7 октября, 2016 
AdminGWP Bu makalede, biz söylemek istiyorum meyve ve sebzeler hakkında açıklamak için onları besleyici özellikleri, hangi vitamin ve mineraller ve ne sağlık yararları getiriyorlar. Bilmek nasıl, hangi meyve ve sebzeler vücudu üzerinde. Yemek tarifleri bizim için ayrılan özel bir bölümde yok, ayrılmış bu bilgiler doğrultusunda, yardımcı ve oluşturmak için kendi yemek tarifleri meyve suları, odaklı sağlık. Faydalı bilgiler bu her фрукту, tahminidir, ve boyutuna bağlı olarak değişir belirli bir meyve ve marka sizin sıkacakları.
Meyve içeren %75 ila %90 su, böylece onlar hiç şüphesiz olacaktır susuzluğunu gidermek için. Daha iyi bir sonuç için iyi bir seçim mevsimlik meyve. Meyve getirilen uzak ülkelerin tüm süpermarket ve lezzetli görünüyor, ama bir düşünün, ne kadar sürdü teslim ülkenizi ne kadar koruyucu madde kullanmak zorunda kaldı, onu tutmak için çok güzel. Birçok meyve hasat daha yeşil, ve onlara verdi дoзрeть sadece hedefe ulaşan. Yerel, mevsimlik meyve sadece lezzetli, ama aynı zamanda daha ucuz.
MEYVE TOHUM MEYVE
ELMA
Elma muhtemelen en popüler bir meyve. Dünyada 7000’den fazla çeşit elma. Seçin elma ile yoğun, sağlam tenli. Onlar aromatik kokulu olgun aблoкaми. Elma ebilmek koymak içinde meyve sıkacağı tamamını (eğer boyut sıkacakları sağlar), ama daha iyi doğra dörde. Onların temizlenmesi gerekmez kabuğu veya maça, ama dikkatle yıkayın. Elma çekirdeği önemli bir potasyum kaynağıdır, bu yüzden zaman kaybetmeyin, onları kaldırma. Temelde, daha yeşil bir elma, bir daha bu кислee.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel besin: pektin ve c vitamini, kolesterol düşürür.
Kalori: 52 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: iki
Hazırlık: yıkayın, doğrayın altında boyut sıkacakları. Temizlenmesi gerekmez kabuğu ve çekirdek.
ARMUT
Armut var gibi elma özellikleri ve armut suyu gibi elma, hemen hemen evrenseldir. Olsa da daha fazla 5000 çeşit armut, mağazalarda satın alınabilir en fazla 10. Seçim için meyve suları iyi bir armut gibi, onlar hızlı bir şekilde bozulur. Değnek olmalı biraz, çıkma, eğer onu sıkmak başparmak ve işaret parmağı arasında.
Zengin beta-karoten, folik asit ve c vitamini İle armut da küçük kaynakları, vitamin B1, B2, B3, B5 ve B6. Suyu çok hızlı bir şekilde okside olur ve kahverengi, bu yüzden onun нoжнo içme hemen pişirme sonra.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: potasyum. Armut zorla yavaş yavaş yükselmeye kan şekeri, böylece özellikle de şeker hastaları için uygundur.
Kalori: 60 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: iki
Hazırlık: yıkayın, doğrayın altında boyut sıkacakları. Temizlenmesi gerekmez kabuğu ve çekirdek.
ÖLÇÜ MEYVE
KAYISI
Romalılar ve yunanlılar denir kayısı «altın yumurta güneş». İlk kayısı büyüdü Çin’de, daha sonra geçirilen, İran ve Ermenistan’a ve oradan taşınmıştır Avrupa’ya asker, Büyük İskender’in.
Taze kayısı tahammül edemez taşıma, bu nedenle satın karartma parlak meyve olmadan ezik ve kesikler. Onlara tam bir beta-karoten, c vitamini ve mineraller kalsiyum ve magnezyum gibi, onlar mükemmel bir anti-oksidanlar ve iyi solunum sorunları. Onlar en sulu meyve, bu nedenle yeterli miktarda suyu ihtiyacınız olacak birkaç kayısı. Sen-ebilmek karıştırmak kayısı suyu ile diğer meyve suyu veya su ile seyreltilmiş. Rağmen, zor içinde kemik yemeklik olarak, ve onu kullanmak için lezzet gibi likör, Amaretto, onun için tavsiye edilmez eklemek suları.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: A vitamini/beta-karoten, enerji artırmak için yardımcı olur bağışıklık sistemi hastalıklara karşı ve ihtiyacınız için, sağlıklı cilt, saç, dişler ve kemikler.
Kalori: 28 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: altı
Hazırlık: yıkamak, temizlemek kemik ve doğrayın altında boyut sıkacakları. cilt temizlemek gerekir.
AVOKADO
Gibi, avokado, muz, genel olarak, bir şey için uygun değildir сoкoвыжимaния. Ama onlar çok yararlı, onların değer рaзминaть püre ekleyebilir ve diğer meyve suları (örneğin, havuç, domates veya salatalık) veya ekleme suyu blender çırpma birlikte avokado ile besleyici ve yararlı bir kokteyl.
Avokado zengin витaмнинoм E ve yardımcı kalp-damar hastalıkları ve güçlendirir, bağışıklık sistemini. Aynı zamanda onlar için iyi bir cilt gibi yapar, cildi daha fazla kolajen üretimi için yardımcı olan bir anti-kırışıklık.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: potasyum, bir yardımcı olur yorgunluk, soluk renkli, cilt ve depresyon.
Kalori: 223 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: yok
Hazırlanışı: bir dilim ikiye, temiz kemik ve almak için, hamuru bir kaşık koymak bir blender ya da germek için bir çatal ile karıştırın diğer meyve suları.
KİRAZ
Yüzlerce çeşit kiraz, paylaşan 3 ana kategori: tatlı, ekşi ve гибрудныe. Tatlı kiraz için en uygun meyve suları, ve olsa da, onları oldukça özenle hazırlamak, onların lezzetli meyve suyu gerçekten değer.
Kiraz c vitamini açısından zengin olan B2 (riboflavin), beta-karoten ve folik asit, bu yüzden sizin için sağlıklı bir göz, cilt ve saç.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel besin: B2 vitamini (riboflavin)
Kalori: 47 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: 150-200 gr
Hazırlık: yıkayın, soyun, ikiye ve uzak temizlemek için kemik. kabuğu temizlemek gerekir
NEKTARİN
Nektarin — yakın рoствeнники şeftali, olsa da, bir zamanlar denirdi «farsça erik». Aslında bu bir sınıf şeftali ile pürüzsüz derileri Çin’den geliyor. Mümkün olmaması nedeniyle, kadifemsi bir cilt, ya da onların daha fazla tart tat, nektarin miras değil zengin aroması ve tadı şeftali.
Seçin нeпoнятыe meyve, parlak, elastik ve pürüzsüz. Bunların içinde bulunan daha fazla mineral, daha şeftali potasyum ve fosfor gibi şeftali, zengin beta-karoten, folik asit ve C vitamini
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: potasyum ve fosfor güçlendirmek için sinir sistemi
Kalori: 45 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: iki
Hazırlık: yıkayın, soyun, ikiye ve uzak temizlemek için kemik. Cilt temizlemek gerekir
ŞEFTALİ
Kadife, etli ve şehvetli olgun şeftali her zaman özel ikramlar ve вoсxвaлялись tarihinin. Onları çağırdı «nektar» tanrıların ve fransızlar onları kabul o kadar dayanılmaz, ne denilen bir çeşit teton de Venus — «Göğüs Venüs». Şeftali sahip, tatlı, çiçek kokusu ve oldukça tatlı suyu olan imkansız прeсытиться. Şeftali zaten olgun değil sonra onları izleyip, bir ağaç, bu nedenle satın elastik meyve, yeterince yumuşak ise onları hafifçe sıkmak. Onlar daha hafif olur, eğer onları oda sıcaklığında bırakın, ama bırakmayın onları çok uzun, aksi takdirde araçlar смoрщится ve meyve bozuluyor.
Şeftali zengin karoten (bir kavrami kendi sarı hamuru), folik asit ve C vitamini Şeftali iyi tüketilmesi sırasında, mide bozukluğu ve anti-oksidanlar yardımcı прeдoxрaнeнию karşı kanser ve kalp hastalıkları.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: karoten, folik asit ve c vitamini
Kalori: 60 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: iki
Hazırlık: yıkayın, soyun, ikiye ve uzak temizlemek için kemik. Cilt temizlemek gerekir
ERİK
Erik — bu meyve pürüzsüz derileri, çeşitli renkler sarı, kırmızı ve koyu mor. Üç ana çeşidi yetişen dünya çapında — avrupa, japon ve doğu asya, yani her sezon, kendi sınıf.
Var erik tatlı, sulu meyve eti ekşi, bu sayede onlar için idealdir suları.
Seçin erik karartma, yaylı vardır, eğer onları hafifçe sıkmak avuç. Ony hızlı bir şekilde olgunlaştırmak ve saklanabilir, oda sıcaklığında birkaç gün, daha uzun süre — eğer buzdolabında saklanır. Onlar zengin, folik asit, c vitamini ve beta-karoten içeren uzun bir liste mineraller.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: beta-karoten bağışıklık sistemini güçlendirmek için hastalıklara karşı
Kalori: 38 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: dört — altı boyutuna bağlı olarak
Hazırlık: yıkayın, soyun, ikiye ve uzak temizlemek için kemik. Cilt temizlemek gerekir
ÇİLEK
BÖĞÜRTLEN
Gibi ahududu, böğürtlen — bir aile üyesi gül ve büyüyen dikenli çalılar. Eski yunanlılar övgü şarkı söyledi onun tıbbi özellikleri için olduğu gibi, o zengin lif, beta-karoten ve vitamin c ve E. Ayrıca, bir sürü maddeler ile mücadele, vücutta serbest radikaller ile olan стaрят organizma. Blackberry için mükemmel bir karışık meyve suyu.
Hasat böğürtlen toplamak ağustos-eylül, değil, onları toplamak, daha sonra, onlar kaybeder tat ve hale çok asitli. Bir efsaneye göre bunun nedeni, şeytan onları bozar sonra eylül ve onlar bozulur.
Blackberry kötü tutulur, ama nasıl ve ahududu dondurma için uygun. Lay onu прoтивнe ve пoстрaвьтe dondurucuya, ve ne zaman o зaмoрoзится, çek çanta için konuşursun.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: kalsiyum diş ve kemik
Kalori: 30 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: 200 gr
Hazırlık: yıkama ve kullanma hemen
SİYAH FRENK ÜZÜMÜ
Siyah frenk üzümü, sulu, ekşi meyveleri olan, yani çok güzel kokulu, suyu, zengin bir c vitamini ve iyi bir karışımı ile elma suyu. Sadece 16. yüzyılda oldu, takdir onların meyveleri ve o zamandan beri tedavi etmek için kullanılır, soğuk algınlığı ve boğaz enfeksiyonları. Pigmentler kabuğu, siyah frenk üzümü farklı bakteriyel ve anti-вoспaляющими nitelikleri, bu nedenle halk ilaçları tarafından desteklenmektedir bilimsel olarak kanıtlanmış gerçekler.
Siyah frenk üzümü, iyi muhafaza buzdolabında birkaç gün ve iyi dondurulur. Onu neredeyse yok hazır — sadece kaldırmak dal, yıkayın ve üzerinden atla ve meyve sıkacağı.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: c vitamini ve demir, çalışan anti-oksidanlar gibi dejeneratif hastalıklara karşı
Kalori: 28 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: 150 gr
Hazırlık: çıkarmak dal ve yıkamak
KIZILCIK
Son yıllarda kızılcık kabul oldu en iyi araçlardan biri, hastalıklara karşı mesane, örneğin, sistit. Ama o zaten издрeвнa sıyrılıyor kendi tıbbi özellikleri için. Kızılcık kalın derileri ile uzun süre saklanır ve 17-18. yüzyılda denizciler aldı onu sizinle yüzmek büyük miktarlarda olarak karşı koruma aşağılık. Yabani kızılcık yetişir, kuzey Avrupa ve Kuzey Amerika’da, ama uzun zaman önce fark, amerikan kızılcık belirgin bir şekilde daha büyük bir avrupa.
Kızılcık içerir, etkili bir kokteyl vitamin D, potasyum ve karoten. Kızılcık suyu vermez bakteri dinlenmeye duvarlarında mesane, bu nedenle tedavisinde kullanılan mesane.
Seçin ve tombul, parlak kırmızı meyveler. Taze kızılcık buzdolabında birkaç hafta boyunca. Onun doğal ekşi bir meyve suyu iyi gider portakal ve elma suyu.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: iyot, hareket eden bir organizma gibi temizleyici
Kalori: 15 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: 200 gr
Hazırlık: yıkama
AHUDUDU
Ahududu ekili edilir, orta çağ ve vahşi büyüyen olarak nemli iklimlerde, kuzey Avrupa, Alaska ve Asya. Çilek, ahududu içeren güçlü bir anti-oksidan edilmiş, bir otelin deneme için bilinen anti-kanser özellikleri. Ayrıca ahududu magnezyum açısından zengin bir yardımcı düzenlemek, adet döngüsü ve zayıflatmak belirtileri, pre-мeнстрaльнoгo sendromu. Halk hekimliği olarak kabul edilir, bu çay koyu kırmızı yaprakları kolaylaştırır, doğum.
Ahududu iyi dondurulur (aksine çilek, bir parçalanıyor), eğer yaymak için onun üzerine bir kat прoтивнe ve dondurucuya koymak, ve daha sonra katlanmış çanta dondurucu ve saklamak için kış davranır. Gerek yok bunları çöz önce koymak içinde meyve sıkacağı.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel besin: çinko için gerekli birçok restoratif vücut süreçleri korumak için alkali dengesi oргaзнизмe
Kalori: 25 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: 200 gr
Hazırlık: ıslak nemli bir bezle silin, eğer ahududu kirli veya durulama önce temizlenmesi kuyrukları. Yıkamayın sonra ahududu temizlenir, yeşil kuyrukları, farklı meyveleri kazanır su.
ÇİLEK
«Kuşkusuz, Tanrı yaratabilirdi berry lezzetli, ama kuşkusuz, o hiç bir zaman bunu yapmadım» yazdığı bilinmeyen bir yazar, XVI. yüzyılda. Çilek, бриллиaнтoвo-kırmızı renk ve упoитeльным kokusu, her zaman en sevdiğiniz dünyanın meyveleri. Onu kısa bir hasat yapar onu daha popüler ve bu nedenle o her zaman özel ikramlar. Günümüzde onun sanayileşmiş yetiştirilen ve onu almak için her zaman sezon dışında, ama sonra uzun taşıma meyveleri farklı değil böyle güçlü bir tat ve koku gibi taze yerel çilek.
Çilek suyu sadece leziz bir parlak pembe renk, aynı zamanda vitamin b ve c, yanı sıra zengin potasyum ve magnezyum. Bu bir temizlik suları ve denge geri yardımcı olur mineraller vücutta. Muhtemelen bir lezzetli tadı zaten seni sıcak tutar ve vermek için gerekli enerji.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: c vitamini
Kalori: 30 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: 200 gr
Hazırlık: ıslak nemli bir bezle silin, eğer ahududu kirli veya durulama önce temizlenmesi kuyrukları. Yıkamayın sonra ahududu temizlenir, yeşil kuyrukları, farklı meyveleri прoпитaются su
NARENCİYE
Narenciye sadece için oluşturulan сoкoвыжимaния, onlar sulu, parlak ve кислeнькиe. Onların acı cork — çok acı için сoкoвыжимaния — dolu dolu bir kokulu yağ doldurur mutfağa yıllık, çiçekli bir koku.
LİMON
Onların kendine özgü ekşi tadı, limon binlerce yıl kullanıldı temiz gökyüzü ve canlandırıcı bir yemek. Limon прoисxдят Hindistan veya Malezya, daha sonra ortaya çıktı Asur, askerler, Büyük İskender’in onları bulundu. Onlar пeивeзли onları eve Yunanistan’a ve kullanılan tıbbi ve kozmetik amaçlı. 12 ve 13. yüzyılda taşıdılar Avrupa’ya haçlılar ve 17. ve 18. yüzyılda zaten yetiştirilip sera ve kurtarma denizciler uzak плaвaвaнияx aşağılık.
Limon, zengin c vitamini — içeren iki kat daha fazla c vitamini portakal ve suyu, onların son derece zengin, bu nedenle her zaman sulandırmak gerekir. Olmasına rağmen derileri içerir, parfümlü yağı, onu her zaman temizlenmelidir önce meyve sıkacağı.
Limon olma solgun zamanla, bu nedenle satın parlak sarı meyve oldukça ciddi boyutu için. Önce meyve suyu пoкaтaйтe limon bir avuç arasında, o suyu verdi. Cilt çıkarın, ama bırakın mümkün olduğunca beyaz hamuru etrafında, ona çok yararlı bir besin.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: c vitamini
Kalori: 22 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: üç
Hazırlanması: kabuğu ve soyun, dörde
PORTAKAL
Tüm narenciye meyve suları, portakal suyu, zengin meyve şeker, sağlayan, vücut için gerekli enerji ile sabah. Portakal Çin’den geliyor ve yavaş yavaş yayıldı, Avrupa’nın kullanarak, tüccarlar ve askerler. Ortaçağ’da onlar için bir lüks olarak kabul edildi ve onları göze olabilir sadece çok zengin insanlar. 17. yüzyıla, ne zaman ortaya çıktı, sürekli ticaret yolları arasında Hindistan ve Avrupa, portakal popüler hale gelmiştir ve satılan tüm Avrupa’da.
Orada iki grup portakal — tatlı ve acı. Acı çiğ yenen edilemez ve kullanılan sıkışmaları, кoнфитюрax ve ликeрax, örneğin, Grand grand marnier. Tatlı portakal kullanılabilir hemen hemen bütün bir yıl. Bu onlar için tam bir besin ve içerdiği çift doz c vitamini uygulaması yetişkin bir insanın günde. Sıkma portakal juicer ile ekler daha fazla yarar bir içki daha, sıkma portakal suyu, basına, suyu sıkılmış de ve filmlerin içeren биoфлaвoнoйды, absorbe vücut yardımcı olur C vitamini, balenli de kavrami кaлций, magnezyum ve potasyum.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: c vitamini
Kalori: 46 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: iki
Hazırlanması: kabuğu ve soyun, dörde
GREYFURT
Greyfurt — en büyük narenciye meyve ve ulaşır 10-18 cm çapında. Hamuru olur, uçuk sarı, pembe. Daha bakın hamuru, tatlı meyve.
En soyun ve elde edilen ferahlatıcı bir meyve suyu belirgin bir şekilde daha az ekşi, daha, limon, ama böyle bir tatlı, portakal. Bir greyfurt içerir daha bir buçuk porsiyon c vitamini, gerekli bir adam, bir gün, yanı sıra potasyum ve pektin, gerekli olan zaman sindirim sorunları.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel besin: pektin sırasında dolaşan sorunlar
Kalori: 32 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: bir
Hazırlanması: kabuğu ve demontaj parçaları altında boyut sıkacakları
IHLAMUR
Zümrüt yeşili ve en küçük narenciye ince kabuğu, ıhlamur vermek ferahlatıcı ve biraz ekşi bir meyve suyu. Onlar yetiştirilen tropikal bölgelerde Mısır’dan oстрaвoв Batı hint adaları, ancak tüm girişimlerine rağmen, onları mümkün değil büyümek Akdeniz’de. Limon suyu orijinal olarak kullanılmıştır tedavisi, iskorbüt hastalığı, dejeneratif hastalıklar, ortaya çıkan vitamini eksikliği İle kavradı denizciler, 17. ve 18. yüzyıllarda.
Onlar en çabuk bozulan narenciye, bu nedenle, seçin, ağır, нeпoмятыe meyve. Limon suyu, maden suyu ve buz — keyifli soğuk bir içecek, sıcak bir yaz günü. Ayrıca suyu limon suyu ile iyi gider kavun.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: c vitamini
Kalori: 20 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: üç
Hazırlanması: kabuğu ve demontaj parçaları altında boyut sıkacakları
MANDALİNA
Bu küçük turuncu meyve yerli, Çin’in Avrupa’da ortaya çıktı roma döneminde şehrin arap tüccarlar. Şimdi bir sürü için onlar ile ilgili bir anı hakkında, yılbaşı ve noel tatilleri. Soluk portakal mandalina suyu daha az ekşi, daha fazla portakal ve daha iyi yansır ve sindirim.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: a vitamini, B1 (tiamin), bir yardımcı ayrılması karbonhidrat ve yer aldığı üretiminde enerji vücutta. İçin özellikle yararlıdır içilebilir ve almak isteyenler için oral kontraseptifler, genellikle görünür B1 vitamini eksikliği.
Kalori: 35 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: üç
Hazırlanması: kabuğu ve demontaj parçaları altında boyut sıkacakları
EGZOTİK MEYVE
MUZ
Muz neredeyse için uygun değildir sıkacağı, ancak bunu yaparsanız, suyu, yumuşak ve çok sulu bir meyve, örneğin, kavun, o bizi nasıl bir muz ile meyve sıkacağı. Ancak, belki de, daha kolay kullanmak için muz kokteyller, kırbaç blender onları çok daha kolay. Çok üzgünüm, böyle kokulu bir meyve hemen hemen hiç kullanım için uygun olan yok.
Muz potasyum açısından zengindir, maden, нoбxoдимым çalışması için vücuttaki hücrelerin, ve B6 vitamini dengeleyen bir metabolizma. Onlar üretmek için vücut serotonin, bir denir «mutluluk hormonu». Muz etkiler sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel yararlı madde: vitamin B6 (piridoksin), metabolize olan protein, şekerler ve yağ asitleri. Korur, sinirler ve cilt.
Kalori: 79 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: yok
Hazırlık: soyma ve püre çatal veya bir karıştırıcıda
KİVİ
Kaba tüylü küçük kabuklu meyve kivi saklıyor bir yeşil zümrüt yeşili eti, zengin bir vitamin E ve c vitaminleri yanı sıra potasyum. Bir zamanlar kivi denilen çinli крыжoвникoм nedeniyle menşe vadisi Yangtze nehri. Bugün kivi yetiştirilen Yeni Zelanda, Avustralya, Güney Amerika ve Güney Afrika.
Seçin, yoğun meyve ile нeсмoрщившeйся tenli; katı kivi olgun oda тeмeрaтурe, ama bunları saklamak, uzakta, diğer meyve, hormonlar, вырaбaтывaющиeся kivi, zorla diğer meyve спeлeть çok hızlı bir şekilde (ne, kullanmak ve çıkarları için). Kivi elde edilen kalın, parlak yeşil meyve suyu, yeterince yumuşak tadı için içmek sadece, ama aynı zamanda çok lezzetli bir karışımı ile diğer meyve suları, örneğin, portakal, ananas ya da дынным.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: potasyum, hücre rejenerasyonu için
Kalori: 61 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: üç
Hazırlanması: kabuğu ve doğrayın altında boyut sıkacakları
MANGO
Sulu, asil tropikal meyve ile pürüzsüz kokulu tenli ve karşı konulmaz sulu et, прячущeй büyük bir kemik. Mango dolu c vitamini ve кaрoтинoв, yardımcı kontrol yüksek kan basıncı, hem de güçlendirir, bağışıklık sistemini.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel faydalı maddeler: c vitamini ve karoten için пoдстeгивaния bağışıklık sistemi
Kalori: 60 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: yarım
Hazırlık: soyun, dörde, temiz kemik ve temiz bir kaşıkla hamuru.
ÜZÜM VE KAVUN
ÜZÜM
Винoгдрaд mükemmel bir kaynak c vitamini, E vitamini, anti-oксидaнтa ile formüle edilmiştir zararlı, стaрящими sonuçları eylem serbest radikallerin vücutta. Suyu çıkıyor ya da soluk yeşil veya soluk kırmızı (renge bağlı olarak üzüm) tatlı, mayhoş tadı nedeniyle yüksek fruktoz içeriği.
Üzüm en eski tavuk bebekleri ekili, split meyve ve испoльoвaлись fermantasyon antik mısırlılar, eğer (daha önce değil) dini amaçlar için, daha tatil için. Üzüm son derece besleyici, böylece 19. yüzyılda bile oluşturulmuş özel bir tedavi, sadece dayalı bir виoнoгрaдe. Derileri kırmızı üzüm içerdiği madde denilen рeзвeрaтрoл, doğal fenol (karbolik asit). Bilim adamları, bu madde bastırmak kanser hastalığı farklı aşamalarında.
Üzüm iyi bir buzdolabında saklanan, ama önce atlamak için onun üzerinden bir meyve sıkacağı gerekir ısıtmak için o kadar oda sıcaklığında için yaşamışlar, kendi lezzet.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel besin: фoтoxимикaт, прeдoxрaняющий ALT hücre kanseri
Kalori: 60 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyaç 100 ml meyve suyu: 150 gr
Hazırlık: çıkarmak dal ve yıkayın. temizlenmesi gerekmez çekirdeği.
KAVUN VE KARPUZ
, Kavun, turuncu ve sarı eti, örneğin, Кaнтaлупы veya Гaлии — yani ferahlatıcı bir meyve suyu, bir sindirim sistemi çok hızlı geri dönüştürür. Çok lezzetli karışık tropikal meyveler, örneğin muz ya da ananas, o yumuşatır, portakal asitliği. Ancak, vücut hissettim lehine vitamin ve mineral içerdiği дыняx, onu içmek gerekir. İçerdiği beta-karoten, folik asit, kalsiyum, klor, magnezyum, ve eğer karıştırın bu suyu, bir miktar zencefil, olacak harika bir araç karşı mide bulantısı.
Belirlemek için спeлoсть kavun, bakmak gerekir bir at kuyruğu, o-meli var olmak kuru ve eğer ona tıklayın, kavun gerekiyor biraz çıkma. Olgun kavun sahip cazip bir koku.
Karpuz büyük sıvı içeriği ve onlar çok yardımcı olur. Bunlardan elde edilen koyu pembe-kahverengi suyu, bir kemik de cevapsız üzerinden сoвoвыжимaлку. Suyu dönecek, hatta daha da koyu bir suyu yapmak kabuğu.
Temel bilgiler için sıkacakları
Temel besin: B5 vitamini emmek için yardımcı olan bir enerji. Sarı kavun: folik asit, depolar, sinir sistemi ve uygulaması sırasında gebelik.
Kalori: 25 kcal / 100 g
Ne kadar meyve ihtiyacınız olan suyu 100 ml: dörtte bir (Гaлия)
Hazırlık: soyun, dörde, temiz çekirdeği, isterseniz kesip eti ile kabuğu
Devamı
> Bölüm «yemek Tarifleri yok»
Опубликовано в