26 июня, 2021 
AdminGWP 
Йoгa бeрeт свoи кoрни с Индии и сущeствуeт oкoлo 5000 лeт. Этa прaктикa, кoтoрaя сeгoдня являeтся пoпулярнoй пo всeму миру, былa рaзрaбoтaнa чтобы исцeлeния души и тeлa.
Нeкoтoрыe стили йoги нaпряжeны и энeргичны, другиe жe рaсслaбляющиe и мeдитaтивныe. Нo нeсмoтря нa урoвeнь oпытa, eсли постоянно заниматься йогой, то годится. Ant. нельзя чувствовать себя лучше ото головы до ног.
Возлюбленная предлагает преимущества физического и психического здоровья ради людей всех возрастов. И иначе) будет то вы испытываете болезнь, выздоравливаете спустя время операции или живете с хроническим заболеванием, хатха-йога может стать неотъемлемой немного вашего лечения и потенциально подогнать исцеление.
В Международный день йоги предлагаем вас узнать о 8 преимуществ, которые, за словам специалистов Медицины Джонса Хопкинса, помогут вашему здоровью.
Увеличивает силу, улучшает пондерация и гибкость
Медленные движения и глубокое полипноэ увеличивают кровоток и разогревают мышцы, в в таком случае время как удерживание позы помогает телу настроить силы.
Хатха-йога улучшает гибкость и силу / Отпечаток unsplash
Йога облегчает кручина в спине
Йога такая но эффективная, как и базовое растяжка для облегчения боли и улучшения подвижности у людей, которые имеют проблемы со задом. Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве первой очерк лечения хронической боли в пояснице.
Хатха-йога может облегчить симптомы артрита
Обыск специалистов Медицины Джонса Хопкинса показал, аюшки? легкая йога уменьшает дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом.
Кундалини облегчает симптомы артрита / Снимок unsplash
Йога улучшает гигия сердца
Регулярные занятия йогой способны сбавить уровень стресса и общего воспаления организма, способствуя оздоровлению сердца. Не беря в расчет того, с помощью йоги не грех устранить некоторые факторы, провоцирующие сердечные заболевания, в частности, высокое кровяное нажимание и лишний вес.
Йога улучшает пошив сна
Как показывают исследования, последовательная рутинная хатха перед ночным отдыхом помогает в точности подготовить тело ко сну.
Хатха-йога бодрит и повышает умственную движение
Практика занятий йогой может взвинтить умственную деятельность и дать подъем физической энергии. Человек довольно чувствовать себя более бодрым, а негативных чувств хорош меньше.
Йога облегчает симптомы артрита / Позитив unsplash
Йога помогает вести дела стрессом
По данным Национального института здоровья США, кундалини помогает управлять стрессом, поддерживает психическое гигия, внимательность и здоровое питание.
Хатха может облегчить одиночество
Содействие в занятиях йоги может облегчить одиночество и сотворить среду для группового исцеления и поддержки. Хотя (бы) во время индивидуальных занятий одиночество уменьшается, потому что тренера признают уникальным человеком, которого слушают и тот или иной участвует в создании персонализированного плана йоги.
Кундалини может облегчить одиночество / Снимок unsplash
Опубликовано в