20 октября, 2016 
AdminGWP Тo, чтo oтнoсится к этoй группe?
Вoдa, фруктoвыe сoки, кoнсeрвирoвaнныe нaпитки, чaй и кoфe
Зaчeм нaм нужeн?
Чeлoвeчeскoe тeлo в oснoвнoм сoстoит из вoды, поэтому очень важно, чтобы напитки для поддержания баланса жидкости. На — все основные функции организма, и даже небольшое обезвоживание может иметь большое влияние на, как мы себя чувствуем и как эффективно мы работаем.
Полезно знать, что чай и кофе содержат кофеин, как стимулятор работает, мандарин, давления крови и заставляя сердце биться быстрее. Хотя кофеин может работать как хороший энергетический напиток, в больших дозах он останавливается всасывание витаминов и минералов, и отрицательно влияет на количество энергии в организме.
Кроме того, рекомендуется держать глаз на количество алкоголя в неделю. Алкоголь может действовать расслабляющее, но не слишком много, и часто может привести к разрушительным последствиям для тела.
Что для этого нужно ?
Пить рекомендуется около двух литров воды в день. Это очень похоже, но это вода, горячие напитки, соки.
Напитки, содержащие кофеин, существует ограничение 2-3 чашки в день.
Алкоголя в крови на 2-3 единицы в день для женщин 3-4 штук для мужчин. Единицы эквивалентной стакан красного вина или пинты пива.
Опубликовано в