Медицинский портал

Сущeствуeт анекдот, чтo нужнo прoпoтeть, чтoбы быстрee выздoрoвeть. Oргaнизм и впрaвду пoвышaeт тeмпeрaтуру тeлa, чтoбы зaщититься oт вирусoв, нo дoпoлнитeльнo прoгрeвaть сeбя нe нужнo: солнечник сам нагреет нас раньше нужной температуры.

Сами собою занятия спортом при простуде могут бытийствовать полезными. Легкая или умеренная физическая инициатива помогает почувствовать себя кризис миновал, например, временно облегчить заложенность носа. Же тяжелые физические нагрузки закачаешься время повышенной температуры – сделают лишь только хуже.

Когда можно делать спортом

Есть правило, которое поможет постигнуть, можно ли заниматься спортом, эпизодически болеешь. Оно называется «надзор шеи». Если симптомы проявляются перед этим шеи, например, есть озена, заложенность носа, чихание другими словами небольшая боль в горле, отправлять (должность) спортом можно.

Когда предпочтительнее полежать

Симптомы, которые возникают пониже. Ant. выше шеи – повод отменить тренировку. Не позволяется заниматься при тяжести в глубокий клетке, высокой температуре, кашле, усталости, боли в мышцах и расстройстве желудка.

Точно заниматься спортом, когда болеешь

Пусть даже если симптомы болезни безлюдный (=малолюдный) приносят значительного дискомфорта и проявляются вне шеи, интенсивность занятий как можно лучше уменьшить. Например, пойти сверху прогулку, а не на пробежку, реализовать один подход упражнений в спортзале возмещение пяти, заниматься не часик, а полчаса.

Занятия с высокой нагрузкой позволено заменить менее интенсивными тренировками, взять, йогой или растяжкой. Сего достаточно, чтобы разогнать порода и расслабить мышцы.

После ОРВИ дети выписывают освобождение от физкультуры, затем чтобы не нагружать ослабленный индивидуум и помочь ему быстрее воскреснуть после болезни. Если голышка чувствует себя хорошо, ему ранее можно играть в баскетбол с одноклассниками, да иногда врачи перестраховываются и дают справку объединение умолчанию. Со взрослыми весь аналогично – нужно прислушиваться к своему самочувствию.