Почему йога полезна для здоровья: 8 фактов от ученых

60e97d6c4d5094a7b4e4204cd5064c86

Йoгa бeрeт свoи кoрни с Индии и сущeствуeт oкoлo 5000 лeт. Этa прaктикa, кoтoрaя сeгoдня являeтся пoпулярнoй пo всeму миру, былa рaзрaбoтaнa чтобы исцeлeния души и тeлa.

Нeкoтoрыe стили йoги нaпряжeны и энeргичны, другиe жe рaсслaбляющиe и мeдитaтивныe. Нo нeсмoтря нa урoвeнь oпытa, eсли постоянно заниматься йогой, то годится. Ant. нельзя чувствовать себя лучше ото головы до ног.

Возлюбленная предлагает преимущества физического и психического здоровья ради людей всех возрастов. И иначе) будет то вы испытываете болезнь, выздоравливаете спустя время операции или живете с хроническим заболеванием, хатха-йога может стать неотъемлемой немного вашего лечения и потенциально подогнать исцеление.

В Международный день йоги предлагаем вас узнать о 8 преимуществ, которые, за словам специалистов Медицины Джонса Хопкинса, помогут вашему здоровью.

Увеличивает силу, улучшает пондерация и гибкость

Медленные движения и глубокое полипноэ увеличивают кровоток и разогревают мышцы, в в таком случае время как удерживание позы помогает телу настроить силы.

Хатха-йога улучшает гибкость и силу / Отпечаток unsplash

Йога облегчает кручина в спине

Йога такая но эффективная, как и базовое растяжка для облегчения боли и улучшения подвижности у людей, которые имеют проблемы со задом. Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве первой очерк лечения хронической боли в пояснице.

Хатха-йога может облегчить симптомы артрита

Обыск специалистов Медицины Джонса Хопкинса показал, аюшки? легкая йога уменьшает дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом.

Кундалини облегчает симптомы артрита / Снимок unsplash

Йога улучшает гигия сердца

Регулярные занятия йогой способны сбавить уровень стресса и общего воспаления организма, способствуя оздоровлению сердца. Не беря в расчет того, с помощью йоги не грех устранить некоторые факторы, провоцирующие сердечные заболевания, в частности, высокое кровяное нажимание и лишний вес.

Йога улучшает пошив сна

Как показывают исследования, последовательная рутинная хатха перед ночным отдыхом помогает в точности подготовить тело ко сну.

Хатха-йога бодрит и повышает умственную движение

Практика занятий йогой может взвинтить умственную деятельность и дать подъем физической энергии. Человек довольно чувствовать себя более бодрым, а негативных чувств хорош меньше.

Йога облегчает симптомы артрита / Позитив unsplash

Йога помогает вести дела стрессом

По данным Национального института здоровья США, кундалини помогает управлять стрессом, поддерживает психическое гигия, внимательность и здоровое питание.

Хатха может облегчить одиночество

Содействие в занятиях йоги может облегчить одиночество и сотворить среду для группового исцеления и поддержки. Хотя (бы) во время индивидуальных занятий одиночество уменьшается, потому что тренера признают уникальным человеком, которого слушают и тот или иной участвует в создании персонализированного плана йоги.

Кундалини может облегчить одиночество / Снимок unsplash

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.