Любовь к яблокам продлевает жизнь

Потребление в пищу всего одного яблока в день снижает риск преждевременной смерти на 35%. К такому выводу пришли ученые Университета Западной Австралии, пишет “Российская газета”.

Ученые, исследовавшие в течение 15 лет 1456 женщин в возрасте от 70 до 85 лет, показало, что употребление каждый день более 100 граммов фруктов (одно небольшое яблоко) очень повышало шансы продлить жизнь, чем у тех, кто съедал менее пяти граммов яблок в день.

Положительное воздействие яблок на человека ученые объясняют тем, что они содержат много клетчатки, которая снижает холестерин и артериальное давление, а также риск развития рака. Яблоки также являются хорошим источником магния, калия, витамина с и флавоноидов, которые сосредоточены в кожуре. Флавоноиды помогают расслабить кровеносные сосуды, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, ученые отметили, что люди, которые регулярно употребляют плоды, как правило, в целом ведут более здоровый образ жизни и следят за своим питанием, а это не менее важный фактор, для того, чтобы продлить жизнь.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.