Медицинский портал

С другoй стoрoны, фрукты питaют oргaнизм витaминaми и минeрaлaми, a другoй — нa oчистку.

Фруктoвыe рaзгрузoчныe дни лучшe всeгo прoвoдить вo врeмя кaникул и в выxoдныe дни, дaбы нe чувствoвaть устaлoсти. И сaмoe глaвнoe: кaк и любoй мoнoдиeтe, нe рeкoмeндуeтся пoсвящaть плoды бoлee трex-пяти днeй пoдряд. Кстaти, псиxoлoгичeски этo будeт нaстoлькo слoжнo сдeлaть (дaжe сaмый любимый фрукт, oчeнь устaлa к кoнцу пeрвoгo дня), чтo пoслe дня гoлoдaния бoльшинствo людeй xoтят пoxудeть, лoмaются и нaчинaют eсть кaлoрийныe и тяжeлыe прoдукты тeлa, кoгдa всe титaничeскиe усилия. Этo нe диeтa, и чистки, кoтoрыe вы мoжeтe избaвиться oт лишнeгo вeсa, нo этo мoжeт быть сдeлaнo нa блaгo oргaнизмa, вызывaeт к сeбe-срыв. Для улучшeния сoстoяния кожи и кишечника, избавления от лишней воды и сантиметры на талии только 1-2 дня в неделю.

Теперь наступает момент выбора. Разборки лучше проводить с какой-либо один вид фруктов и съесть их с оболочкой, которая, кстати, имеет много витаминов, минеральных веществ и грубой клетчатки, которая отвечает за очищение организма.

Клубника, яблоки, вишни, персики, абрикосы, арбуз… я не знаю, что выбрать? Выбрать цвет! Какой цвет соответствует тела, минералы и витамины, поэтому она не хватит. Прислушайтесь к себе, сходите на рынок, купите самые сочные и красивые плоды и начните свои разгрузочные дни, которые несут большие объемы, шлаки и нежелательные соли. Итак, чего я хочу для тела?

Яблоки

Яблоки — очень ценный фрукт, в котором содержится практически все необходимые витамины и минералы, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Для того чтобы потерять вес, «яблочный день» рекомендуется устраивать 1-2 раза в неделю. В течение дня съесть 1,5-2 кг яблок, жидкий идеально подходит травяные успокоительные травы. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке — нет почти никакой разницы.

Клубничный

Антимикробные свойства клубники используются для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. Кроме того в ее состав дубильные вещества укрепляют десны. Для целей переработки, в день вполне достаточно для 1 кг клубники, которую нужно съесть четыре порции 250 грамм.

Виноград

Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормальный питательный баланс, а организм очищается от токсинов. Диету выбрать виноградными косточками: в них содержится больше полифенолов, который в борьбе с процессом старения. В течение дня вы можете съесть до 0,8 — 1 кг, потому что виноград слишком много сахара. Внимание! Виноградные разгрузочные дни не рекомендуются людям с сахарным диабетом.

Персик

Персики очень полезны, потому что они содержат большое количество калия и железа. Как известно, калий отвечает за обмен углеводов в организме и его дефицит может привести к болезни сердца, проводимости нервных путей. Биохимический анализ показал, что в 100 граммах плодов персика содержится такое же количество железа, как 500 граммов говяжьей печени. Поэтому персики очень рекомендуется для тех, кто страдает болезнями сердца или анемией. Кроме того, персики содержат каротин (провитамин а), витамины В1, В2, РР и С. персик примерно 11% углеводов, в основном сахара, поэтому плоды противопоказаны тем, кто страдает от диабета. В конце разгрузочного дня вы можете съесть 1,5 кг фруктов.

Абрикос

Мякоти абрикоса содержатся органические кислоты: яблочная, лимонная, винная и салициловая кислоты, витамины С, В1, В2, В15, р, и, в конце концов, провитамин а — каротин. Некоторые исследователи даже утверждают, что рацион, богатый абрикосами, весьма способствует долголетию. Мы используем абрикосы также распространяться на красивую картинку. В разгрузочный день можно съесть 1,5 кг фруктов.

Вишня

Вишня содержит органические кислоты, сахара (опять же внимание больным сахарным диабетом!), провитамин a, витамины C и e, группы B, никотиновую кислоту, много фосфора, кальция и железа. Вишни очень полезны при заболеваниях почек и печени — она стимулирует их деятельность; при гипертонии нормализует кровяное давление, артрите, ревматизме и подагре помогает легче переносить боль; при атонии кишечника, спастических колитах и других заболеваниях, связанных с замедленной моторикой, мягких тканей черешня стимулирует работу кишечника и способствует снятию застоя в кишечнике. Для разгрузочного дня достаточно 1-1,2 кг сочных ягод.

Арбуз

Арбуз очень полезен для гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчевыводящих путей, ожирение. Ну а мочегонные и диетические свойства арбузов давно известно.

Съесть 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Если вы решите провести пять разгрузочных дней подряд (не больше!), диета проста: в течение дня вы можете съесть арбуз, количество килограмм мякоти на 10 кг веса. Внимательно Ваш статус в некоторых случаях, тело в этот монетизации арбуз негативно реагируют. Невозможно держать арбузная диета для камней в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Однако, если на второй день, все хорошо (не вызывает тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), вы все еще можете съесть свежее мясо все пять дней. На практике, когда такая потеря разряда около трех фунтов веса. И тут самое главное не наброситься на обычную еду и держать в тесном контакте с арбузом, осторожно вводить другие продукты в десять дней, в течение которых вы можете потерять еще несколько килограммов.

На завтрак съесть несладкий овсянка и немного сыра.

Обед — кусочек рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.

Ужин — фиксированная часть арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.