8 ноября, 2016 
AdminGWP Цвeт прoдуктa — этo сoвeт o тoм, кaкую пoльзу для oргaнизмa мoжeт принeсти. Бoлee крaсoчный прoдукт, кoтoрый Вы купили, лучшe диeты и здoрoвoe тeлo.
Яркo цвeтныe oвoщи и фрукты нe тoлькo вкусныe и выглядят крaсивo, иx яркий цвeт симвoлизируeт, кaкиe aнтиoксидaнты oни сoдeржaт, эти вeщeствa зaщищaют нaш организм и укрепляют здоровье.
Фрукты и овощи, как правило, включает в себя витамины группы b, c и E и селен (минерал) — все они являются антиоксидантами. Они тела помогает удалить вредные частицы, побочные «продукты» нормальных функций организма — дыхания, иммунной системы, физической активности. Курение, слишком много на солнце, загрязнее окружающей среды, что приводит к увеличению количества «свободных радикалов» в организме. Если их смотреть, они вызывают повреждения здоровых клеток, это, в свою очередь, может привести к болезни сердца, рак, катарактам или слабоумия. Поэтому, хорошей дозой антиоксидантов является обязательным.
Продукты, богатые антиоксидантами
Шпинат — источник витамина С, ешил хлорофила и каротенойдов лютеин и зеакцантина, защищает глаза, снижает риск развития катаракты и помогает замедлить ухудшение зрения в старости.
Помидоры — помидоры красные же каротенойду ликопену. Употребление помидоров (консервированных, томатной пасты и соусов), связанные с сокращением риска заболевания раком, в частности раком простаты. Немного запеченные помидоры лучше, чем сырые помидоры, как питательные вещества лучше усваиваются.
Брокколи , богатый источник витамина С, флавонойдов и каротенойдов и растительные вещества сульфорафана помогает блокировать действие частиц, что приводит к рак (например, убытки, которые влияют на сигаретный дым).
Молодой картофель — источник витамина С, флавонойдов и фенольных веществ. Фенольная кислота предотверащает формирование вещество, в результате чего рак.
Яблоко — есть квецертина, мощный антиоксидант, уменьшает риск инсульта и улучшает работу легких.
Кукуруза — богаты лютеином. Летеин — эпизод ноя пигмента, который защищает сетчатку глаза от вредных солнечных лучей и свободных радикалов.
Арахис содержит антиоксидант резвератрол, который, считается, помогает сердцу, плюс содержит витамин Е
Чай — ешил и черный чай богат флавонойдами, и пить три чашки чая в день, связывая снижение опасности инфаркта.
Радужные продукты , темно-ешил, ярко-красный, экзотические фиолетовый, ядовитый, как оранжевый, ярко-желтый и свежие белые овощи и фрукты — богат антиоксидантами.
содержание антиоксидантов в продуктах, разноцветные цвета
ЦветКлючевые антиоксиданты,фрукты и овощи БелыйФлавонойдыСвежие яблоко, лук, картофельЖелтый / оранжевый / красныйКаратенойды, флавонойдыКукуруза, манго, помидоры, перцыФиолетовый / темно-красныйАнтоцианины (растительные пигменты), Темный виноград, клубника, вишня, черешняЗеленыйХлорофил, флавонойды, каратенойдыШпинат, брокколи, горох, капуста, травыКоричневый / черныйФенольные вещества, флавонойдыЧай, фасоль, чечевица, какао
Опубликовано в