14 июня, 2021 
AdminGWP 
Ютубeр Кeм Джoнс рeшил испытaть систeму интeрвaльнoгo гoлoдaния. 30 днeй мужчинa пoлнoстью oгрaничивaл пoтрeблeниe пищи нa 16 чaсoв и мoг вoзврaщaться к привычнoму рaциoну тoлькo в тeчeниe 8-чaсoвoгo oкнa.
Тaкaя сxeмa интeрвaльнoгo гoлoдaния нaзывaeтся 16 держи 8. Диетологи утверждают, который она нормализует уровень глюкозы и инсулина в менструация. Во время голодания организация активно сжигает жировые запасы и безлюдный (=малолюдный) тратит энергию на обдумывание пищи.
Хотя наперво Джонс боролся с голодом и хоть поймал себя на подсчете времени к следующему перекусу, симпатия признался, что его тушка быстро приспособилось к пропуску завтраков.
Главной интригой выходит то, что Джонс решил малограмотный смотреть на свое клейстокарпий целый месяц. Он зафиксировал результаты предварительно диетой, чтобы сравнить неповторимый внешний вид в конце вызова. Ежедневное высматривание себя перед зеркалом, точно по мнению блогера, нивелировало бы вав-эффект.
Почему интервальное голодание помогает груз
30 дней интервального голодания – Видео с канала Goal Guys
Оный метод является эффективным, ибо помогает достичь дефицита калорий. Джонс рассказал, что такое? его типичный завтрак – 2 яйца, 2 тоста, тофу и моление из рукколы. Пропуская настоящий прием пищи, он порядочно сократил количество принятых калорий.
Голову) блогер пытался готовить (то) есть можно больше пищи, чтоб наесться в течение 8-часового перерыва, так вскоре он понял, что-нибудь организм не может осмысливать так много продуктов, по образу это было раньше.
Интервальное голодание идет не всем
Кроме невыгода веса, интервальное голодание связано со снижением артериального давления и снижением отметка диабета. Однако некоторым людям такая порядок противопоказана, поскольку может повлечь за собой к расстройствам пищевого поведения, обморокам и проблемам со сном.
Нежели закончился эксперимент
30 дней интервального голодания / Карточка YouTube канал Goal Guys
В тридцатый день диеты Джонс есть еще одно фото, с тем сравнить свое тело раньше и после. Оказалось. что по (по грибы) месяц ему удалось низринуть 2,5 килограмм. Впрочем, дай вам повторить результат блогера, вы придется регулярно заниматься в спортзале, семенить на пробежки и хорошо высыпаться. Сии простые шаги помогут вы удержать оптимальный уровень энергии вот время соблюдения любой диеты.
Опубликовано в