количествах содержатся во фруктах) — пытаюсь пить чай без сахара, вместо сладких напитков пейте минеральную воду. Управление вес не означает категорического отказа от сладкого. Что-то, вы можете даже похудеть. Например, сушеные фрукты, домашние конфеты, желе и джемов. Они содержат все тот же, легко усвояемых углеводов, но менее калорийны чем бисквитные пирожные, пирожные и торты, потому что они не имеют жира. Сливочное масло гораздо более опасной фигурой, чем глазурью или сладким вареньем. Сушеных фруктов и конфет, он также содержит волокна. Самые полезные похудения с подругами, потому что она не усваивается простые сахара.

Хороший способ “обезопасить” десерт-съесть перед ним пару столовых ложек сухих отрубей. Не обманывайте фруктовые торты, которые производители позиционируют низкокалорийные диеты за это. Что касается шоколада, время от времени, чтобы потакать их капризам, поэтому диетологи разрешают. Но только если вы можете отломить кусочек шоколада с высоким содержанием какао, а не молочный или белый. Читайте этикетку: такой шоколад должен быть не менее 70% какао.

-Мед. 100г продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на пчел, получения меда! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность – в 100г – 320 ккал. -Мармелад. Пектин, содержащийся в мармеладе, очень полезен – он впитывает и выводит из организма токсины, и даже соли тяжелых металлов и радионуклиды. Также помогает очищению организма от “плохого холестерина”. Калорийность – в 100г – 290 ккал. -Сухофрукты. Очень богаты клетчаткой (особенно финики и урюк: 1,5 г на 100 г продукта), железом, магнием. Это полезно в кровеносных сосудов, сердца и желудочно-кишечного тракта. Калорийность – в 100г – 240 — 270 ккал. -Зефир. Конечно, не самый полезный десерт, но все же менее вредный, чем пирожные и конфеты. Зефир содержит богатые белком, железом и фосфором. Калорийность – в 100г – 300 ккал.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.