Эмоциональное питание

Эмоциональное питание является частой проблемой. Факт: 75% лишнего веса приходит из эмоционального или бессмысленного питания.
Что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшать настроение, создавать ощущение психо-эмоционального комфорта, является объективной реальностью. Это так называемое укрепление реализации пищевой инстинкт.

Потому что жизнь настолько беспокойным, периоды волнений есть в жизни каждого человека может случиться так, что диета, которая весьма комфортно переносится в спокойном состоянии, вдруг при житейских проблем станет невыносимой. В конце – мучительная борьба с самим собой, резкое снижение качества жизни и Спецификация.
Повышение аппетита при, или после тревожных ситуаций, это совершенно нормально. И не следует в этом случае бояться себя и думать о себе, как психически больные люди. Во-вторых, вы не должны сидеть сложа руки, веря, что теперь вы никогда не избавиться от лишних килограммов. Есть много методов, которые улучшают маневренность еды, или снизить ее услугам. Мы сейчас эти методы были описаны.

Потому что эмоциональный голод возникает внезапно, в отличие от физически из-за голода, которое происходит постепенно. Первый сигнал принимает прогадали тела – урчание в животе, постепенно увеличивается и, наконец, превращается в голод, но это медленный процесс, который радикально отличается от того голода-зарождение жизни, которая возникает внезапно под влиянием внешних событий или переживаний.

В отличие от физического голода, эмоциональный голод требует немедленного удовлетворения. Физический голод может подождать, эмоционально – нет.

Разница между физическим и эмоциональным голодом акцентом на потребление пищи. Отключить физический голод, вы можете выбрать различные товары, не терять чувство реальности и способен контролировать процесс питания. Вы заметите, сколько и чего съесть, и перестают есть, когда чувство сытости. Эмоциональный голод не различает продукты и не подвластно разуму. Эмоциональный голод очень трудно удовлетворить, потому что даже после насыщения аппетит исчезнет.
Для утоления эмоционального голода часто требуются определенные продукты, например, что-то сладкое или острое, например, любимое пирожное или мороженое. Физический голод превращает в изысканные блюда, даже сырую морковь и капусту.
Эмоциональный голод часто сменяется чувством вины и обещаниями больше для себя, а не баловаться. Физический голод не имеет ничего общего с чувством вины, потому что Вы не знаете что поесть не потому, что вы очень хотели, а потому что он необходим организму.
Эмоциональный голод, вызванный внешним фактором, например, событие или опыт. Физический голод вызван физиологическим потребностям организма.
Подавляет свой физический голод, смакуя каждый глоток пищи, но удовлетворение эмоционального голода, вы можете съесть без того, чтобы почувствовать вкус пищи. Вдруг, глядя на тарелку, вы увидите, что вы съели полкило мороженого.

Исследование, в котором приняли участие 17 000 человек, не может подождать каких-либо диет, показали, что все неудачи из-за эмоциональных проблем в большинстве случаев связаны с низкой самооценкой и повышенной эмоциональной уязвимости. Таким образом, многие женщины успешно держать диету на некоторое время, возвращается к нормальной диете, когда он обнаружил измену мужа, столкнулась с проблемами на работе, дома, или вынуждены справляться с болезнью родителей или детей. Вы также можете иметь возможность приостановить диету по тем же причинам.

Самое главное, что вам нужно знать для подсчета калорий, страдая от эмоционального голода, как пытаться пробежать марафон, лежа дома на диване. Это совершенно не нужно. Чтобы обуздать эмоциональный голод, нужно устранить психологические факторы, которые его вызывают – вы помните, насколько это реально чувствуется, эмоциональный голод возникает не в животе и голове.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.