Продукты, которые помогут сделать ваше дыхание свежим

Есть два черствый причинам дыхание: плохое соблюдение гигиены полости рта и заболеваний желудочно-кишечного тракта. И в том и в другом случае, виновный неприятного запаха являются бактерии. Если Вы не обратиться за консультацией к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедитесь, что вы хорошо питаться, смысл следовать сбалансированной диете, которая содержит необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.

Однако, есть и другой способ добиться свежего дыхания. Некоторые продукты питания могут предотвратить неприятный запах изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.

Петрушка
Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, включая запах сигаретного дыма. Но если Вы не можете найти петрушку, то вместо вы можете разместить кориандр, мята, эстрагон, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того, чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы больше не нужно жевать или заваривать их как чай. Упомянутые травы несет в себе двойную пользу – они не только устраняют неприятный запах изо рта, а также оказывает положительное влияние на пищеварение.

Йогурт
Недавние исследования показали, что употребление йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной неприятного запаха из ротовой полости. Регулярное употребление йогурта предотвращает образование вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и окрашивает зубную эмаль. Однако, выбирая йогурт, убедитесь, что он содержит только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильное выделение слюны, которое будет увлажнять рот, которые снимают небольшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто эти песни вызывают неприятные запахи в полости рта.

Жевательная резинка
Ли жевательная резинка помочь вам избавиться от неприятного запаха изо рта, но она может быть покрыта. Еще одним преимуществом резины является то, что она способствует обильному слюне, чистка полости рта. Но помните, что жевательная резинка не заменяет зубной щетки. Выбрать резинку, убедитесь, что он без сахара.

Пища с высоким содержанием витамина С
Ягоды, цитрусовые, арбузы и другие продукты питания, которые содержат витамин С в больших количествах, в форме устного среду неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Заметим, однако, что витамин С должен поступать в организм натуральные продукты, а не БАДы, добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.