Кому не стоит есть овсяную кашу: совет от диетолога

2bb55453e7e657dd9e1db8a58a10a932

Oвсяную кaшу рeкoмeндуют eсть кaждoe утрo, пoтoму чтo oнa пoлeзнa. Oднaкo eсть гоминиды, кoтoрым нe стoит злoупoтрeблять этой крупой либо найти ей замену.

Об этом рассказала американская диетологиня Роксанка Есан (Roxana Ehsani). Вдоль ее словам, каша может непременничать вредна для тех, кто именно страдает от некоторых желудочно-кишечных заболеваний. Примем, от синдрома раздраженного кишечника.

Причиной является так, что она содержит большое наличность растительных волокон, которые могут иметь следствием к метеоризмам. Таким людям подымай выше готовить кашу из белого риса, манной иль кукурузной муки.

Диетолог предупредила, чего и для тех, кто нацело здоров, овсянка не до гробовой полезна. Все зависит через способа приготовления – каша с цельным молоком закругляйтесь содержать насыщенные жиры. А приложение подсластителей, например, коричневого сахара иль меда, повышает калорийность и предмет углеводов. И того, и другого легче избегать.

К овсянки нужны полезные добавки​ Photo by Jocelyn Morales on Unsplash

До этого часа хуже ситуация с овсяными кашами быстрого подготовление, в которых, как правило, содержится сахарец и всевозможные добавки.

Врач рекомендует подготовлять овсяную кашу с обезжиренным иль растительным молоком, использовать простую овсяную крупу и разбирать полезные добавки – свежие плоды, орехи, ореховое масло и приправа, такие как корица неужто кардамон.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.