14 января, 2022 
AdminGWP 
Чтoбы кaждый дeнь в oргaнизм пoступaлo нужнoe кoличeствo бeлкoв, жирoв, углeвoдoв, витaминoв и минeрaлoв, испoльзуйтe статут «тaрeлки здoрoвoгo питaния». Oб этoм в интeрвью Vesti.ua рaсскaзaлa врaч-тeрaпeвт с 25 –летним стажем и ведущая YouTube-канала «Повторная загрузка Здоровья» Юлия Шеренговская.
Т. е. утверждает медик, такая уфо делится на три сектора. Одну ее половину составляют пикули и фрукты. Вторая делится до сей поры на два сектора: белки и зерновые (в этом секторе находится опять же картофель).
Что входит в тарелку здорового питания:
- Здоровые масла Используйте здоровые масла (оливковое олеонид, рапсовое масло) для подготовление салатов и стола. Ограничьте применение масла. Избегайте трансжиров.
- Пикули Чем больше различных овощей наворачивать — тем лучше. Картофель мало-: неграмотный учитывается.
- Фрукты Ешьте хватает фруктов всех цветов.
- Будьте активны!
- Основа жизни Пейте воду, чай тож кофе (с малым количеством alias вообще без сахара). Ограничьте расходование молока, молочных продуктов (1–2 порции в журфикс) и сока (1 маленький лампадочка в день). Избегайте сладких напитков.
- Цельнозерновые (съестные) припасы Ешьте цельнозерновые продукты (такие, наравне коричневый рис, хлеб, макароны с твердых сортов пшеницы). Слабее очищенного зерна (белый сарацинское пшено и белый хлеб).
- Белки Выбирайте рыбу, птицу, бобовые и орехи; ограничьте красненькое мясо; избегайте бекона, холодных мясных нарезок и другое переработанное мяско.
Как сообщали Vesti.ua:
- Люди в белых халатах перечислили лучшие продукты на снижения уровня холестерина.
- До того времени сообщалось, что ежедневное истрачивание красного мяса повышает эшелон смертности.
- Исследования подтвердили, что такое? сок апельсина стабилизирует бремя, а также убережет от сердечных заболеваний.
Опубликовано в