Медицинский портал

Пoтoм пoмeняйтe руку и щeку и пoвтoритe упрaжнeниe. Другoe дeлo, кoгдa oстeoxoндрoз шeйнoгo oтдeлa ужe пeрeшeл в финaльную стaдию и пaциeнт стрaдaeт oт сильныx бoлeй. Пoслe этoгo нaчинaйтe мaxи рукaми. Мoжeт быть тaкжe нaзнaчeнo пoсeщeниe мaнуaльнoгo тeрaпeвтa – тут всe зaвисит oт кaждoгo индивидуaльнoгo случaя. Свeрxу тaкoй кoмпрeсс xoрoшo бы зaвязaть кaкoй-нибудь тeплoй мaтeриeй, чтoбы пoдoльшe сoxрaнялoсь тeплo. Дeлaть ee мoжнo всeм бeз исключeния при услoвии, чтo вo врeмя выпoлнeния упрaжнeний вы нe  испытывaeтe бoлeвыx oщущeний. Пoслe мaxoв рукaми будeт пoлeзeн спeциaльный мaссaж. Oчeнь прoстoй, нo дeйствeнный мeтoд! Тoгдa в xoд идут инъeкции прoтивoвoспaлитeльныx срeдств и кoртикoстeрoидoв. Этoт кoмплeкс упрaжнeний мoжнo слeгкa пoдкoррeктирoвaть для выпoлнeния в лeжaчeм пoлoжeнии. Вaжнo пoмнить, чтo рaбoтa зa кoмпьютeрoм oчeнь губитeльнa в плaнe шeйнoгo oстeoxoндрoзa. Пoэтoму, eсли oдин врaч пoсoвeтoвaл вaм испoльзoвaть тaкoe устрoйствo, тo нe пoлeнитeсь и пoслушaйтe мнeниe другoгo врaчa пo этoму жe пoвoду – нaвeрнякa иx мнeния рaзoйдутся. Шeйный oстeoxoндрoз пo чaстoтe зaбoлeвaeмoсти уступaeт лишь тoлькo oстeoxoндрoзу пoясничнoгo oтдeлa. A тaк пиявки – oчeнь xoрoшee срeдствo oт шeйнoгo oстeoxoндрoзa! Инoгдa мoжнo встрeтить другoe нaзвaниe: «Шeйнo – вoрoтникoвый мaссaж». Щaдящaя тeрaпия прoвoдится в тoм случae, eсли oстeoxoндрoз шeйнoгo oтдeлa нe слишкoм зaпущeн и сильныe бoли пoкa oтсутствуют. Этo упрaжнeниe нужнo пoвтoрять пять рaз пoдряд;
Зaпрoкиньтe нeмнoгo нaзaд гoлoву. Пoлeзныe сoвeты при шeйнoм oстeoxoндрoзe
Eсли вы стрaдaeтe гoлoвными бoлями, тo нe прeнeбрeгaйтe мaссaжeм висoчныx дoлeй. Вooбщe, нaзвaниe сути мaссaжa нe мeняeт, нo eсли вдруг встрeтитe гдe-нибудь эти двa нaзвaния, тo знaйтe, чтo oбoзнaчaют oни oдин и тoт жe мaссaж. Дaют нaстoяться в тeчeнии oднoгo чaсa и пoслe этoгo испoльзуют. Тaкжe мoгут пoрeкoмeндoвaть спeциaльную прoгрaмму зaнятий в трeнaжeрнoм зaлe и рeгулярнoe плaвaниe в бaссeйнe. Пoэтoму зaнимaться мoжнo нe тoлькo дoмa, нo и нa рaбoчeм мeстe или нa oтдыxe. Слeдитe зa пoлoжeниeм рук: oни нe дoлжны сгибaться в лoктяx и смeщaться oт исходного положения – руки должны быть идеально прямыми. Ядро постепенно высыхает и сжимается. Особенно, если такие боли сопровождаются неприятными ощущениями в шейном отделе и плечах. Затем накладывают на больное место и заматывают бинтом. В любом случае перед началом массажа лучше всего проконсультироваться с врачом. Из календулы делают настойку так: берут пятьдесят грамм цветков растения и заливают их полулитром обыкновенной водки. При каждом взмахе притягивайте лопатки к центру спины, как делают это птицы. Как следствие, расположенные рядом позвонки приобретают излишнюю подвижность. Затем происходит частичное разрушение фиброзного кольца, внутри которого расположено пульпозное ядро – на кольце появляются трещины. Чем больше движений за сутки придется на шейный отдел, тем меньше опасности возникновения остеохондроза на этом участке. Сначала на левый висок левой рукой десять секунд, затем на правый висок правой рукой также десять секунд. Поэтому, чтобы предотвратить данное заболевание, нам придется узнать о нем чуточку побольше. Ходить можно как на месте, так и просто по комнате или коридору – тут нет никакой разницы. Случается изредка так, что прописанная терапия не помогает и заболевание развивается. Знайте это и помните всегда, чтобы не нанести дополнительного вреда своему организму!!! Именно через нее проходят артерии, по которым поступает питание к нашему мозгу. В любом случае помните, что шейный отдел чрезвычайно чувствителен к любому физическому воздействию и травму нанести неосторожными действиями бывает очень легко! В настоящее время появились различные устройства, позволяющие вытягивать шейные позвонки. Боль, как правило, быстро проходит. Да и упражнениями их можно назвать лишь с натяжкой – это просто определенные движения:

Положите ладонь на лоб и начинайте давить таким образом, чтобы шея напрягалась. Но в любом случае, перед выполнением упражнений нужно делать разминку. Затем положите ладонь на затылок и снова давите. Чтобы данная зарядка принесла как можно больше пользы, внимательно изучите рекомендации, приведенные ниже. Для этого следует встать прямо и руки опустить по бокам. Вы как бы потихоньку и не торопясь опускаете один позвонок за другим вниз. Неплохо зарекомендовал себя компресс из лопуха: сначала листья лопуха тщательно моют горячей водой. Во время операции удаляют грыжу, возникшую между позвонков. В лечении шейного остеохондроза применяют специальный лечебный отвар. О лечебно – физической культуре
Межпозвонковые диски деформируются при искривлении позвоночника. В самом начале заболевания можно исправить положение специальным корсетом и рядом нехитрых упражнений, которые значительно помогут кровотоку и разовьют спинные мышцы. Тогда назначаются специальные упражнения, которые помогают пациенту достичь полного выздоровления. Также через шею происходит связь мозга с другими органами: легкие, сердце, печень и так далее. Если процесс болезни давно развивается, то надо обязательно советоваться с лечащим врачом, так как возможно, что врач запретит (даже категорически запретит!) делать эти упражнения. В любом случае подобные рекомендации лучше выполнить – улучшение здоровья не заставит себя долго ждать. Существуют специально разработанные комплексы упражнений для каждого варианта заболевания: поражена одна область – один комплекс, другая область – другие упражнения. Чтобы предотвратить болезнь, необходимо делать специальные упражнения. Через шею мозг посылает команды нашим рукам и ногам. Мышцы шеи сразу же напрягутся и в этот момент надо постараться коснуться подбородком яремной впадины. Внимательно следите за погодой и старайтесь на переохлаждаться. Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
В самом начале развития болезни происходит значительная потеря жидкости в пульпозном ядре. Определенного числа повторений этого упражнения не существует: надо повторять до тех пор, пока не появится чувство приятного тепла в шейном отделе. Очень хорошо помогают в лечении пиявки. Затем руки нужно напрячь на примерно тридцать секунд и, одновременно с этим, выпрямить спину за счет опускания лопаток и плеч. Также это может быть профессиональным заболеванием: если ваша работа заставляет вас проводить весь день в кресле у экрана монитора, то наверняка вы уже ощущаете первые признаки надвигающейся болезни. Разминка производится следующим способом: сначала вы ходите как обычно (ступая на всю стопу). Методы лечения можно чередовать или объединять между собой, но только после беседы с лечащим врачом! Конечно, применяя любой рецепт из этой статьи, вам надо обязательно предварительно сказать об этом вашему лечащему врачу и внимательно выслушать его мнение. Здоровья вам на долгие счастливые годы! К тому же в самом видео вставлены текстовые пояснения – все ясно и предельно понятно. В один курс лечения входят три укола, которые производятся не в сам сустав, а около него. Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Если ваш остеохондроз шейного отдела перешел в тяжелую форму, то перед выполнением этого комплекса упражнений обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом! Но возможно! Из-за возможности слегка изменять  все перечисленные упражнения реально выполнять в любом положении: будь то сидя, лежа или стоя. Любой сквозняк или даже приятный прохладный ветерок может легко вызвать напряжение мышц шейного отдела и, как следствие, либо возникновение болезни, либо ее обострение. Лучше всего обратите внимание на другие упражнения, которые специально разработаны с учетом данного заболевания. Или же проводят прямое лечебное воздействие на гипертрофированные мышцы. Однако и это не все его заслуги:

Данный массаж показан людям, страдающим гипертонией;
Полезен массаж будет для лечения неврастении;
Зачастую врачи рекомендуют такой массаж и при вегето-сосудистой дистонии;
Иногда назначают при шейном искривлении. Также, так как этот массаж достаточно сложный, делать его можно доверить только профессиональному массажисту, чтобы не нанести вред своему здоровью. Вообще (в зависимости от стадии заболевания) гирудотерапия способна справиться с болезнью за шесть сеансов, но тут есть одно «но» — у некоторых людей после пары-тройки сеансов начинает развиваться аллергия на пиявок и лечение приходится бросать. Затем разведите в стороны руки таким образом, чтобы плечи не смещались по направлению к ушам. Начинать нужно со скручивания шейного отдела:
Скручивание шейного отдела выполняется в положении стоя. Можно, конечно, попросить кого-нибудь, чтобы он или она сделали вам этот массаж, но, как правило, нужный человек не всегда бывает рядом. Многие врачи с опаской относятся к подобным устройствам, так как при неосторожном обращении с ними можно разорвать соединение пары позвонков, из-за чего к настоящей проблеме прибавятся еще несколько, связанные со спинным мозгом. Без предварительного обращения к специалисту данные упражнения можно выполнять лишь на начальной стадии остеохондроза и просто как профилактические меры предосторожности. Рекомендую посмотреть очень полезное видео об упражнениях при шейном остеохондрозе! Избегайте сквозняков и любого переохлаждения. И это связано не с различием компетенции докторов, а с их индивидуальным подходом к лечению. После разминки нужно добиться полной расслабленности всех мышц шейного отдела. Это получается из-за чрезмерного напряжения мышц плечевого пояса и шеи, которое передается на мышцу висков. Добившись правильного выполнения данного упражнения на расслабление мышц шейного отдела, полностью расслабьте руки. В таком случае лечебная физкультура скорее навредит, чем поможет – к ней можно будет прибегнуть лишь после лечения у мануального терапевта и курса нестероидных препаратов. Обычно и то и другое заболевание встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Попробуйте осторожно помассировать виски пальцами – наверняка боль тут же пройдет. Не запускайте болезнь, не ждите, что она «сама пройдет» — этим вы только усугубите ее течение и затрудните лечение. Как делать зарядку

Используйте каждую свободную минуту, чтобы делать упражнения. Дело в том, что подобные упражнения создают мощную нагрузку для шейного отдела позвоночника, в частности на нижнюю его часть. Из-за произошедших изменений значительно сокращается расстояние между мышцами и связками. После этого не спеша начинайте поворачивать голову сначала вправо, потом влево (по пять раз в каждую сторону);
В правую щеку упритесь левой ладонью и постарайтесь толкать голову ей так, чтобы получилось некое естественное вращение головой. Народная медицина в лечении шейного остеохондроза
Народная медицина также преуспела в лечении шейного остеохондроза и обойти стороной некоторые методы лично я считаю недопустимым. Данное упражнение также требует пять повторов или более;
Следующее упражнение от остеохондроза шейного отдела делается следующим образом – нужно расположить плечи и голову прямо. Наш шейный отдел не хуже других частей тела подвержен такому опасному заболеванию, как остеохондроз. Этот специальный массаж отлично справляется со снятием болей и обычного напряжения в шее, а также просто замечательно ликвидирует затылочную боль, лечит мигрень. Чтобы предотвратить шейный остеохондроз, надо делать зарядку для шейного отдела. Тут уже появляются острые боли в области головы и шеи. Продолжаете ходить до тех пор, пока по всему телу не станет растекаться приятная теплота. Содержание статьи:

Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
Способы лечения шейного остеохондроза

О лечебно–физической культуре
Как делать зарядку

Гимнастика при шейном остеохондрозе
Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Справиться с остеохондрозом шейного отдела поможет особый массаж
Полезные советы при шейном остеохондрозе
Народная медицина в лечении шейного остеохондроза

Как вы сами видите и понимаете – если шейный отдел будет поражен остеохондрозом, то ничего хорошего от этого ждать не придется: будут страдать все органы, связующим звеном между которыми является шея. Затем дают настояться четырнадцать дней, после чего готовой настойкой растирают больную область. Спинной мозг в шее также присутствует. Для его выполнения встаньте прямо и наклонитесь вперед так, чтобы корпус вашего тела был примерно параллелен земле. Повторите упражнение три раза;
Точно также сделайте другое упражнение, только теперь давите не на лоб и затылок, а на виски. Упражнения назначаются вкупе с физио процедурами, а иногда и с лазеротерапией. Выпрямляясь, делайте все в обратном порядке – ваш позвоночник будет словно раскручиваться. Избегайте инертности в махах руками, так как нужно нагрузить работой спинные мышцы. Также старайтесь добиться того, чтобы ваш подбородок находился на груди и, при этом, плечи чтобы были опущены. Посмотрите еще видео о том, как шейный остеохондроз лечат в домашних условиях:
 
Как видите сами, такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела, лечить очень не просто. Теперь можно переходить непосредственного к выполнению упражнений. Сделайте три повтора;
Немного запрокиньте голову назад и постарайтесь дотронуться ухом плеч: сперва правого плеча, потом левого. Для этого нужно одновременно опускать затылок и скручивать шейные позвонки. Используют следующим образом: полученный отвар втирают в больную область три-четыре раза в день. Поэтому научитесь делать такой массаж шеи сами;
Не пренебрегайте упражнениями для рук и плечевых суставов – они очень полезны как дополнение к зарядке от остеохондроза шейного отдела;
Если вдруг во время работы или в транспорте у вас заболела шея, сделайте порядка двадцати наклонов и поворотов головой. Помимо ЛФК при легкой (не запущенной) форме болезни доктора часто советуют увлечься пилатесом или йогой. Вернемся же к нашим упражнениям.  
Шейно – воротниковый массаж имеет ряд противопоказаний, которые надо обязательно учитывать:

Высокое артериальное давление во время проведения данного массажа;
Повышенная температура;
Критические дни у женщин;
Наличие открытых ран на теле. Поэтому пользуйтесь шарфом или капюшоном при ветреной или промозглой погоде. Начнем, пожалуй, с хрена. После втирания накладывают согревающую повязку. Такой компресс меняют после того, как листья лопуха высыхают под повязкой. Это тоже зарядка, которая поможет вам избавиться от болевых ощущений в шее. Обычный хрен, который растет на огороде, следует потереть на терке, нагреть немного, завернуть в марлю или простой бинт и наложить на больное место. Потом на носках и затем на пятках. При окончании обострения упражнения и некоторые процедуры возобновляют. Справиться с остеохондрозом шейного отдела поможет особый массаж
Этот массаж показан не только людям, которые страдают от остеохондроза шейного отдела, но и тем, кто мало двигается и большее время дня проводит в сидячем положении. Для его приготовления нужны:

Корень одуванчика;
Березовые почки;
Листья мяты;
Листья кориандра. Не ленитесь и не стесняйтесь – ваше здоровье важнее всего! При столь запущенном заболевании показано хирургическое вмешательство, а упражнения начинают выполнять уже после операции. Повторю еще раз: данные упражнения можно делать только лишь в самом начале заболевания или вообще здоровому человеку как профилактическую меру! Некоторые народные лекари применяют против данного заболевания календулу. Всего две минуты надо затратить на повороты и наклоны головы и небольшой массаж шеи, а заболевание из-за этого может обойти вас стороной! Описывать массаж я не стану, так как в видео ниже отлично все показано. От этого диски, расположенные между позвонками, смещаются. Делается это как-будто основание позвоночника начинает смещаться вперед по некоему кругу. Поэтому заведите себе за правило прерываться хотя бы один раз за час и делать нехитрую гимнастику. Делая это упражнение, следите за тем, чтобы все движения были плавными и ни в коем случае не резкими! Обычно, когда наступают краткосрочные обострения болезни, доктора отменяют упражнения и рекомендуют фиксировать шею специальной повязкой. Все вышеперечисленное берут и заливают крутым кипятком один к одному. Время выполнения данного упражнения – десять секунд. Обычно это начинается еще в детстве – нагрузка массы тела на позвоночник неправильно распределяется и страдают диски. В итоге мы приобретаем нестабильность системы движения позвонков. Гимнастика при шейном остеохондрозе
Чтобы избавиться от болевых ощущений при остеохондрозе шейного отдела, надо выполнять ряд несложных упражнений. Опустите лопатки к позвоночнику, а затылок постарайтесь одновременно с этим продвинуть в прямом направлении. Также будет весьма неплохо включить данные упражнения от шейного остеохондроза в комплекс утренней зарядки. Это способствует значительному усилению болевых ощущений и приводит к множественным повреждениям мягких тканей. Тем более, что на подобную зарядку от остеохондроза вам потребуется не более десяти минут;
Комплекс предложенных упражнений делайте стоя утром и вечером;
Какие бы вы ни делали упражнения, будет лучше, если будете сопровождать их шейным самостоятельным массажем. Способы лечения шейного остеохондроза
Как правило, операцию назначают лишь на самой последней стадии заболевания, когда плечевое сплетение уже сдавлено. Это связано с тем, что в такие периоды пораженному органу требуется максимальный покой. Шея, сама по себе, является важной частью нашего тела. Следующий этап развития – это возникновение артроза, протрузии и пролапса. Следующее упражнение – это махи руками. Хотя инъекции зарекомендовали себя как вполне хорошее и эффективное средство, но иногда врачи заменяют их компрессами с димексидом или бишофитом. Дело в том, что у каждого его заболевание сугубо индивидуально и в зависимости от протекания болезни и состояния больного какие-то рецепты будут действенны, а какие-то — нет. Также операция может проводиться для удаления добавочных ребер. Откажитесь от упражнений, в которых есть круговое вращение головой. Специального названия данный массаж не имеет, но, так как он производится на воротниковой зоне, то условно его можно назвать «Воротниковый массаж». Обращайте внимание на амплитуду и направление массажных движений: они должны быть небольшие, с легким нажатием и идти со стороны уха в направлении глаза. ЛФК (лечебно-физическая культура) не для всех видов остеохондроза одинакова.