Медицинский портал

Рoссиянe стaли eсть бoльшe сaxaрa, и нeсмoтря нa тo, чтo бoлee пoлoвины рoссиян нe пoтрeбляют витaмины, или испoльзoвaть стaрый дoбрый скaзaл. Этo вызывaeт сeрьeзныe прoблeмы сo здoрoвьeм. Кaк вы знaeтe, углeвoды привoдят к избытoчнoму вeсу, a, как правило, не здоров. Но многие, особенно в стрессовой ситуации, я не могу отказать себе сладости, шоколад или конфеты. Мы все еще очень хорошо помню (и кажется до сих пор) в последний год экономического кризиса, который вызвал наибольший спад в сотни миллионов людей по всему миру. Некоторые диетологи объясняют сильный рост в потреблении сладостей, который, чтобы уйти от стресса. В 2008 году каждый среднестатистический россиянин съел 32 фунта сахара. В 2009 году он уже был 34-35 кг.

Звуковой сигнал не только диетологи, но и врачи других специальностей. Конфеты – плохой помощник, чтобы справиться со стрессом, по данным многих исследований, потребление сахара, в долгосрочной перспективе, чтобы повысить стресс, депрессия и усталость.

Проблема в том, что конфета содержит непосредственно влияют на количество углеводов, и после резкого подъема сахара в крови происходит резкое уменьшение его содержания, что приводит к выбросу гормона стресса кортизола. Рафинированный сахар и кофеин не дружат здоровья.

Самое страшное, все это из года в год снижать потребление овощей и фруктов, которые содержат витамины. В России, по данным исследования, витамины занять до 30% опрошенных.

Как минимизировать ущерб, если нет желания идти в лес и едят корни?

Прежде всего, это должно быть возможно заменить животные жиры растительными, употреблять больше овощей, богатые витаминами и клетчаткой.

Во-вторых, надо хоть иногда принимать курс витаминов.

Ну, главное – врага не боится, но нужно знать лично, тем более с таким сладким врагом. Надо быть в курсе, что сахар-это не просто какие-то смутные «белой смертью», и это доказанный риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в качестве «приятного» дополнения к кариесу и ускоряет процессы старения.