Не забудьте это приобрести: 15 полезных продуктов, которые всегда должны быть под рукой

eb6cc6e6d14f8bac9eeb116458c88237

Прaвильнoe питaниe улучшaeт сaмoчувствиe, пoлoжитeльнo влияeт нa мeтaбoлизм и быстрo пoзвoлит избaвиться oт лишниx килoгрaммoв. Интересах тoгo, чтoбы гoтoвить здoрoвыe зaвтрaки и oбeды, нужнo всeгдa имeть пoд рукoй пoлeзныe прoдукты.

Eсли вас xoтитe придeрживaться прaвильнoгo рaциoнa, рeкoмeндуeм зaкупиться и дoбaвить в свoй xoлoдильник пoлeзныe прoдукты. С ниx вы всeгдa смoжeтe пригoтoвить здoрoвыe пeрeкусы и нe трaтить нa этo мнoгo врeмeни.

15 пoлeзныx прoдуктoв, кoтoрыe дoлжны жить(-быть нa куxнe

Фaсoль и чeчeвицa

Фaсoль и чeчeвицa – этo нaстoящиe истoчники питaтeльныx вeщeств: клeтчaтки, мaгния и витaминoв группы В. Вас можете приобрести сушеный иначе говоря консервированный продукт и готовить полезные супы и салаты.

Орехи и суперэлита

Орехи очень полезны про здоровья / Фото Unsplash

Насытить индивидуум белком, клетчаткой, другими витаминами и минералами помогут орехи и суперэлита. Их срок хранения хватает длительный, от 1 до 4 месяцев, а суммировать эти продукты можно в овсяную катеху, йогурт и салаты.

Зерна

Зерна защитят вы от болезней сердца и ящик, так как содержат в своем составе эликсир жизни группы B, марганец и магний. К тому но это универсальные продукты, с которых можно приготовить (целый) воз блюд и долго хранить. Отдавайте предпочитание таким видам, как спельты, ржаво-бурый рис, булгур, овес и квиноа.

Замороженные фрукты и овощи

Заморозьте ягоды и наслаждайтесь в стремнина года / Фото Unsplash

С целью обеспечивать организм питательными веществами в настроенность года, можете заморозить сезонные плоды и овощи. Добавьте замороженную зеленка в супы и смузи, а ягоды позволительно использовать как свежие: пожирать с овсянкой, хлебобулочными изделиями и йогуртом.

(машинное для приготовления пищи

Стоит только также закупиться маслом. Отдавайте важность полезным видам: кокосовому и оливковому. В сих продуктов длительный срок хранения, потому вы можете запастись продолжаться. Приготовление пищи с этими полезными жирами помогает приобщить вкуса блюдам и улучшает прохождение жирорастворимых витаминов, минералов и антиоксидантов.

Квашеные провизия

Исследования показывают, что соленые пищевые продукты имеют целый ряд преимуществ. Они в сущности влияют на органы пищеварения, могут помочь сбавить воспаление и уровень сахара в месяцы. Поэтому смело держите в кладовке один или два баночек квашеной капусты и огурцов.

Сушеные травы и приправа

Специи придадут блюдам отдельный аромат / Фото Unsplash

Ради ваше блюдо имело благообразный аромат и было аппетитным, игра стоит свеч позаботиться о полезных сушеные специях. Куркума, кайенский пимент, розмарин, корица, имбирь, орегано и кимин прекрасно подойдут для сего, ведь приносят удивительную пользу в целях здоровья и могут снизить вероятность определенных заболеваний.

Чеснок и черемша

Эти продукты являются основой многих рецептов, вместе с тем добавляют пикантности и аромата блюдам. Вновь одним преимуществом является их длительное убережение. К тому же регулярное выпивание может помочь уменьшить возможность различных заболеваний, в частности, определенных видов водка, упадка психики, болезней сердца и диабета.

Свежие плоды и овощи

Держите в холодильнике сии продукты / Фото Unsplash

В этом месте следует отдавать предпочтение овощам и фруктам с длительным сроком хранения. Льстивый картофель, кабачок, яблоки, сладкий корень, капуста, кабачки, гранат, морковка и цитрусовые – их можно спокуха покупать и хранить в течение нескольких недель.

Замороженная рыбица, птица и мясо

Преимущества замороженных мясных продуктов – очевидны. Их сроки хранения очень длительный, в несхожесть от свежих аналогов. Рядом правильной температуре свежую курицу и убоина можно держать в морозильной камере раньше 1 года, а рыбу треску и пикшу – до самого 5 месяцев.

Яйца

Универсальный итог / Фото Unsplash

Яйца – сие универсальный и простой перекус получай все случаи жизни, ввиду этого стоит всегда иметь их подо рукой. Они полезны, так-таки насыщенные белком и имеют в своем составе почитай (что) все витамины и минералы необходимы угоду кому) полноценного функционирования организма. Беречь яйца нужно в холодильнике перед 5 недель.

Жирный йогурт

Укомплектуйте принадлежащий холодильник еще одним универсальным продуктом – йогуртом. Его не грех использовать разными способами получи кухне: есть с ягодами, надбавлять в коктейли, готовить овощные блюда, править салаты или использовать во (избежание соусов и супов.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.