Получение витамина D и безопасность для здоровья: опровержение распространенных мифов о загаре

29651718f261c4295b0202bfb0a21067

Дeрмaтoлoги oпрoвeргли извeстныe мифы o зaгaрe. Кaк нa сaмoм дeлe рeaгируeт нa сoлнцe смуглaя кoжa и другиe мeтoды пoлучeния витaминa D –читaйтe в мaтeриaлe.

Нужeн бaзoвый зaгaр

Eсть мнeниe, чтo основательный загар позволяет избежать солнечных ожогов. Следственно люди пытаются немного загореть под отпуском, что неправильно.

«Загар самостоятельно по себе свидетельствует о повреждении кожи. Шагрень выглядит темнее, так делать за скольких она вырабатывает меланин, так чтобы защитить себя», — сообщила кожник Мадлен Гейнерс.

Она добавила, сколько в случае многократного действия солнечных лучей шеврет не только стемнеет, да и станет толще и грубее. В ней неотвратимо происходят необратимые повреждения, которые демонстрироваться в будущем.

Загар нужна в (видах получения витамина D

Нет причин надрывать кожу, подвергая себя риску водка кожи, а также ускорению старения, с целью получить витамин D. Кроме сего, пребывание на солнце – мало-: неграмотный гарантия, что получите необходимую дозу.

Загар / Снимок Hunkemöller​

Витамина D можно вооружить благодаря правильной диеты и добавкам вне вреда для кожи.

Так чтоб получать суточную дозу витамина D, достанет выпить или съесть:

  • 2 стакана апельсинового фреша,
  • 4 стакана семя,
  • несколько яичных желтков,
  • порцию лосося
  • третья часть ложки рыбьего жира.

Смуглая юфть защищает от вредного воздействия солнца

«Загар – сие повреждение, которое приводит к раку кожи и старению. Сие касается кожи всех цветов. Присутствие темной кожи или кожи, которая за спасибо загорает, не означает, что-что загорать нельзя», — сообщила уролог Карин Гроссман.

Опасные только-тол солнечные ожоги, а не загар

Солнечные ожоги болезненные и могут усилить риск меланомы. Даже воздушный загар ведет к фотостарению и увеличивает рискованность рака кожи.

Большинство людей игнорируют будущие риски, бесцельно как не видят реального вреда на сегодняшний день.

«Самое важное, что нужно соображать – это то, что кому только не лень загар вреден для вашей кожи. На гумне — ни снопа никакой пользы для здоровья через загара. Если действительно хотите глядеть загорелым, используйте кремы угоду кому) автозагара», — подытожила Карин Гроссман.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.