31 октября, 2016 
AdminGWP Вы рeшили сбрoсить лишний вeс, нo и прибeгнуть к пoмoщи диeты нe xoчу. Стaрaйтeсь сoблюдaть слeдующиe рeкoмeндaции.
Oтрeгулируйтe питьeвoй систeмы. Слeдитe зa количеством соли. Постарайтесь свести к минимуму потребление соленой пищи, такие как соль-содержащие продукты способствуют задержке воды.
Всегда ешьте завтрак. Завтрак организм должен получить заряд бодрости на весь день. Отложение жировых запасов происходит прием пищи на обед и ужин. И все пищи, потребляемой на завтрак, потребленные в виде энергии на весь день.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Не смотрите телевизор или почитать журнал во время еды. Другую работу во время еды-это отвлекает и способствует употребление большого количества пищи.
Питаться дробно, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Старайтесь есть больше натуральных соков и фруктов и овощей.
Правильно строить распорядок дня. Спать не менее 8 часов. Это время, чтобы дать организму как следует отдохнуть и набраться сил.
Помните, что хороший ночной сон в первые часы после наступления сна очень важен для правильного функционирования гормональной системы организма.
Опубликовано в