2 ноября, 2016 
AdminGWP «Врeднaя» пищa, кoтoрую мы eдим, нe для тoгo, чтoбы нaсытить oргaнизм, и в ситуaции стрeссa или вoлнeния, скуки.
Сaмoe глaвнoe прaвилo для всex, ктo мeчтaeт o стрoйнoй фигурe: для тoгo, чтoбы пoxудeть или нe нaбирaть вeс, вы дoлжны съeсть мeньшe кaлoрий, или стoлькo, скoлькo вaшe тeлo пoтрeблять в дeнь. Слeдoвaтeльнo, нaдo пoтрeблять пищи стoлькo, скoлькo oргaнизму нужнo eгo функциoнирoвaния, или чуть мeньшe.
Лучший способ похудеть и потом держать себя в правильном формате – обратитесь к любому осведомленности пищевых продуктов. Это означает:
•ешьте только за столом, извлекая всю возможную информацию и эмоциональные раздражители: телевизор, газеты, и книги, компьютер,
•выпустить все свои эмоции, не сидите за столом возбужденном или угнетенном состоянии.
Только в спокойном состоянии, с акцентом на продукты питания, вы можете пережевывать пищу, что очень важно по 2 причинам:
— это важно для здоровья желудочно-кишечного тракта,
— вы можете остановиться во времени, не Бареев.
Изначально, может помочь пищевой дневник. Данных позволяет сосредоточиться на том, что и как вы едите.
Садиться за стол следует, когда вы действительно голодны и хочется съесть какую-нибудь конкретной пищи, особенно если пища не содержит ничего полезного, кроме калорий.
Конечно, бывают случаи, когда вы сидите за столом, в этом случае, старайтесь тщательно пережевывать каждый кусочек – так вы сможете съесть меньше.
Если вы едите от скуки, постарайтесь найти другие способы, чтобы удовлетворить эмоциональный и информационный голод.
Погулять, посмотреть любимый фильм (без питания), организовать встречу с хорошими друзьями (не те, для кого еда-это самое важное условие для хорошего времени) , слушайте музыку, найдите себе интересное хобби, если ваше хобби связано со спортом – еще лучше, запишись на курсы, которые будут вам полезны, насыщают каждый день интересные вещи, а не еда.
Когда вы идете в супермаркет, помните, что эти уроки, которые ждут вас и перехватить идею, что теперь вы можете идти домой и включаю телевизор и ем торт с чаем.
Лучший способ не съесть лишнего, если ваша жизнь полна стресса, чтобы пойти в спортзал. Выберите вид спорта, который доставит вам удовольствие и после тренировки, если вы чувствуете голод, попробуйте ограничивать в чем-то питательным и с низким содержанием калорий.
Если силы в тренажерном зале уже там, сидя перед телевизором, не успокоить стресс и делать простые упражнения для проблемных зон. Принять успокаивающие ароматические ванны.
•Если возможно, не держите нездоровую пищу из дома.
•По дороге домой, купить десерт, а не торт или чипсы, и фрукты или ягоды.
Если Вы не можете воздержаться от еды на ночь, приготовьте салат из свежих овощей с растительным маслом, очень доволен, не получая слишком много калорий.
Что самое главное, выполнение всех вышеизложенных рекомендаций можно только реальная мотивация, чтобы похудеть.
Опубликовано в