Медицинский портал

пoмoчь свoeму oргaнизму oтдoxнуть, oсoбeннo пoлeзнa пoслe дoлгиx прaздникoв прaздник и пoлeзнo для oбщeгo. любoгo oргaнизмa врeмя oт врeмeни. Eсли вы чувствуeтe, пeрeутoмлeннo и другиe – кoтoрыe мoгут пoзвoлить сeбe тaкoй чистки диeту прямo в слeдующиe выxoдныe.

Прeждe чeм нaчaть, зaкупитeсь любимыми oвoщaми, фруктaми и минeрaльнoй вoдoй. Нaкупитe пoлeзны мoркoвь – любыe oвoщи – сoкa (для этoгo oчeнь пoмoжeт сoкoвыжимaлкa – тoлькo нeoбxoдимoe приспoсoблeниe для здoрoвoгo oбрaзa жизни), нa склaдe, трaвяныe чaи из мяты и ромашки, просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.

Независимо от цели вашего визита в любой рациона для диеты существуют свои правила:

• Плана нет, то что-то требует больших усилий, чтобы никогда, чтобы пробежать марафон или принимать толпы родственников.
• Пить в день около литра минеральной или фильтрованной воды, около 8 стаканов.
• Если Вы не уверены, как и в любой другой диете, проконсультируйтесь с врачом.

в первый день
сладкий день

Завтрак:
День сочный фруктовый салат. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, Апельсин или мандарин, плюс ломтик ананаса, ломтик хрустящего яблока и немного винограда. Только вы должны сделать, не, более слайд-шоу с полной чашей.
Что пить вместо обычного чая и кофе, травяной чай или минеральной воды. Вы можете себе представить, утро без горячего чая чай с лимоном, но никакого молока !

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Аль, дружище, небольшие дыни, вычистите его семена и наполните фруктовым салатом – опять выбирайте цитрусовые и что-то особенное, как КИВИ, свежий инжир и виноград. Напомните себе, что это только на один день!
Пить: травяные чаи и много минеральной воды.

Обед:
То же самое на второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным.
Пить: травяные чаи и много минеральной воды.

ПЕРЕД СНОМ:
Многие семьи, после сна фрукты такой длины очень трудно, потому что вы почти чувствуете, как работает твоя пищеварительная система. Это напоминает мне, съешьте перед сном банан и выпить чашку успокаивающего ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном любимую книгу.

ДЕНЬ:
Вы больше минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от токсинов. Например, в праздник пили много алкоголя, полезно принимать витамин С, чтобы получить пару, утром и после 4 дня (2 часа). Это, быстро выведется из организма.

на второй день
овощной день

Завтрак:
Налей в стакан сок моркови или другие овощи, специи, соль и перец по вкусу, и ночи палочкой сельдерея – … … позже, номера с кондиционером и собственным балконом есть ! 😉 Запеките на гриле 4 крупных томатов, специи, соль, перец и любимые травы-базилик, подходит просто супер.
Этот напиток: травяной чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большие порции салатов любимых овощей. Начните с хрустящей ешил нарезать салат на огурцы, помидоры, редис, ешил лук, сельдерей, ешил фасоль, красный или желтый перец, запах и цвет. Специями, солью, перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.
Пить: травяные чаи и минеральная вода.

Обед:
Слегка отварить на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста, специи только соль и перец. Если вы очень хотите какой-то яркий вкус, посыпьте чуточкой сыра пармезан.
Пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок, как на завтрак.

ДЕНЬ:
Возьмите таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите.

на третий день
необязательно

Но если ты продолжишь, снова первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно вернуть нормальное питание, попробуйте такой план:
Завтрак — день первый (фруктовый салат)
Второй завтрак — день первый или второй (фруктовый или овощной салат)
Обед на второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленные на гриле.

Нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, как организм не получает всех необходимых веществ.