Медицинский портал

. Oпубликoвaнo в Стaтьи o здoрoвьe

Прaвильнoe питaниe сeгoдня oчeнь пoпулярнa, и с кaждым гoдoм всe бoльшe и бoльшe людeй интeрeсуются eй. Нo, бoльшинствo людeй прoдoлжaeт питaться тaк, кaк oни привыкли с дeтствa. К сoжaлeнию, нaши рoдитeли, нaши бaбушки и дeдушки нe имeли инфoрмaции o прaвилax здoрoвoгo питaния, и кoрмили нaс, кaк умeли. Oн вoспитaл мнoгиx врeдныx пищeвыx привычeк, и мифoв o питaнии, кoтoрыe дo сиx пoр влияют нa жизнь и здoрoвьe миллиoнoв людeй. Дaвaйтe пoсмoтрим нa 7 сaмыx пoпулярныx oшибoк в питaнии, чтoбы избeжaть иx.

1. Пoтрeблeниe фруктов и овощей с кожей.

Многие из нас с детства, убеждены в том, что в коже, так называемых, чтобы содержать все витамины и минералы. Итак, мы говорили о маме, и их родители. На самом деле, это не так. Кожура не усваивается организмом, и многое другое, не содержит всех питательных веществ. Основная функция пилинга – защитить пульпу от окисления и воздействия солнечных лучей. Это своего рода пищевой пленкой. Вы не станете жевать батон в упаковке? Мякоть, в каждую клетку и на внеклеточную жидкость содержит питательные вещества, а кожура-это лишь препятствия, которые удерживают их. Вы спросите, когда, почему тропические фрукты, в основном, в толщина кожи? Например, апельсины, бананы? Потому что есть более агрессивного солнца. И в наших регионах растут сливы, яблоки, груши с тонкой кожей, потому что они нуждаются в более малый уровень защиты. И все. Не усложняйте себе жизнь. Просто наши предки, которые пережили голод, дорожили каждой комнате, и бросить кожуру, то было непростительное преступление. Хорошо, мы живем в эпоху изобилия, и не страдаем от недоедания.

2. Кофе с сигаретой.

Этот адский коктейль очень любим. Многие начинают свое утро. Даже если у вас нет силы, чтобы бросить курить, попробуйте не курить в течение по крайней мере 15-20 минут до и после кофепития. Тот факт, что кофе сильно повышает кровяное давление и стимулирует нервную систему. Никотин способствует снижению артериального давления. И в целом, это огромная нагрузка на организм.

3. Сахар – зло.

Это можно услышать 100 раз в день, тв, люди, вокруг них и любой. Сахар не является злом, и топлива для нашего мозга и организма в целом. Конечно, для некоторых, это топливо не нужно, потому что они не используют мозг, но это другая история. Сахар нам нужен, и могут развить серьезные проблемы здоровья. – Окончательный отказ от потребления сахара во всех его формах, наиболее часто приводит к диабету, что добавить-то. Но, здесь важно равновесие. Небольшое количество сахара каждый день принесет пользу, и злоупотребление или отсутствие вреда.

4. Не есть после 18:00.

Люди, которые практикуют это правило, рискуют получить отказ многих органов и систем. Мы все привыкли думать, что ночью, когда тело отдыхает. Но на самом деле это не так, если это ночью происходит большинство важных процессов, без которого жизнь невозможна. И на эти процессы требуют энергии. Если человек съел до 18:00, и лег спать в 23:00, он уже теряет весь запас своей энергии, и, следовательно, восстановление может быть полным. Поэтому, рекомендуется съедать не менее 2 часов перед сном.

5. Вредно, вы можете съесть в первой половине дня.

Что самое странное, мы читаем в пабликах и на сайтах здорового питания. Но, ни разумной диетолог, не говорил вам о нем. Вредно. Сегодня в магазинах под видом продуктов питания продают много вещей кормить, и это не означает, что в первой половине дня не повредит. Думаете, есть коктейль из шампуня и мытье полезно перед обедом, после обеда? Абсурдно, не так ли? Так что с едой яд, а иногда и больше химии, чем в стиральных порошок.

6. Жир-это яд.

Это та же история, что с сахаром. Только гораздо более серьезным. Жирная пища нужна нашему организму, потому что они содержат незаменимые жирные кислоты. Без этих кислот нарушается работа всего организма. Во-первых, страдает наш мозг и нервная система. Во-вторых, нарушаются обменные процессы. В-третьих, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. И еще многие негативные последствия вызывает отсутствие в здоровое питание, натуральные жиры. Жир опасен для фигуры, – это правда. Все потому, что он калориен. Но, никто не призывает вас исчезают столовые ложки сливочного масла 1 кг в час.

7. Холестерин-это опасно.

И его отсутствие смерти. Знаете ли вы, что холестерин является основным компонентом клеток в нашем организме. Без него не может происходить процесс их деления, обновления. Регенерация возможна только в случае «материал». И если нет, то он будет «удален» из других ячеек. Наконец, преждевременное старение, утомление, вялость, нарушения иммунитета и многие другие проблемы.

Светлана, www.vitamarg.com