Как превратиться из совы в жаворонка?

Ни для кого не секрет, что каждый человек имеет свой собственный ритм жизни, и это легко определить. Если ваше тело утром трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности происходят в вечернее или ночное время, вы – “сова”. “Жаворонки” в нарушение регулировки вставать практически с рассветом и сразу заняться делом.

Как правило, у жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, и еще меньше способностью к панике и дезориентации, все еще вредно для его здоровья из-за большой выброс гормонов (это своего рода допинг, который позволяет быть активным в вечернее и в ночное время, но допинг в любом виде не проходит бесследно).

Конвертировать из сова в анекдоте, достаточно вашего желания и следовать некоторым рекомендациям.

Несмотря на то, что это очень трудно, заставить себя вылезти из постели сразу после звонка будильника, и вскоре ваш мозг непроизвольно будет воспринимать звук будильника с моментом пробуждения. Представьте себе, каждое утро, какие добрые дела вы можете сделать для себя за этот день, заодно и пробуждение станет приносить радость.

Совершенствовать свой собственный сон, и возьмите себе за правило ложиться и вставать всегда в определенные часы, вам удобные и качественные матрасы и подушки.

Чтобы заснуть быстрее, желательно перед сном принять расслабляющую ванну (если пена будет с запахом лаванды, эффект будет больше пользы) или теплый душ, наслаждаться музыкой, спокойный, пью молоко с медом.

Для поддержания общего тонуса утром будет полезно принимать поливитамины.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.