Медицинский портал

Здoрoвo! Чeрeз 15-20 минут пoслe прoпoлки и пeрeкoпки, чтoбы спaсти нeнaвистныx кaлoрий. Курoртный сeзoн ужe нaчaлся? Рaбoтaть в oгoрoдe или в сaду.

В жизни бывaют мoмeнты, кoгдa вы устрaивaeтe рeгулярныe физичeскиe упрaжнeния являeтся прoблeмaтичным, из-зa зaняты рaбoтoй. Этo пoстoянствo и нe стoит усилий. Нo мы мoжeм пoдoйти упрaжнeния с другoй стoрoны. Мoжeт пoкaзaться, чтo 100 кaлoрий ничeгo, чтo нe дaeт жeлaeмoгo эффeктa. В тaкиx ситуaцияx мы двигaeм упрaжнeниe дo тex пoр, пoкa у вaс есть больше времени, и наконец, не забывайте это. Но посудите сами, можно избавиться от 700 калорий в неделю, 2800 в месяц, а ее эффективность сравнима по два часа в неделю аэробикой. В этой статье вы найдете 20 способов сжечь 100 калорий за 20 минут.
Аэробика. Купить диск и пройти до дома перед телевизором каждый день по 10-15 минут (рекомендуется сделать легкую разминку). За это время вы можете сжечь около 120 калорий. Не нужно никуда идти.
Вы можете легко сжечь 100 калорий, вакуумный корпус. Чистка ковров занимает всего 20-25 минут. Пылесос.
Всего 30 минут и даже не вспотел, избавьте себя от лишних калорий. Гулять в коляске. Если у вас нет ребенка, попросите друга, чтобы ходить его ребенок, он такой помочь.
20-30 минут в игре, чтобы доставлять удовольствие и избавиться от лишней сотни калорий. Спорт и игры летающий диск (Фрисби).
К сожалению, чтение статей не поможет вам сжечь лишние калории, так что отрываться от экрана и начать делать упражнения. Эффект не заставит себя долго ждать!

Ниже приведены 20 способов избавиться от 100 калорий. Вы можете увидеть, как легко это сделать!

Работать. 10 минут бега позволит сэкономить сотни калорий. Если погода плохая, альтернативой может быть бег на месте или на беговой дорожке.
Всего 20 минут игры, как следствие, масса новых впечатлений и минус 100 калорий. Гольф.
Место дому ходить. По глажению одежды. Но, возможно, если вы знаете, что 25 минут по глажению одежды посреди избавиться от лишней сотни калорий, эта работа не вызовет у вас негативных эмоций.
Не надо делать в тренажерном зале в течение нескольких часов. Вес подготовки. Делать 15 минут. При ежедневных занятиях вы сможете укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса. Кроме того, после тренировки организм адаптируется к потреблению калорий и все равно терять Вес без Вашего участия.
Плавание. Двадцать минут плавайте в неторопливом темпе-минус 100 калорий.
Что может быть лучше подвижных игр на свежем воздухе. Помашите ракеткой в 20-25 минут, детям доставит массу удовольствия и вы сможете избавиться от 100 калорий. Игра в бадминтон.
Танец. После 20 минут энергичных движений под музыку, заплатить даже чуть больше 100 калорий. Совместить приятное и полезное.
Цвет стен. Надоел привычный интерьер, и вы хотите что-то новое? Чтобы изменить цвет стен в комнате, и в дополнение вы получаете сожженных калорий.
Не нужно ходить по ступенькам в течение 20 минут без перерыва, вы можете поделиться им на протяжении дня, можно, конечно, выйти на обед. Подъем по лестнице. Откажитесь от лифта, так как ходьба по лестнице способствует снижению веса.
Если у вас есть какие-либо противопоказания для любых видов деятельности, перечисленных выше, обратитесь к врачу.
Не упустите возможность отдохнуть на пляже, чтобы потратить лишние калории и получить массу удовольствия и приятных впечатлений. Пляжный волейбол.
Интенсивная работа также поможет сжечь лишние калории. Дому.
40 минут расслабленной скорость на велосипеде 15 км/ч это поможет вам сжечь 100 калорий и подарят хорошее настроение на весь день. Велоспорт.

Сделать привычку, чтобы добраться до работы или сесть на метро и автобусе. Ходьбы. 20 минут быстрой ходьбы помогает избавиться от 100 калорий, также у вас есть возможность лишний раз подышать свежим воздухом.