Медицинский портал

. Опубликовано в Статьи о здоровье

Летом, загар кожи, и это неизбежно. Загар, по своей сути, это реакция кожи на повреждение солнца. Для того, чтобы уменьшить риск ожога, и, чтобы получить красивый оттенок необходимо выполнить 15 простых правил.

1. Не загорать на открытом солнце с 11 часов утра до 15 часов дня. Интенсивность ультрафиолетовых лучей в этот период времени-самый опасный и высокий;

2. В наиболее жаркие часы необходимо носить закрытые одежды, а также головные уборы и солнцезащитные очки;

3. Загорать нужно постепенно. Начинать следует с 5-7 минут, и увеличение экспозиции на солнце в течение 10 минут ежедневно;

4. Наши губы также нуждаются в защите. Здесь вам помогут помада с SPF не менее 15;

5. Любителей плавания в бассейне необходимо принимать душ не только до, но и после ванны, чтобы смыть кожу от хлора и защищает кожу от высыхания и стягивания;

6. Обезвоживание-враг для кожи. Пить нужно много и часто, — 2 литра воды в день;

7. Не забывайте применять солнцезащитный крем на областях, которые наиболее уязвимы для лица и тела: нос, плечи, грудь. Можете попробовать солнцезащитный крем для лица.

8. Будьте осторожны при выборе крема для загара. Он должен защищать от 2-х типов лучей A и B (SPF кремы защищают от уф-лучей, но не от фото-старения, необходимо положить сливки с значение PPD);

9. Кремы и спреи лучше всего покупать в специализированных магазинах или аптеке. Следует помнить, что крем в отличие от спрея, проникает более глубоко в кожу, таким образом, защитить дольше;

10. Нанесите крем на кожу каждые два часа. Но если вы потеете или плаваете в воде, частота применения увеличивается до 1 раза каждые 40 50 минут;

11. Не забудьте питать и увлажнять кожу после душа. Для этого, идеально подходит для кремов и лосьонов, содержащих масла пшеницы, миндаля, какао, кокоса. Загар будет более ровным и красивым, на увлажненной и ухоженной коже;

12. Продуктов с содержанием Бета-каратина имеют способность накапливаться в кожных слоев и дать телу приятный золотистый оттенок. Бета-кератин, содержащейся в пищевых продуктах: морковь, огурец, щавель, вереск, вишня, манго, абрикосы, брокколи, тыква, дыня, шпинат;

13. Загар от источника воды более полезна, чем «сухой» загар. Влажный воздух моря или озера позволяет не пересушить кожу;

14. Не использовать на открытом солнце крем, предназначенный для загара;

15. Пребывая на солнце, не забудьте свернуть через тот же промежуток времени (10-15 минут), чтобы избежать ожогов и получить эффект смешанной или загар.

Забота о коже, не следует забывать, волос. Долгое провождение на солнце может пагубно сказаться на их здоровье и внешний вид. Не принимая во внимание эффект соломенных волос, которые вы указали. Ношение шляп, косынок и применение питательных масок, помогут сохранить здоровье вашей шевелюры.

Также следует учитывать и тот факт, что загар-это не для всех, а иногда и противопоказан. Это касается тех, кто имеет очень чувствительную кожу, а также те, которые имеют кожу гораздо выраженных пигментных пятен или родинок. Если этот тип кожи пострадали от солнца, внимательно посмотреть на изменения в размер и цвет родинок и пятен. Если вы видели их, вы должны проконсультироваться с врачом дерматологом.

Светлана, www.vitamarg.com