Секреты плоского живота

Eсли Вы нe пoмнитe, чтo пoкaзaтeль зa мeсяц дo прaздникa, тo нaдo дeйствoвaть рaдикaльнo и рeшитeльнo. Имeйтe в виду, чтo вы мoжeтe умeньшить сaнтимeтры нa живoтe и тaлии нeпрoстo. Чтoбы пoмoчь вaм в кoмплeксe: диeтa, физичeскиe упрaжнeния, спeциaльныe крeмы “прoблeмныe” зoны, a тaкжe oтсутствиe стрeссoв.

Нeдaвниe исслeдoвaния пoкaзaли, чтo стрeсс являeтся oснoвнoй причинoй нaкoплeния брюшного жира. Вы можете голодать накачать пресс в тренажерном зале, пользоваться кремами для стройности талии, но если вы ежедневно подвергаются нервный стресс организма, – результат практически нулевой.

Под действием постоянных стрессов большого количества кортизола, который помогает жиру накапливаться в организме. Большое рецепторы желудка, он активно участвует в крови, который является, почему жир “оседает” на животе и талии. И удалить их из этих районов очень сложно. Не говоря уже о том, что высокий уровень кортизола в крови провоцирует длительная депрессия. Выход только один — хочу стать худой, чтобы перестать нервничать по пустякам.


Диета

Получить тонкую талию и плоский живот поможет специальная диета. В течение одного месяца едят 6 раз в день, небольшими порциями. После семи часов откажитесь от еды.

Вы можете

семена

бобовые: горох, фасоль, чечевица

Зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, салат, петрушка, укроп, кинза)

обезжиренное молоко, сыр, йогурт

кашу, сваренную на воде без добавления сахара.

Не более трех вареных яиц в неделю.

Свежевыжатые соки (особенно хорошо сжигает жир ананас)

Приготовленный из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов.

Арахисовое масло! (их можно добавить в салат и рагу из овощей)

Вы не можете

жареные овощи

цельное молоко

Каши моментального приготовления с фруктовыми добавками (типа “быстрофф”)

пакеты суп

рыбными консервами

шоколад (включая горький)

сладости

пакет сока

безалкогольные напитки

алкоголь (включая вино)

Спорт

Диета для плоского живота работала эффективно, без физических нагрузок не достаточно. Разработать индивидуальный комплекс упражнений на пресс, и делать это 3-4 раза в неделю. Занятия фитнесом, бег и езда на велосипеде также способствует сжиганию накопленного жира в области живота. Эффективно сочетать физические упражнения, контрастный душ, горячие ванны. Для спорта и активного массирования строго по часовой стрелке растереть кожу живота, специальные кремы.

Косметика

Кремы “плоский живот” помогают усилить спорт и диета. Они активно расщепляют жир, вызванных гормональным дисбалансом. В состав этих кремов содержит морские водоросли, активные минеральные добавки, экстракты трав и масел.

Кроме того, общеукрепляющее действие означает “плоский живот” для улучшения состояния кожи, чтобы сделать ее более мягкой, более упругой, помогает устранить недостатки и мелкие растяжки.

Пользоваться кремами нужно месяцев и как минимум дважды в день: утром, после душа и перед сном. Если в течение дня заглянул в тренажерный зал или заниматься спортом дома, когда нагрузка в душ и также нанесите крем на проблемные зоны.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.