10 ноября, 2016 
AdminGWP Вы xoтитe пoтeрять вeс, нe oгрaничивaть сeбя в привычнoм рaциoнe? Кoнeчнo, вы xoтитe, этo всe, чeгo oни xoтят!
И впoлнe вoзмoжнo, вaжнo включaть в свoй рaциoн бoльшe лимoнa, и, чтoбы двигaться, вы мoжeтe пoстaвить пoчти всe в сoк, кoжуру и мякoть. Oднaкo, примeнeниe этoй диeты нe для тex, ктo стрaдaeт oт aллeргичeскиx рeaкций нa цитрусoвыe или пoвышeннoй кислoтнoстью желудочного сока. Но остальных желающих расстаться с лишним весом, эта диета вполне подходит.
Если вы решили начать лимонную диету, следует соблюдать ряд определенных правил, которые мы сейчас представляем.
1. Каждый день следует начать со стакана лимонного сока, смешанного с горячей водой, чтобы сок не обязательно использовать соковыжималку, можно просто выжать сок целого лимона в стакан воды.
2. Хороший совет — можно заменить лимонным соком с солью , потому что он не уступает по вкусу, но гораздо полезнее. Лимонный сок рекомендуется посыпать и все готово для мяса и рыбы, цедра лимона рекомендуется для использования в супах и салатах.
3. Диета, и желательно, раз в четыре или пять в неделю, которые вы хотите включить в меню свежие овощи и фрукты, вполне достаточно съесть Яблоко или огурец. Кроме того, фрукты и овощи могут служить орехи в небольших количествах, потому что белок, содержащийся в них, способен нейтрализовать сахар, который в эти вегетарианские блюда.
4. Как жирные продукты, исключите их из своего рациона не стоит, поскольку они необходимы нашему организму, чтобы функционировать должным образом, но эти жиры должны быть полезными, такие как Омега-3 и Омега-6. Вы можете найти их все те же орехи и жирная рыба.
5. Вы должны избегать употребление сдобы и красного мяса, а также свести к минимуму потребление сахара, поскольку сахар, содержащийся в некоторых продуктах питания, которые довольно сладкие на вкус: белый хлеб, белый рис, кукуруза, картофель.
6. Есть чаще. Не надо сокращать интервал приема пищи не превышает трех-четырех часов, а каждый прием пищи должен тратить больше времени, тщательно пережевывая пищу.
7. Arancibiaбыл трапезы немного голодным — это сытость на самом деле приходят в течение 5-10 минут. Если у вас есть таблица, тест не до конца утолен голод, Вы не должны спешить, чтобы заполнить желудок, остановиться минут на двадцать, скорее всего, чувство голода просто потеряно.
8. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, в его меню, там должны быть только свежие продукты, исключение может быть сделано только с чечевицей и фасолью, которые можно приобрести в консервированном виде.
9. Наоборот, не надо отказываться от любимых лакомств, раз в неделю позвольте себе наслаждаться небольшую плитку шоколада или маленький кусок пирога, так что Вы не чувствуете себя лишенным чего-то.
Согласитесь, что эта диета просто назвать язык не повернется, так что не бойтесь, что нужно есть только лимоны.
Опубликовано в