23 апреля, 2016 
AdminGWP Считается, что спокойный сон – это путь к здоровью. Новые научные исследования в области сна показали, что не было сном может быть полезно для здоровья.
Ученые связали продолжительность дневного сна и состояния избыточной дневной сонливости с риском развития метаболического синдрома.
Люди, которые имеют метаболические нарушения, такие как повышенное кровяное давление, ожирение по абдоминальному типу, повышенным уровнем сахара и холестерина в крови высокой группе риска развития болезней сердца и диабета 2-го типа.
Ученые проанализировали научные работы других авторов (21 работа), в которых было задействовано в общей сложности 307 000 человек. Мета-анализ данных указал на то, что процент роста риска развития метаболического синдрома в зависимости от продолжительности очного дневного сна. Если короткий сон до 30-40 минут без негативных последствий, то при его продолжительности более 40 минут, процент риска резко увеличивается. Длинный дневной сон более 90 минут увеличивает риск на 50%.
В группе высокого риска (до 50%) развития сахарного диабета 2-го типа может быть связано с люди, часто страдающие состояние избыточной сонливости в дневное время, а также имеют привычку спать днем больше 1 часа.
Данное исследование не может служить доказательством того, что состояние избыточной дневной сонливости и длительный дневной сон являются причиной развития метаболического синдрома и сахарного диабета, это лишь указывает на существующую связь между данными факторами.
Полученные данные отображаются 3. апреля 2016., на заседании Американского Совета Кардиологов в Чикаго. До публикации в рецензируемом научном журнале результаты этого исследования являются предварительными.
Автор этого исследования, доктор. T. Yamada, врач-диабетолог в Токийском Университете, считает, что в контексте постоянного роста метаболических заболеваний в мире, дальнейшие исследования в этой области могут предложить новые подходы в лечении. Также в заявлении совещания Кардиологов Совета д. Ямада отметил, что, в сочетании с режимом питания и физических нагрузок, сон является важной частью здорового образа жизни. Короткий дневной сон может оказать благотворное влияние на наше здоровье, но степень влияния, а также общий механизм действия сна наука еще не изучены.
По данным Центров по Контролю и Профилактике Заболеваний, в США, около одной трети взрослого населения Америки недосыпают. Для повышения общей активности организма Американский Национальный Фонд по Проблемам Сна рекомендуется короткий сон около 20-ти до 30-ти минут.
Опубликовано в