8 советов, чтобы защитить свое тело осенью и зимой

. Oпубликoвaнo в Стaтьи o здoрoвьe

Всe любят лeтo и тeплo, нo с приxoдoм oсeни кaждый чeлoвeк нaчинaeт чувствoвaть сeбя нeприятную устaлoсть, рaздрaжeниe, плoxoe нaстрoeниe и дaжe дeпрeссию. Вoзмoжны и нeприятныe физичeскиe oщущeния типa слaбoсти и дaжe гoлoвoкружeниe. Всe этo, eсть мeдицинскoe oбъяснeниe, этo oсeнний синдрoм.

Кoнeчнo, нe сoвсeм нoрмaльнo испытывaть всe эти вeщи, нo нeкoтoрыe симптoмы прoстo стрaннo, пoчeму врaчи нaстoятeльнo рeкoмeндуют прoвoдить прoфилaктику для тeлa и пoлучить нeкoтoрыe пoлeзныe нaвыки, которые помогут вам легче перейти от одного сезона к другому, и не чувствовать эти сильные колебания настроения…

Вы должны научить ваше тело, чтобы проснуться утром.

Вы можете сделать это с помощью зарядки. Не обязательно бежать утром на крест, но сделать некоторые упражнения не потому, что он может и согреть тело и обмен веществ улучшить. Загрузка-это также полезно в физическом плане, потому что мышцы получают команду от работы, и можете быстро почувствовать необходимый прилив бодрости и силы.

Потребление витаминов.

Вы можете включить их в свой ежедневный рацион. Это потребление большого количества свежих овощей, фруктов и овощей. Это здесь, что содержит много витаминов и минералов, которые способны защитить организм от ощущения слабости и усталости. Диетологи установили, что большинство фруктов имеют в своем составе гормонов счастья, которые может поднять настроение и дать положительный настрой на весь день. Проблемы, усталость и вялость организма также в том, что нам не хватает определенного типа витаминов, и угадать, что с помощью только едят фрукты и овощи очень трудно, поэтому вы должны принимать капсулы витаминов. Это может быть, мультивитамины или поливитамины. Для женщин, косметологи рекомендуют принимать косметические процедуры витамины для улучшения роста волос и ногтей и для улучшения состояния кожи. В состав этих витаминов, цинка и биотина, благодаря которой улучшаются выше процесс.

Пилинг и массаж.

Это не только для внешнего вида, но и для улучшения обмена веществ и тонизировать все тело. Сделать скраб дома, используя молотый кофе и добавить эфирные масла и косметические масла. Что касается массажа, он улучшает кровоприток и обеспечивает регенерацию клеток происходит на порядок быстрее и лучше. Массаж также различны, лучше это сделать из расслабления и косметики, поскольку они являются сложными и подходят для любого организма.

Начинать утро со стакана воды с медом.

Научно был проинформирован о том, что мед-это отличный способ омоложения организма и для быстрого пробуждения. Эта вода бодрит тело и, кроме того, укрепляет иммунитет. Если вам нужен эффект похудения, в воду можно выжать сок половины лимона. Независимо от сезона, следует употреблять в день 1,5 литра воды. Это позволяет органам нормально функционировать, и тело чувствовать себя хорошо.

Как можно меньше стресса.

Это трудно воплотить в реальность, потому что каждый день падают, проблем и нерешенных вопросов, но нужно научиться расслабляться и держать себя в руках. Для того, чтобы не дать себе отрицательное и негативное воздействие стресса.

Нормальный и сон.

Ученые показали, что восстановление организма и обновления сил, потраченных за день человек должен спать около 7-8 часов в день. Если отдых меньше, и тело будет чувствовать себя усталым, и это также может развиться депрессивное состояние.

Положительные эмоции.

Для этого, он должен также работать также осуществлять самосовершенствование и любимых. Это реализация мероприятия дает прекрасную возможность получить опыт и положительные эмоции. Как известно, смех обладает способностью продлевать жизнь.

Свежий воздух.

Этот фактор необходимо не только для всего тела и для тела, но и для мозга и для улучшения качества работы. Прогулки осенью в парке, пикник или встреча с друзьями на озеро – именно то, что требуется для тела осенью, так как позволяет не только влиять на иммунную систему, но также и улучшает настроение.

Эти советы очень просты для реализации, но, тем не менее, не каждый человек способен сразу включить в нашей повседневной жизни, эти факторы. Для того, чтобы быть здоровым и счастливым, просто уделять немного времени и следовать им повседневной жизни.

Светлана, www.vitamarg.com

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.